gdy

Tak sobie myślę - zdrowe może były zasady w Chinach: spadasz z leitai to przegrywasz. Choć z kolei jak przypomnę sobie walkę Hackney - Yarborough z UFC 3, gdy wyrzucony z ringu Hackney pozbierał się z połamanych krzeseł i wk...ony jak szpadel wrócił na ring... Gdyby wtedy przerwali walkę nie byłoby dalszego widowiska...

[...] - warto jak ma się zapas środków kupić np nag lub glutabolics wit c - warto dodać kilka tabletek w ciągu dnia to chyba tyle z grubsza - jest sens brać to wszystko tylko gdy trenujesz na grnicy swoich możliwości więc sie zastanów czy tak jest bo mam watpliwości 200kg to ładny wynik ale dla kolarza taka siła na nic powinieneś robić wtrzymałość [...]

[...] Załóż sobie jakiś ciężar na dociski w koszuli (ja robiłem docisk z 8 cm, ale to kwestia indywidualna zależna od długości ramion i poziomu mostkowania)i z treningu na trening zwiększaj obciążenie. Potem stopniowo gdy będą zbliżać się zawody możesz przejść na mniejszą deskę 6-4 cm. 2-3 treningi przed zawodami powinny być w pełnym zakresie.

1. Jak na moje za wcześnie na kreatyne, organizm się przyzwyczai pozatym łatwiej o kontuzje w momencie gdy mięsień nabierze masy a techniki nie masz bardzo dobrej. Bez dobrej diety nie myśl o kreatynie. 2. Poszukaj na forum jest masa diet rozpisanych. 3. Raczej nie ćwicz "na maksa" skup się na technice. 4. Split to małe obciążenie dla układu [...]

trenowałem splitem 4 dniowym przez miesiąc. jak np. robiłem klatke w pon , to do środy ją czułem ze bolała , a przez następne dni nic. a gdy robia ją 3 razy w tyg to cały czas pracuje i ma ciągle nowe bodzce to rośnięcia.

[...] jeszcze jedna rzecz. w jednej wypowiedzi przeczytale, ze wieksza ilosc sporzywanego bialka moze miec wplyw na tradzik. zastanawiam sie czy to jest prawda, bo zauwazylem nasilenie sie problemy wlasnie teraz, gdy robie rzezbe, i zwiekszylem liczbe sporzywanego bialka (Olipm 80) czy to ma odniesienie do tradzika? czy poprawstu zalezy od ogranizmi?

i plz odblokuj mnie na gg nastepnym razem pytaj w jedny temacie o wszystko, nie zakladaj drugiego. PS: autorze mozesz pisac majle do Dzedora poprzez profil PS 2 gainera nie mozna rozpisac. pij wtedy gdy nie masz np ochoty na normalny posilek. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-17 11:57:26

http://www.cprobes.com/mt-static/images/Arnold-Schwarzenegger.jpg http://funnyfunpages.com/ArnoldSchwarzenegger_1/ArnoldSchwarzenegger_1.jpg te zdjecie troche nie na temat ale fajne, bo zrobione gdy arnie dopiero zaczynal: http://img.stern.de/_content/54/31/543126/schwarzenegger2_250.jpg

Wiec tak jak cwiczylem klatke z bicepsem na biceps mialem 8 serii teraz gdy bede biceps robil z plecami zrobie 7 serii czyli jedna serie mniej i to samo z tricepsem . Bedzie ok czy jednak zostawic identyczna liczbe ? mysle ze lepiej ciut mniej bo wiadomo ze juz te partie beda zmeczone Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2008-01-04 15:05:08

Rok temu jak leciałem na propie miałem podobnie. Po 1-szych 3 strzałach się rozłożyłem i skończyło się zapaleniem płuc. Gdy znowu wszedłem na cykl, już było wszystko ok. W takim razie chyba przerwę. Bo ja apetytu w ogóle nie mam a co za sens brać koks i nie jeść.

ustawienie treningu by słabszą (uprzywilejowaną grupę) ćwiczyć jako pierwszą lub jedyną - na osobnej sesji treningowej. To umożliwia nam wykonanie słabszej grupy gdy jesteśmy wyspani i wypoczęci. Dzięki temu możemy dać z siebie więcej na treningu i lepiej pobudzić słabsze rejony. Możemy również dać pewien priorytet robiąc po treningu takiej grupy [...]

