gdy

[...] jesli trenuje i ma zdrowe nerki pewnie to nie duzo ale w przypadku amatora ktory ma bialkomocz i podwyzszony poziom kreatyniny to nawet taka dawka jest za duza. Bo gdy juz nerki daja sie we znaki to max spozywa sie 1 g . Jak widzisz ja nie generalizuje bo zapotrzebowanie na bialko to indywidualna sprawa. chociaz sa granice i umiar we [...]

[...] masz uginanie. Nie da sie lezac - rob tojac na dokladnie tej samej maszynie. Wchodzi jeszcze lepiej niz obunoz lezac. Po co cwiczyc zespol dwuglowego ? Bo on gwarantuje bezpieczenstwo kolana, lepsza stabilizacje siadow i dlugie spokojne treningi bez kontuzji. Pozatym - napiac wyzylony 70 cm dwuglowy uda gdy koles napina 40 cm biceps - bezcenne.

[...] kazdy o kazdym wszystko wie,zaczyna wiac nuda, kasa i prestiz wpada. No to wprowadzaja nowego mistrza. Gromi wszytskich innych (niewaznie czy uczciwie czy nie),az wkoncu gdy wszyscy mysla ze jest niezniszczalny to dostaje on becki od zawodnika z ktorym nigdy nie sparowal a ktory to wlasnie kiedys byl mistrzem ale "zszedl" do [...]

[...] jest instruktaż w realu, bo przez internet i tak się nic nie nauczy, a na pewno nie techniki kopnięć. Co do egzaminu to ja zawsze obawiałem się bardziej skoku w dal z yopem dziwne, jest przejmowanie się deseczkami, gdy można na kogoś spaść. Autorowi, też radziłbym właśnie skoki poćwiczyć. Zmieniony przez - azzaz w dniu 2012-12-04 20:22:18

[...] orzechowym, nie pamiętam tych najbardziej polecanych niestety bo sam od długiego czasu nie konsumuje. Jeśli chodzi o śmietanę od czasu do czasu nie będzie złym wyborem, gdy chodzi o źródło tłuszczu, możesz także przykładowo mieszać jogurt naturalny z oliwą, zawsze to inny smak. Ogólnie rozchodzi się o prawidłowe proporcje pomiędzy tłuszczami [...]

ok, dziękuję za szybkie odpowiedzi. mam jeszcze takie pytanie czy gdy już kilka razy obłożę nogę lodem to czy później smarować nogę jakimiś maściami? w domu mam: ArthroStop, Arcalen lub Fastum. i czy na noc zawinąć nogę bandażem elastycznym?

na 100% nie jestem pewien że to dwójka ale stało mi się to gdy startowałem do piłki i poczułem takie pociągnięcie z tyłu uda wiec tak mi się wydaje że to to, a również rozmawiałem z kilkoma starszymi zawodnikami i mówili że to typowa kontuzja przy mocniejszym starcie bez odpowiedniej rozgrzewki.

I ogolnie jest taka sprawa nie wyrabiam sie z treningiem jak chce robic Klatka + tric oraz Plecy + biceps ( no dojezdzam do szkoly kawalek )i sie nie wyrabiam z brzuchem zeby cwiczyc a to niezbedne do zgubienia fatu. I tak ... czy nie lepiej jakbym ten brzuch robil w dni klatki i placow rowniez a biceps i triceps dolozyl do nog ktore mam w [...]

[...] ryzu - lyzka oliwy z oliwek - warzywa typu brokuly lub duszona marchew - papryki slodkiej i ostra w proszku - pol puszki groszku zielonego z puszki 14.30-15.45 silownia gdy robie klatke i tric oraz plecy i bic moze sie przeciagnac 15 minut bo duzo cwiczen. 15.45-16.30 Bieganie lub inne aerobki 16.30 - kompu kompu ! ^^ :P IV 17.00 W drodze [...]

[...] spowodowane tym aby nie tracic sily podczas redukcji).. i tu wlasnie sie zastanawiam bo zanim poznalem te forum jadlem bardzo malo i biegalem a jakos brzuch nie spadal, a gdy ulozylem diete z wami to prawie zawsze bylem najedzone a fat spadal.. czym to bylo spowodowane ? dodatkowe pytania ... 2. Czy zdrowe tluszcze ( oliwa ) sa wazne jesli [...]

