MatFil,zdj str70

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2864 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 52118

rozrosłes się troche od czasu gdy tu byłem ostatni raz, dobrze jest

no i jw, tak samo jak wiosłami nie zbudujesz bicepsa(mimo że tez jest angazowany) to cwiczeniami które tylko ''muskają'' dany mięsien, nie rozbudujesz go w pełni

...

wojtek6

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2111 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34922

No klata najlepsza;) Barki, kaptury tez dobre. Reszta partii też widac ze nie sa zle;D

http://www.sfd.pl/Wojtek6/Dziennik_MASA,SIŁA.-t715229-s2.html

...

radinho_92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 252 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7233

Spory progres od ostatnich fotek. Sylwetka pierwsza klasa

Możesz napisać jak wyglądał Twój trening pleców, kiedy były priorytetem? Pozdrawiam i życzę dalszych przyrostów.

...

kwasny28

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 979 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25590

Jaki trening na rece skoro mowisz ze masz krotki biceps, to jakie cwiczenia zamierzasz robic zeby to zmienic?

...

wasBANNED

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 321 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1066

ladnie jest ;)

biceps tez mam wlasnie krotki i chvjowo wyglada ale nie znalazlem na niego sposobu, wiec jak mozesz podziel sie nim

http://www.sfd.pl/16_lat_fotki_do_oceny-t656966-s84.html#post5
fotki/filmy: 18, 25, 30, 55, 76, 82, 84, 86, 89, 96
nowe konto bo na starym ban..

...

krac

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 4401 Wiek 27 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 51501

Ruchy czysto techniczne,w wąskim uchwycie z naciskiem na fazę ekscentryczną,kurujemy głowę boczną zewnętrzną,bo to ona zagra tu pierwsze skrzypce. Przepraszam Mat,ze tak ni z gruszki ni z pietruszki się wtrącam

http://www.sfd.pl/Krac_...-t428435.html -moja galeria.

Jedynym schematem w kulturystyce,jest jego brak... 'Krac'.

...