marcin56

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

734

przeczytanych postów

17141

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 07.10.2015 (15:12)

Data rejestracji 23.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Kątowniki witam mam troche kontowników i zastanawiam sie co za sprzet na siłke by można z nich pospawac.prosze o propozycje z gory dzieki.	8	2010-09-24 00:24
Po siłowni, o siłowni	Jak najlepiej łączyc ze sobą partie mięsniowe ? jak w temacie które połączenie będzie najlepsze a może jakies inne?? klatka + triceps plecy + przedramiona barki + biceps nogi klatka + triceps plecy brzuch + nogi barki + biceps klatka + biceps nogi barki + triceps	53	2010-03-22 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Platki owsiane witam czy moge zastapic płatki owsiane z mlekiem na ryż na mleku?	5	2010-10-07 23:20
Po siłowni, o siłowni	Jakiego gajnera? jak w temacie jakiego gajnera najelpiej kupic??	24	2011-02-05 15:48
Po siłowni, o siłowni	Czy można laczyc? witam mama pytanie od dzisiaj zaczynam cykl kreatyna monochydrat i dorian noxpump czy moge mieszac te dwa sprcyfiki razem w jednym szejkerze i pic przed sialka??	6	2011-01-31 17:38
Po siłowni, o siłowni	Jaką przedtreningówke? witam jak w temacie jaką przedtreningówke najlepiej kupic bo nie moge sie na nic zdecydowac.	9	2011-01-16 14:34
Po siłowni, o siłowni	Ile serii ? witam układam sobie nowy plan treningowy i zastanawiam sie czy lepiej dac na plecy 4 cwiczenia po 3 serie czy 3 cwiczenia po 4 serie?	9	2010-09-23 11:52
Odżywki i suplementy	Cykl - połączenie suplemętów. witam chciał bym zacząc swój pierwszy cykl kreatynowy i mam pytanie czy to będzie dobre połączenie:kreatyna vitalmaxa monochydrat,dorian yates nox pump i do uzupełnienia braków w diecie mutant mass.	4	2011-01-02 15:47
Po siłowni, o siłowni	Woda z tesco witam od jakiegos czasu kupuje wode w tesco bo jest w miare tania ale zauwarzyłem że pisze na niej ze jest nisko mineralizowana.i moje pytanie brzmi czy woda nisko mineralizowana jest dobra czy lepiej kupic zwykla wysoko mineralizowana?	11	2010-12-09 19:17
Po siłowni, o siłowni	Jaką kreatyne? witam jak w temacie jaka kreatyne kupic na poczatek jaka bedzie najlepsza.	18	2010-11-21 22:52
Usuniete tematy	Wycena witam zastanawiam sie nad zakupem nowego spzetu na siłke a mianowicie chodzi mi o stojaki i sztange: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/47 ile by wyniosła cena za całosc z przesyłka za	7	2010-11-08 23:10
Targowisko	Kupię gryf 180 cm witam jak w temacie kupie gryf 180cm srednica najlepiej 28mm.	2	2010-11-04 11:15
Doping	Co do mety	2	2010-10-21 21:53
Administracja i Moderatorzy	Prosze o usuniecie prosze o usuniecie dwóch tematow [http://www.sfd.pl/moja_siłka_marcin56-t643491.html] [http://www.sfd.pl/sprzedam_atlas_kettler-t652838.html]	1	2010-10-20 23:37
Usuniete tematy	Pytanie o drążek witam mam zamiar kupic drążek http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/357 no obrazku z drążkiem pisze "tniemy ceny na allegro 59,00 pln + 20 pln transport"ale na allegro niema aukcji z tym drążkiem.	11	2010-10-15 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie witam chciałem sie zapytac czy moge zamienic platki owsiane na kukurydziane bo owsianymi juz sie przejadlem.	1	2010-09-20 11:32
Administracja i Moderatorzy	Pytanie witam chciałem sie zapytac czy dało by rade skasowac jedno zadecie w tym temacie http://www.sfd.pl/moja_siłka_marcin56-t643491.html chodzi mi o zdjecie (ławeczka regulowana) bo przez przypadek 2x mi sie dodalo a chcialławeczka regulowanabym miec	2	2010-09-07 23:42
Po siłowni, o siłowni	Jakie witaminy? witam jak w temacie jakie witaminy najlepiej kupic (jakiej firmy) jakie polecacie i stosujecie?	8	2010-09-08 19:53
Po siłowni, o siłowni	Jaką kreatyne? witam jak w temacie jaką kreatyne najlepiej kupic (jest to mój pierwszy cykl na kreatynie)??	16	2010-08-27 17:54
Po siłowni, o siłowni	Warto? witam mam okazje kupic ok 100kg obciążenia ortginalnego,sztange 180cm,i dwie chantelki za 500zł warto ??	9	2010-08-23 22:08