[...] spowodowane tym aby nie tracic sily podczas redukcji).. i tu wlasnie sie zastanawiam bo zanim poznalem te forum jadlem bardzo malo i biegalem a jakos brzuch nie spadal, a gdy ulozylem diete z wami to prawie zawsze bylem najedzone a fat spadal.. czym to bylo spowodowane ? dodatkowe pytania ... nie za duży ujemny bilans wyhamowuje metabolizm [...]

Napisałeś zazwyczaj . Nie czasami :) Czasami odklepałem ale zdarzało sie to tylko wtedy gdy przeciwnik zaliczał sie do tych bardzo silnych . A zazwyczaj klepałem techniki dobrze wykonane technicznie. Np taka balache zle wykonana nie sposob odlkepac .

[...] aby wyjść spod Lesnara, albo spróbować go poddać. Mamy trzy najmocniejsze strony Lesnara czyli obalenie, gnp i kontrole z góry w parterze. Nie mógł tego wykorzystać, gdy walczył z Carwinem(choć w drugiej rundzie już tak) i Velasquezem, bo okazało się, ze różnica w zapasach miedzy nimi nie była duża i na tyle wystarczająca, aby zniwelować [...]

Moze byc ciekawie. Interesuje mnie szczegolnie jak zachowa sie Brock, gdy jakis cios dosiegnie jego twarzy. Jak pojawi sie panika to walka moze sie szybko skonczyc, a chcialbym ich zobaczyc na pelnym dystansie.

Panowie jestem juz po pierwszym strzale i mam pytanie bo mnie to wku....ilo. Mam enana w ampulkach i gdy zaciagnalem caly sok do lotki to bylo mniej niz 1 ml... Lotke mam 2 ml. Spotkal sie ktos z czyms takim? Mozliwe ze to wina tej strzykawki xD? Czy w amp zawsze jest mniej tego soku? W czwartek przy drugim strzale wstawie foto Zmieniony przez - [...]

[...] jakiegoś poziomu.Na treningu napewno nie będzie to stanowić problemu bo będziesz trenował z osobą o podobnych umiejętnościach co twoje (a trener zawsze ci pomoże czy poprawi gdy będzie taka potrzeba) więc popewnym czasie napewno dorównacie do poziomu grupy -ćwiczy się w normalnych koszulkach i krótkich spodenkach;co do rękawic to było by bardzo [...]

[...] sady to bandyta juz zawsze bedzie bezpiecny a za odnajdywaniem gosci nie jestem bo to nie ma zadnego sensu po co mam robic z siebie takie gowno jakim oni sa wystarczy bronic sie gdy ktos zaatakuje uwazam tez ze trzeba pomagac innym w takich sytulacjach pomimo problemow moze za jakis czas prawo zacznie bronic napadnietych a nie jak dzis bandytow

Odnośnie zdarzenia które zapoczątkowało ten temat to myśle sobie że: W przypadkach gdy kilku napada jednego ( bezbronnego z racji wieku np. ) dążąc do uszczerbku na zdrowiu ( niechcący może wyjść nawet na życiu )właściwe jest wprowadzenie kary śmierci. Nie dlatego żeby kogoś karać , czy też nie ze względu na funkcje odstraszającą kary. Poprostu [...]

Występuje zbyt niska podaż kalorii, w tym lipidów i białka - tego typu praktyki negatywnie odbijają się na sylwetce i zdrowiu, ale także na samopoczuciu. Poza tym w diecie występuje szereg niedoborów żywieniowych (omega-3, wapń, wit.C, potas, etc.) Generalnie Twoje rozpiski są jałowe pod kątem odżywczym, energetycznym jak i smakowitości. W sensie, [...]

Nie róbcie bydła, może będą rozmawiać jak ludzie. Gdy się zacznie robić syf jak to miało miejsce przez ostatnie dni to zapewne temat poleci i spokój będzie.