gdy

[...] 4x 8 pow - 9 kg Ostatniej serii tego ćwiczenia nie dokończyłem , bo poczułem się źle. Już jakieś 15 min wcześniej zacząłem odczuwać głód, potem zacząłem czuć mdłości, gdy wychodziłem po schodach zakręciło mi się w głowie, i czułem na zmianę głód i mdłości. 15 min po treningu minęło mi wszystko, ale głód pozostał. Czy to może być objaw [...]

[...] coś zmienić, uważam że dietę mam ok, dodatkowo biorę 2x dziennie białko i kreatyne oczywiście. Jedyne co mi przychodzi na myśl do zmiany to trening, pamiętam jak na początku gdy to trafiłem, to wiele osób proponowało mi ćwiczenia wielostawowe, szukałem dokładniejszych informacji na temat martwego ciągu i trafiłem na ten plan: [...]

Tylko że jeden banan ma 30 parę gram ww, a mi brakuje 200 g ww. Powiem Ci uczciwie że ćwiczę dużo intensywniej niż gdy kiedyś ćwiczyłem, ale wtedy mniej pracowałem, więcej byłem w stanie zjeść, wręcz nazywali mnie niszczarką :) No i odpoczynek, po pracy czy siłce leżałem i gapiłem się w TV, a teraz wszystko biegiem, zresztą sam wiesz jak jest ;) [...]

[...] zrobiłem 4x 8 Co do tego urządzenia to pisałem że właśnie dzięki niemu nauczyłem się wiosłować nachwytem, więc będę wiosłował sztangą, najszerszy grzbietu czuję że pracują gdy łokcie są blisko tułowia. Zerknij jeszcze raz na Push punkty 3,4,7 ile serii i powtórzeń ? Przy czym punk 4 był na barki a teraz ma być na klatkę ? Czyli w tym dniu 3 [...]

Ten problem pojawił się gdy zacząłęm boegać w zeszlym roku, brałem kolagen z ryb przez 3 miechy i było lepiej.

Ten problem pojawił się gdy zacząłęm boegać w zeszlym roku, brałem kolagen z ryb przez 3 miechy i było lepiej

[...] z samochodu i przyparł ich do ziemi, dopóki nie pojawiła się policja. https://i.imgur.com/EPWIdT2.png Trzej mężczyźni mieli rzekomo kręcić się w pobliżu domu Manhoefa, gdy ten przebywał w Paryżu we Francji, i wcześniej próbowali dostać się do jego domu. Doszło do tego po raz drugi, ale przy drugiej próbie Manhoef był na miejscu, aby ich [...]

[...] W drugiej odsłonie Romero trafił Polizziego lewą ręką, zmuszając go do cofnięcia się. Polizzi zdecydowanie to odczuł, ale nie dał się obalić i stosunkowo łatwo uciekł, gdy Romero próbował pójść za nim. Po chwili walka wróciła na środek klatki, gdzie ponownie rozpoczęła się partia szachów. Romero wyprowadził kolejny lewy sierpowy, który [...]

[...] krótkie przerwy między seriami, fajna pompa przy kółku i uginaniu na biceps ale to przy ćwiczeniach powyżej 15 powtórzeń. Ja stosowałbym ją przy aerobach i ćwiczeniach z większa ilością powtórzeń, na pewno się sprawdzi w treningu wytrzymałościowym. A teraz sprawdzę czy to samo napisałem poprzednio po treningu gdy używałem High Kick ;-)

44 dzień testu suplementów firmy IHS Gold Test+Iron Tadd - - już tak się przyzwyczaiłem do dobrego samopoczucia że wydaje mi się ze tak było zawsze :-). Jestem pełen werwy chęci do treningu i na pewno predzej wracam do sił niz kiedyś. Oprócz tego gdy na około wszyscy chorują mnie sie nic nie tyka :-D. Będzie plama jak się rozchoruję ;-D

A więc, gdy zaczynałem przygodę z siłownią, ważyłem 52 kg... Czyli progress przez ponad rok w miarę dobry, moim zdaniem ( chociaż nie rewelacyjny ). Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2009-08-08 17:49:28

A ja mysle, ze czas popatrzec u siebie w lustro. Nie znasz moich celow, i takie gadanie o zmiejszenie bf jest nie na miejscu. Jakies drobne ciecia bede zaczynal gdy osiagne wage kolo 85. Pozdro

Siema panowie ;) Widze ze watek sie troche rozwinal. goku, mysle ze "bakcyl" jakim jest silownia, zostal u mnie zaszczepiony i mam nadzieje ze nie opusci mnie mimo ze mlodo zaczalem cwiczyc. I tak, chcialbym kiedys dojsc do takich wymiarow oraz sylwetki jak krac, aczkolwiek nie twierdze ze nie chcialbym byc wiekszy :) Satysfakcjonuje [...]

do Chorzowa mam blisko, gdy tylko sie bd wybierał :) Dokładnie na " nasz " wiek to Forme prezentuje naprawde przednią :)

[...] na tym pierwszym pomimo,ze w jakims stopniu pomaga nam w walce z ciężarem,pomocne moga byc tez prepararty ziołowe itd. np. STRIX. Sytuacja diametralnie zmienia sie,gdy ktos ma wysokie aspiracje i chce zostac klubowym bohaterem nie każdy,jakby nie patrzeć w wieku lat siedmenastu wyrywa 210kg. ciężar z progu w MC kilkukrotnie,kierując sie [...]

shitman_xD wycisk za głowy, trenera również sobie zazdroszcze i ciesze sie ze treafilem pod oko Krac`a, daje konkretne porady i potrafi na chlopski rozum wytlumaczyc o co biega w tym wysztskim z czym sie zmagamy na silowni :) Chwała mu za to. Dzieki za opinie reszcie, gdy cos rosnie i sie pokazuje to czlowieka to cieszy zreszta jak z kazdym.

Daj zdjęcie bicepsów przodem. A i jeszcze pytanie... ile miałeś w łydce gdy zaczynałeś i ile masz teraz oraz czy na łydki jest jakieś jeszcze ćwiczenie bez maszyn jak wspięcia?

rozrosłes się troche od czasu gdy tu byłem ostatni raz, dobrze jest no i jw, tak samo jak wiosłami nie zbudujesz bicepsa(mimo że tez jest angazowany) to cwiczeniami które tylko ''muskają'' dany mięsien, nie rozbudujesz go w pełni

[...] Cormiera, Hunta i Mira JEDNOCZEŚNIE, wówczas będzie można powiedzieć, że ma pewien potencjał, że coś tam pokazał w ciężkiej. Póki co jest słaby, bo kilka lat temu, gdy ważył 230 funtów, Hunt nim rzucił jak workiem, a jeszcze dawniej pokonał go Arona. Żenada. No i w siłowaniu na rękę przegrał z Bobem Sappem, co w sumie go przekreśla i [...]

Napewno faworytami jest drużyna Liverpool'u, ale nie zawsze faworyci wygrywają, tym bardziej gdy jak narazie w tym turnieju walczy się o pieniądze a nie o prestiż.