[...] Albo nabieram się jak ta głupia baba Teraz to już nie wiem co zrobić poczytam wszystko na spokojnie może zrobię jakąś fotkę jak teraz wyglądam. Ale i tak cieszę się bo nie mam wałów na brzuchu mniejszy tyłek i uda i wszystkie spodnie za duże przemiana materii ok. A może kupić sobie jakieś witaminy żeby dostarczyć organizmowi? Coś polecacie? Lub [...]
[...] nalezy; ale nie o to mi chodzi, nitrobolon to juz historia, teraz prosilem o porady dotyczace preparatu NO*3 firmy universal, to czysta arginina i ornityna, poradzcie jak mam to brac i czy zrobic przerwe czy jechac z tym od razu po nitro. P.S. Nitro jednak cos tam daje, bo dzisiaj odczulem przyrost sily na treningu, ale jakos caly czas nie [...]
hmm kurcze spojrzałem na pana ankiete i widze ... to co widze :D jest dobrze :D takiego zbudowanego ojca mógłbymmiec:D nie no swiruje , wracam do meritum sprawy .Troche mi sie pozmieniało. Była okazja i kupiłem proteiny egg olimpa ... dobre wchłanianie czytałem ... i teraz tak .Mam prośbe do pana. Ogólną widze na temat wykonywanych cwiczeń [...]
Ja od zawsze trenuje,np jeśli mam 4 serie ćwiczenia to robie 12,10,8,6, ew przy barkach do 16 w pierwszej serii. Wtedy każdy rodzaj włókien mięśniowych jest angażowany (Karmowski potwierdza ;p) Ogólnie też zawsze jadłem tak jak Ty. Dopiero od niedawna jestem na diecie. Najważniejsze,że wybierasz wartościowe produkty. Niech się wypowiedzą inni ale [...]
[...] 55kg x5 4 seria 60kg x5 5 seria 65kg x4 nie moglem już podnieść 5 2. Spoko 3. Jutro postaram się to zrobić dziś jest za późno ;P W żołnierskim idę powoli ale idę, poręczy nie mam ;/ Dokładam co serie 5kg ponieważ tak mi jest zdecydowanie lepiej niz jakbym mial podwyzszac o 10% az do 100% Zmieniony przez - Urban1994 w dniu 2012-08-23 01:12:33
Sogacz poleciał Mam jescze ostatnie pytanie. Jak dojde do 80 kg to pewnie bede strasznie zalany. Co zrobić żeby do tego nie doszło w tak wielkim stopniu??
mam pytanko po technikum chciałbym pójśc do wojska ale chciałbym miec jakąś szkołe, mam kilka pytań czy szkoły podoficerskie i oficerskie to to samo co studia wojskowe po względem możliwości avansu po tym czy da się w obu przypakach zrobic zaocznie ponieważ nie mam kasy i musze pracowac, i jeszcze czy szkoły podoficerskie to trzeba isc do [...]
[...] na ściąganie drążka, ewentualnie na podciąganie na maszynie z przeciw waga (Niestety jeszcze nie jestem w stanie zwykłego podciągania zrobić a strasznie nie lubię z gumami). Odwodziciele sobie dołożyłem tylko dlatego że po graniu w piłkę strasznie sobie je nadwyrężyłem. Musze doczytać jak to jest z tymi mięśniami przy przysiadach może [...]
Krew,mocz,ekg,tomografia głowy wyszła dobrze . Nie ćwiczę już prawie miesiąc . Ciśnienie obecnie dobre bo 135/80 . Jutro idę do lekarza i spróbuję zrobić trening,miejmy nadzieję że już wszystko się unormowało i to przez przetrenowanie . Mam pytanie,wiecie gdzie można kupić i mniej więcej za ile taki ciśnieniomierz co pokazuje ciśnienie przez cały [...]
Jest tylko jeden maly problem :( Wlasnie odnosnie Twojej uwagi o dostosowanie się skóry :( Nie wiem co z tym zrobic ale potwornie mi wisi w pozycji takiej jak do pompek. Wydaje mi sie ze nie mam tam za duzo tluszczu juz bo wisi nie opona z fatu tylko taki waski i dlugi worek z rozstepami :( Oto zdjecie w pozycji na kolanach i podparciu rekoma.
Dziękuję wszystkim za miłe słowa Czuję się jeszcze bardziej zmotywowany do pracy. Nie wiem tylko co zrobić z tą paskudną skórą na brzuchu Operacja kosztuje od cholery a poza tym nie wiem czy mam ochote żeby mnie ktoś kroił
wlasnie cos tam czytalem hmm o sobie to takie bardziej z standartowych wiek; 19 wzrost; 188cm waga; 98kg odzywianie; slodycze,fastfoody, normalne jedzenie, mam ochote jem. hmm niewiem zabardzo konkretnie bym mogl powiedziec, aha procz tego raz w tyg. koszykowka 1.5h, i 2xbasen (1h). Niewiem ie interesowałem sie wczesniej tymi rzeczami ale jak [...]
Mam enan. Środków na odblok mam tylko tyle ile napisałem, i póki co nie mam mozliwości załatwić wiecej. Dlatego pytam fachowców. czy da rade z tym coś sensownego zrobić? Z drugiej strony cykl nie był też jakis mega mocny, bo to mój pierwszy...
[...] Albo właśnie te pompki tyłem? 2. Dlaczego tak? Myślałem żeby właśnie dać coś co bardziej zaangażuje tył barków. 3. ok :) 4. Generalnie robie je jako dodatek, bo nie mam jeszcze na tyle siły żeby zrobić 4 pełne serie dipsów 5. Bardziej mi odpowiada wersja ze zmniejszeniem ilości serii :P Dzięki za odpowiedź :) Ktoś ma jeszcze jakieś [...]
[...] to musisz zrobić z 10-15 kg masy (oczywiście nie twierdzę, że bez masy źle się wygląda, jednak w jakimś celu założyłeś ten temat). Czytaj i pytaj. Z podejściem "nie mam czasu jeść", to bujda, bo ja pracuję po 9h i jestem w stanie w tym czasie zjeść 3 posiłki. Ze śniadaniem, i dwoma posiłkami po pracy daje mi to spory zastrzyk kcal. [...]
Ok bardzo mi pomogliscie. Mam zamiar zrobić Serie w 20 min po 30 s przerwy.Będę Co 2 tygodnie odejmować 5 s przerwy i dodawac 2 min dodatkowe treningu, aż dojde do 30 min treningu w 5 s przerwy :D. Mam nadzieję że się uda Dzięki !
Postaram się, ale nie obiecuje że się uda, w tygodniu treningi mam wieczorem, w tym czasie na siłowni jest totalne przeludnienie a miejsca nie ma dużo i raczej zostanę wyśmiany. Zobaczymy co da się zrobić ;) Zmieniony przez - Yush w dniu 2013-01-28 21:48:02
Podziękowania dla Qazara
