MatFil,zdj str70

według mnie lato trwa do 23 września ale skoro uważasz że koniec lata to ok
sylwetka bardzo przyzwoita jak na ten wiek

Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-08-28 12:12:48

Byle do wschodu byle do PRZODU BumBum .....
Jest dobrze

:)
dzieki wszystkim za pozytywne komentarze. u mnie lato i czasz ogolnej LABY konczy sie w pierwszym tygodinu wrzesnia. Biore sie za siebie mocno. I fakt jestem pod dobra opieka. A fotki bede wrzucal jak jakies w miare progres odczuje.
Pozdro

Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2009-08-28 20:15:38

dobry gen, cisnij.

Witam, bardzo prosze o pomoc :
https://www.sfd.pl/Prosze_o_pomoc_i_rade_..._MatFil-t525302.html#post2 

jak na wiek jest kozak!

15 LAT SUPEREK,,mam mala uwage jak mozna? zobacz biceps masz przerwe to znaczy ze zamalo cwiczysz biceps na tak zwany hamer- mlotek,,nie wiem czy jasno pisze chodzi o uczwyt trzymaj sztangielke jak :mlotek (znaczy ciezar masz u gory i nadole od sztangielki)...to rozciagnie i wypelni ci biceps mozna to rowniez robic na wyciagu przy pomocy sznura,,

tak wiem co to uchwyt mlotkowy ;)
Dziekuje za uwage ,zawsze cenie rady.
sprobuje zmodyfkowac trening i wplesc w nie mlotki.

szacun :D moze za 2 lata cwiczen albo rok bedzie podobnie powodzenia

dobrze jest ;D masy zlap troche :P SOG