Powiedzieli mi, że jest za małe na nfz ;) Gdy jest mi ciepło sutek ma 5cm średnicy, ale dla nich to jest za mało. Poza tym nie będę mógł ćwiczyć klatki przez kilka tygodni i nie wiem jak to się odbije na mojej rutynie. Na nfz próbowałem 3 razy rok i 2 lata temu ale mogę spróbować raz jeszcze. I tak wiem, że się nie uda.

[...] Później w finale tego turnieju przegrał z Ricksonem Gracie. Kiedyś czytałem z nim wywiad.(jak czytam takie historie, to mi się nóż w kieszeni otwiera). Nieźle mu szło do czasu, gdy przeciwnicy się o tym dowiedzieli, bo później specjalnie walili z drugiej strony i musiał przestać walczyć. Zmieniony przez - delly w dniu 2007-03-31 14:51:42

[...] że ktoś Ci więcej odpwoie niż ja? Że da ci na tacy pewny środek, od którego urośniesz 10cm? Ja mając 14 lat miałem 172, mając 15,5 173cm, wtedy sie tym nie przejmowałem, od gdy miałem prawie (z 2 miechy przed) 16 lat urosłem do ok 16,5 roku życia do 180cm i teraz mając 17,9 roku mam tyle samo, i postura też mi się nie zmieniła (chude nadgarstki, [...]

[...] wrzuć do działu ODŻYWIANIE w formie, jaka jest tam wygmagana Sama informacja, że jest w posiłku pierś kury, bez podanej gramatury nic nie mówi Białko w proszku przydaje się gdy, zapotrzebowanie jest tak duże, że w istocie ciężko jest je spełnić, jedząc konwencjonalnie Myślę, że przy Twojej wadze nie ma z tym problemu, a i widać że białko [...]

i ważna rzecz - noga dobrze "odpoczywa" gdy jest powyżej ciała.

[...] ulicy czy coś normalnie się biłem ale wtedy nad sobą tak nie panuje nie wiem co się dzieje. Postanowiłem zapisać się na treningi i na początku odwracałem się od przeciwnika gdy byłem bombardowany i wgl bałem się zarobić w pysk. Ale po miesiącu przełamałem lęk sparuje się z ludźmi którzy chodzą po 2 po 3 lata i nie narzekam. W końcu najlepiej [...]

Co do nadgarstków to piszesz że bolą gdy robisz coś dłuższy czas, może na siłowni nie będziesz odczuwał bólu bo wykonujesz ćwiczenia w seriach, więc pracujesz kilkanaście-kilkadziesiąt sekund i wtedy odpoczywasz. http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

[...] np trenujac SW ciezko im dobic chocby kg,a ich wysilek jest jednak duzo mniejszy w porownaniu do treningu plywackiego(choc zdaje sie,ze innego typu). Z tego co pamiętam gdy trenowałem pływanie (szkoła podstawowa ) mieliśmy elementy treningu siłowego. Oczywiście świat poszedł do przodu i metody się zmieniły, podejrzewam jednak że nadal poza [...]

Również dołączam się do pytania czy udało wam się zdiagnozować problem? Trochę o mnie: drżą mi mięśnie przy jakiejś nietypowej pozie albo przy podnoszeniu trochę cięższych przedmiotów (nie mówię o kubku z kawą tylko czymś cięższym). Gdy robię pompki albo brzuszki to też dochodzę do momentu gdzie drżą mi ręce albo brzuch. W lutym 2019 r. byłem u [...]