Szacuny
1
Napisanych postów
32
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
652
Witam!
Właśnie wróciłem z meczu na którym doznałem kontuzji, dokładnie rzecz biorąc to mięsień dwugłowy uda. Na udo nałożyłem okład z lodu na 5min, później 10min przerwy i tak kilka razy. Dostałem po meczu protokół w którym jest uwzględniona moja kontuzja, dokładnie brzmi on tak: "Przed meczem na rozgrzewce zawodnik nr 13 (Imię i Nazwisko, nazwa zespołu) doznał urazu prawej nogi. W jego miejsce w podstawowym składzie zagrał zawodnik nr 20 (imię nazwisko). I nie wiem co dalej robić? Jesteśmy ubezpieczenie w klubie ale nie wiem czy mam to jeszcze gdzieś zgłaszać albo jechać na pogotowie żeby móc ubiegać się o odszkodowanie? Bardzo proszę o poradę co mam dalej robić.
Szacuny
1
Napisanych postów
32
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
652
ok, dziękuję za szybkie odpowiedzi.
mam jeszcze takie pytanie czy gdy już kilka razy obłożę nogę lodem to czy później smarować nogę jakimiś maściami? w domu mam: ArthroStop, Arcalen lub Fastum. i czy na noc zawinąć nogę bandażem elastycznym?
Szacuny
1
Napisanych postów
32
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
652
na 100% nie jestem pewien że to dwójka ale stało mi się to gdy startowałem do piłki i poczułem takie pociągnięcie z tyłu uda wiec tak mi się wydaje że to to, a również rozmawiałem z kilkoma starszymi zawodnikami i mówili że to typowa kontuzja przy mocniejszym starcie bez odpowiedniej rozgrzewki.
Szacuny
6
Napisanych postów
700
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3470
bez przesady zerwac miesien nie tak latwo, pewnie sobie tylko naderwales --- unikaj wysilku, smaruj mascia przeciwbolowa i przeciwzapalna typu ketonal (jest najlepszy) gdyby bol nie ustepowal skontaktuj sie z lekarzem on zapisze ci doustne leki przeciwzapalne (najczesciej zapisuja olfen 75 - pomaga)
" NAJPIERW POCHŁOŃ WIEDZĘ A DOPIERO POTEM POŻYWIENIE "