Odżywki i suplementy	Jakiego gajnera witam chcialem sie was zapytac jakiego gajnera byscie mi poleci bo od wrzesnia ide po pracy i przydalo by mi sie cos na uzupelnienie brakow w diecie.	18	2010-08-10 12:32
Usuniete tematy	Jaki wyciąg witam mam zamiar kupic wyciąg mam dwa na oku http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/43,http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/39/245 i chciałem sie zapytac którego lepiej wybrac ktory jest bardziej wytrzymaly i stabilny.	23	2010-05-07 16:45
Zdrowie i Uroda	Ból w barku witam.ostatnio gdy cwiczyłem klate poczułem lekki ból w barku (przedniej czesci)ale nieprzejmowałem sie tym za bardzo po dwóch dniach ból narastał gdy podnosiłem reke do przodu wiec przestałem cwiczyc kupilem sobie masc i smarowałem ten bark przez	4	2010-06-07 19:21
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg witam chcialem sie zapytac czy warto kupic ten wyciąg? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/43.czy dobrze się na nim cwiczy i czy się niepsuje z gory dzięki.	28	2010-05-05 18:14
Trening dla początkujących	Plan na mase do sprawdzenia płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 80 wzrost : 182 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : obecnie 4 miesiące od 3 lat niesystematycznie uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu	6	2010-04-20 20:42
Targowisko	Kupie płytki chodnikowe witam.tak jak w temacie kupie plytki chodnikowe z okolic wielkopolski.	10	2010-03-23 22:44
Po siłowni, o siłowni	Podłoga witam.robie sobie siłke w piwnicy i mam problem bo podłoga nie jest betonowa tylko piasek i własnie niewiem jak zrobic żeby było w miare twardo żeby mi ławeczka nie wpadała w ziemie może mi cos podpowiecie bo niemam żadnego dobrego pomysłu a	12	2010-03-14 20:03
Po siłowni, o siłowni	Jaki pas ? witam.chce kupic sobie pas do cwiczeń ale niewiem jaki może byście mi doradzili jakś dobry pas.	8	2010-03-03 17:43
Po siłowni, o siłowni	Jaką odżywke ? siema jaką dobrą odżywke na mase byscie mi zproponowali bo niewiem jaka kupic	10	2010-02-24 17:21
Po siłowni, o siłowni	Pudzian witam.wiecie moze co sie dzieje z pudzianem z kim bedzie toczył nastepna walke?	17	2010-01-30 16:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143	2011-03-14 20:38
Galeria Zdjęć	Przed redukcja 99.8kg	2011-03-07 20:29
Po siłowni, o siłowni	ile czasu schodzi wam trening	2011-03-07 20:26
Po siłowni, o siłowni	POMOC NAGRODA DLA POMAGAJĄCYCH:)	2011-03-06 14:49
Po siłowni, o siłowni	TŁUSTY CZWARTEK 2011 !!! %-)	2011-03-03 16:49
Targowisko	NOWE BUTY NIKE DUNK LOW BLACK NR.43 TANIO	2011-02-27 18:36
Po siłowni, o siłowni	Siłownia / Siłka	2011-02-11 21:25
Po siłowni, o siłowni	PePoNeNt	2011-02-11 21:21
Po siłowni, o siłowni	2 lata pracy = własna siłownia // zdjęcia po remoncie - str 5,6	2011-02-08 20:23
Po siłowni, o siłowni	Czy sie oplaca??	2011-02-08 20:14
Pvl	Pvl - Mutant Mass	2011-02-08 20:03
Po siłowni, o siłowni	trójbój vs kulturystyka	2011-02-08 17:44
Po siłowni, o siłowni	partie	2011-02-07 16:27
Po siłowni, o siłowni	Mono ,,z czym to sie je,,	2011-02-07 16:20
Po siłowni, o siłowni	partie	2011-02-07 16:15
Po siłowni, o siłowni	Jakiego gajnera?	2011-02-05 18:05
Po siłowni, o siłowni	Jakiego gajnera?	2011-02-05 16:10
Po siłowni, o siłowni	Jakiego gajnera?	2011-02-05 15:57
Po siłowni, o siłowni	Czy można laczyc?	2011-01-31 17:51
Po siłowni, o siłowni	Czy można laczyc?	2011-01-31 17:45
Po siłowni, o siłowni	Ankieta do pracy dyplomowej	2011-01-30 20:05
Po siłowni, o siłowni	Srodek pobudzjacy przed treningiem.	2011-01-24 21:14
Po siłowni, o siłowni	Ilo dniowy plan daje najlepsze efekty?	2011-01-23 14:36
Po siłowni, o siłowni	PO CO ĆWICZYSZ	2011-01-23 14:30
Po siłowni, o siłowni	rozlozenie dni	2011-01-23 14:21
Po siłowni, o siłowni	Powiedzcie mi, który atlas jest lepszy :)	2011-01-18 23:21
Po siłowni, o siłowni	Który pas wybrać ?	2011-01-18 19:54
Po siłowni, o siłowni	Jaki gryf?	2011-01-18 19:51
Po siłowni, o siłowni	Która forma będzie efektywniejsza?	2011-01-17 22:06
Po siłowni, o siłowni	Pomperap! Siłownia w kuchni...	2011-01-17 22:02