Marta, bo ja to z tymi dlonmi tez mam problem.. jak nie jem marchewki juz od kilku tygodni, a to mimo wszystko nie schodzi, to zrobic sobie takie badania? z tego co widze, to witamina A jest w innych produktach, ktorych tez duzo jem%-)
[...] takie cwiczenia z ciezarem ciala: 1. Przysiad plie x15 2. Wykroki dalekie x15/na noge 3. Przysiad z wyskokiem x10 4. Wypady z przeskokiem x10/na noge Okazuje się, że mam gumę na nogi i ekspander, nie wiem czy to się na coś może przydać, ale może uda mi się skombinować jakiś trening z ekspanderem(?) Powyższy trerning jestem w stanie [...]
[...] lewego i prawego nadgarstka, ten prawy jest jakby 'leniwy@@-)', w stanie spoczynku wygina się nieco na zewnątrz :-?, pewnie wynika to z tego ze jestem praworęczna, i może mam 'przukurcz:-?' na prawą stronę, można coś z tym zrobić? ćwiczenia nadgarstka @-)? 2) rozpiętki - w końcu, w końcu załapałam moment kiedy pracuje klatka8-) 3) Żołnierskie [...]
powiem wam ze wiekszosci pisze ze wazna jest genetyka i do rosniecia i do brania koxow i to prawda moge podac na wlasnym przykladzie diete mam bo ukladalem sobie przy pomocy sfd cwicze juz 4 lata 3 lata na czysto mialem za soba 3 cykle srodki to tesciu meta i powiem wam ze slabo na mnie podzialaly i mam maly przyrost masy i sily w porownaniu do [...]
Silownie mam.... juz od dluzszego czasu u sibeie w domu.. hantle lawke wszytsko co potrzebne.. i sie zastanawialem czy kupic tego wioslarza.. bo akurat mam wolne fundusze.. a co zrobic z ginko ? ehh bo to jest dosc straszne.. woogle nie widac zebym cos cwiczyl klatki.. gore owszem widac.. ale dol.. jak u baby...
[...] się z tym dość długi czas ostatnio nawet zaczęłem chodzić do gastrologa i robiłem gastroskopie wykryli mi niby jakieś bakterie ale brałem antybiotyk który miał je wykurzyć:) mam cały czas problem z trawieniem już przez jakiś czas nawet błonnik kupuje żeby się oczyszczać ze złogów itp ale jak zjem np kurczaka z ryżem to problem odrazu wraca [...]
[...] lecz w miare mozliwosci bede go zamienial chudym POLTLUSTY JEST OK BO JEST MNIEJ PRZETWORZONY OD CHUDEGO I NA NOC JEST NAJLEPSZY. Mysle ze mleko 2% mi nie zaszkodzi(niemam sklonnosci do odkladania tluszczu) MOZE ZOSTAC. Mam jeszcze pytanie odnosnie oliwy z oliwek.... czy moge wybrac byle jaka ze sklepu? Jesli nie to jaka mozecie polecic [...]
[...] pomiędzy kawałkami kurczaka) i wczoraj do obiadu użyłam makrele z puszki jeśli chodzi o rzeczy przetworzone. Czekam na informację, czy idę w dobrym kierunku i przy okazji mam pytanie, czy kupne galaretki do zrobienia w domu można czasami jeść?,czy lepiej zrobić własną(tylko nie wiem jak)? :) Chodzi o to, że czasami przed ćwiczeniami biorę [...]
Coś stworzyłem ale nie mam pojęcia co dać do 3 posiłku i co mógłbym jeszcze dodać do posiłku 5 a do tego wszystkiego mam przy tym więcej niż 120 g białka i nie wiem co z tym zrobić tak to na razie wygląda , do tego jeszcze troche tłuszczy przydało by się dodać , może jakaś ryba tłusta do tego 3 posiłku? [...]
no ja jeszcze mam sporo czasu przed soba do studiow, bo dopiero co liceum zaczolem, ale tez myslalem o jakiejs mundurowce, policja odpada, bo raczej naborow nie robia, ewnetualnie albo wojsko albo straz pozarna.. tylko zeby sie tam na oficerskie studia dostac to trzeba miec albo zaje... uklady albo wybulic kupe kasy... ewentualnie byc geniusze i [...]
