MatFil,zdj str70

No jak na ten wiek to bdb masz SOGA

Dzieki wszystkim za dobre slowa ;)
Buduja i pomagaja one w dalszych zmaganiach z żelastwem.

Nalas dzieki , ciesza mnie takie odpowiedzi widac ze praca na marne nie idzie.
ROwniez zycze powodzenia i wytrwalosci.
W kwesti jedzenia to nie mam niestety zbilansowanej , glownie intuicja sie kieruje.
Wegle trzymam caly czas w duzej ilosci. W zwiazku z tym ze szybka przemiana materi u mnie i mala tendencja do podlewania nie wacham sie wcale zjesc batonika czy tabliczke czekolady. Ciezko mi jest wytrzymac na niskim weglu.
Co do treningu to silowy robie. Zalezy mi na poprawieniu wyniku w WL.
Ale do innych parti rowniez sie przykladam bardzo mocno.
Ciwcze pon: klata, bic wt: barki, przedramie sr: nogi ,plecy pt: klata, tric sob: aero, worek, basenik.
Brzuch 3-4 x w tygodniu. CWiczenia glownie podstawowe. jednak czasem tez stawiam na intucicje i sam cos kleje i kombinuje.
Coz jeszcze moge napisac , niewiem. Jak cos to na PW podbij napewno odpowiem...
Pozdrawiam serdecznie.

Dzieki wszystkim za dobre slowa ;)
Buduja i pomagaja one w dalszych zmaganiach z żelastwem.

Nalas dzieki , ciesza mnie takie odpowiedzi widac ze praca na marne nie idzie.
ROwniez zycze powodzenia i wytrwalosci.
W kwesti jedzenia to nie mam niestety zbilansowanej , glownie intuicja sie kieruje.
Wegle trzymam caly czas w duzej ilosci. W zwiazku z tym ze szybka przemiana materi u mnie i mala tendencja do podlewania nie wacham sie wcale zjesc batonika czy tabliczke czekolady. Ciezko mi jest wytrzymac na niskim weglu.
Co do treningu to silowy robie. Zalezy mi na poprawieniu wyniku w WL.
Ale do innych parti rowniez sie przykladam bardzo mocno.
Ciwcze pon: klata, bic wt: barki, przedramie sr: nogi ,plecy pt: klata, tric sob: aero, worek, basenik.
Brzuch 3-4 x w tygodniu. CWiczenia glownie podstawowe. jednak czasem tez stawiam na intucicje i sam cos kleje i kombinuje.
Typ budowy ekto - mezo.
Zaczynalem z wagi 52 kg ;P
Coz jeszcze moge napisac , niewiem. Jak cos to na PW podbij napewno odpowiem...
Pozdrawiam serdecznie.

MatFil
Satysfakcjonująca odpowiedź
Ja puki co ćwiczę 3x per week
Mój staż to zaledwie 5 miechów różnorodnych kombinacji z niezbyt zadowalającymi efektami. Aczkolwiek nie mogę powiedzieć, że był to czas stracony. Dowiedziałem się nieco o swoim organizmie, przemyślałem jaki plan byłby dla mnie w miarę rozsądny i od marca startuje "na poważniej", że tak pozwolę sobie to ująć. Więcej uwagi poświęcę odżywianiu, to na pewno Cóż, nie będę Ci śmiecił w temacie, w razie ew. pytań uderzę na privie, dziękuję bardzo i dalej śledzę Twe poczynania

Powodzenia :)
Przyloz sie do michy do treningow i efekty napewno beda zauwazalne ;)

rzadko kiedy sie wypowiadam ale teraz musze napisac:
Za***iście jak na ten wiek !
Zazdroszcze Ci !
jak najbardziej SOG !

Jest za****ście ;D Mógłbyś wrzucić jeszcze plecy luzem. Oczywiście SOG. Wytwałości

Zmieniony przez - Snozze w dniu 2010-02-23 17:28:28

pamiętam przy wadze 70kg ciskałem 115kg to było coś :) powodzenia

Dzieki za pozytywy ;)
Plecy moze jutro wrzuce jak bede mial mozliwosc.
chudy patrze tak na fote w profilu , za***iscie to wyglada , Lapsko konkret . Widac ze caly czas progres ...

Ktos prosil o zdjecie plecow luzem.










Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2010-02-24 21:23:41