[...] do niego to ****a oni wszystkow w 2 miesiace zmieniają i według tego na ten rok na całą Polske do szkół "Ogółem wyższe szkoły wojskowe -435 "jest 435 miejsc według tego http://wojsko-polskie.pl/wortal/document.php?id=1432&katId=59 jednym słowem mam ich głęboko w dupie i to co oni wyprawiają to jest niedopisania ! wqurwienie !
[...] kroil gruba kase - to pewnie ze bym sie pokazywal, z kazdej strony. Robienie z siebie boga- bozyszcza tlumow. Cwicz jak mowie, a bedziesz taaaaki jak ja - zobacz jaki mam biceps. Kup moj produkt a bedziesz tak za***isty albo wiekszy. Podziwiaj i daj mi zarabiac :) A ze zawody mam inne, niekoniecznie idace w parze z silownia, to nie czuje [...]
Witam, to znowu ja. Piszę ponieważ moim problemem jest niewielki spadek wagi (82kg > 79kg) wraz z późniejszą stagnacją i nie mam pojęcia co może być tego powodem. Stosowałem diete w takim makro jak sobie rozpisałem i brak efektów – co w takiej sytuacji zrobić ? W tym temacie znalazłem rozpiske, mówiącą, że należy trzymać stosunkowo nisko węgle, [...]
czech, poczebujemy pan arek chyba zamienia "trz" na "cz" no ale do filmow ja mam pytanie czy to ma byc reklama ktora bedzie puszczana w TV czy NB chce zrobic film czy jakies serie filmow i relacji jak ma to vitalmax akademia kulturystyki i fitnes. bo jka chce zrobic film to tak niech bedzią takie treningi pokazywane co na co [...]
[...] Mimo tego, że były tym razem na miejscu numer 2, dałem radę zrobić tylko dwa samodzielne powtórzenia. Poza tym bez zastrzeżeń, chociaż zdecydowanie lepiej czuję dipsy, kiedy mam świeże, nierozładowane w najmniejszym stopniu innymi ćwiczeniami baterie. http://youtu.be/G1kYwRwBybw 3. Rozpiętki 4x15-20 20x5/20x5/20x5/20x5 Zrobiłem je w jedyny [...]
Ok. Wybiore PROGRAM 4 (wolne ciezary). Wiec bede trenowal w wtorki,czwartki i soboty. Ile mam robic serii? Nie rozuiem niektorych pijec jako osoba calkowicie poczatkujaca: "Ilosc obwodow", "Zapas powtorzem", a wogole nie wiem co to sa "Aeroby po treningu-schlodzenie" :( Jakie obciazenie mam stosowac? Mam sztange a na [...]
[...] ponieważ jestem po ciężkim tygodniu w pracy. Sumując to co napisaliście to rozumiem że tego trena mało więc zrobię tak jak radzicie i zwiększę tą dawke do 300mg max 400mg ew mam zamiar zacząć go ładować odrazu jak mi przyjdzie więc będzie to za jakiś max tydzień i teraz jak to najlepiej zrobić bo tak jak wspomniałem wcześniej jestem już po 4 [...]
Witam, sorry jesli pytam o cos co bylo juz omawiane.... ma to tez zwiazek z upadkiem miesniowym.... zaliczone mam juz 3xHst (byle jako ;) chyba w ciagu 2 lat. Zawsze robilem po 1 serii, teraz chcialbym zrobic 2. Z 1 seria nie bylo problemu, tak obliczone ze 6 trening byl do zalamania. Z jakim ciezarem powinna byc wykonywana ta druga seria? Bo [...]
Powiem Ci Paweł, że organizmy są naprawde rózne ale samwiesz:D. JA mam całkowice dziwny organizm i działają na mnie takie rzeczy które wydają się absurdalne. U mnie żeby nabrać masy jedynym wyjsciem jest podbijanie kcal j fast foodami:C Bo o soku teraz nie chce słyszec, mój organizm jeszcze jest na tyle młody że do tego co chce osiągnąć towar jest [...]
I jak te paski na frontach? Też muszę je stosować, bo jak trzymam ciężarowo to mam wrażenie, że zaraz sam sobie zrzucę sztangę, z kolei na krzyż, niepotrzebnie ściągam łopatki i "zamykam" klatkę. mega weszły siady z paskami, już tylko tak robię. Nie zamykam klatki jak to mówisz. Gugcio, bieganie jest fajne ;-) Ja trenuje cały czas, ale w końcu [...]
Koksy Pudziana
