co mam zrobic

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie [...]

[...] slabo szkło 2kg zrobiłem póki co na cyklu woda się raczej za mocno nie podałem bo już wcześniej na statku kreatynowym zrobiłem 9kg i wskoczyłem na prope :) ogólnie problemy mam w dni nieterminowe z sercem i takie wyczerpanie a jak pójdę z rana na siłke to cały dzień jak po porochach czasami nie wiem co mam ze sobą zrobić :d a w nieterminowe to [...]

Uhm, rozumiem. Co mam w takim razie zrobić, żeby zrzucić wodę i kg?

Skręciłąm kostke u siebie na wsi na chodniku. Nie jestem ubezpieczona w szkole.Chodze ostatni rok do szkoły.Mam 19 lat.Czy jest jakiś sposób by dostać wogóle odszkodowanie.Co można zrobić w tej sytuacji.

Ehh, zwiekszylbym ciezar ale przy niektoryc cwiczeniach nie dam rady :/ to czego mam jesc wecej albo co mam zaczac jesc bo nie jestem w stanie zrobic sobie porzadnej diety narazie ?

Ja też mam podobny problem choć całkiem odmienny: Niedługo wakacje, a co za tym idzie czestsze roznego rodzaju wyrafinowane treningi. Mam w planach pare zmian w trenigach ale problem w tym ze spedze na nich wieksza czesc wakacji a nie chciałbym sie narazic na jakis negatywny wpływ nie wyjeżdżania. Co radzicie zrobic w tej sytuacji. Jak będę np. na [...]

jak ktoś by chciał to mogę zrobić trrenta do tych filmów co mam i ustawić na ściąganie ??

Ja jadłem ale bardzo mało 330g bo to byla moja pierwsza odżywka. Pudełko mam do dziś. No coż co sie spodziewac po takiej ilosci, ale ciut jakby troszku siła poszla. Mozesz kupic niejest najgorsze (tylko niekupuj waniliowego chyba ze lubisz bleee...) co masz zrobic dzis zrob pojutrze

perfect mam podobny problem. W łapie mam okolo 31/32 cm. Ćwicze okolo 6 miesiecy. Program mam dobry bo opracowany z specjalistami właśnie z SFD. ALe jakos nie zauwazyłem zeby mój biceps rosnoł :( Ćwiczenia na Biceps ( wyrwałem teraz całęgo plany, bo nieche mi sie całego planuy pisać ) Uginanie ramion stojąc - chwyt wiekszy niz szer. barków 3x10 [...]

[...] na silowni. Teraz nie jestem w stanie zrobic nowych zdjec ze wzgledu tego jak jestem poobijana :-( Nie zalezy mi na wadze lecz na tym by pozbyc sie tego tluszczyku co mam. Oto przykladowe miski, zrzut treningowy dodam pozniej. /SFD/Images/2015/6/15/402faf6abeec489c82789f9ccc70721b.jpg [...]

fajnie koles pyta co ma zrobić bo gość z osiedla go sciga ,a my o diablo gadamy ,a swoją drogą to od Diablo bardziej mi sie podobał Baldur's Gate ,niestety mam******** komputer i nie miałem okazji grać w dwójke jagnik "Bjj-Warszawa"

Warzywa mam z tymi posilkami co jest ryz i kurczak(pomidor,brokula) owocow nie jadam wcale Nie chodzi mi o podbicie kcal bo jezeli chodzi o to to dal bym gainera 150 i mam 1400kalori Tylko co tu zrobic z apetytem

Ok. Zastanawiam mnie jednak jeszcze jedno. Co zrobic gdy mam wf? Tez mam brac? Wolalbym nie bo w tydzien mi wszystko pojdzie ;P Wiec co mam robic?

[...] - zakupic drążek i wyciągi w ekspresowym tempie -ułozyc plan- ot tak aby był i nie dbać o te rejony ciała za bardzo choć jak zagłębiam się coraz bardziej w Twój temat to mam ochotę odeslać Cie do podstaw i zalecic trening masowy w swym podstawowym zarysie- ale nawet tego nie osiągniemy bez drązka jak zdecydujesz się na trening gęstościowy to [...]

jestem liczyłem na wiecej, jestem zawiedziony no ale cóż mam zrobic ... cro cop pokazał klase i szacunek za to dla niego, bardzo efektowne ko, udowodnił ze jest o klase wyżej od wanda .... co tu tużo mówic przegrał i koniec, totalna dominacja

czyli jak np w wyciskaniu leżąc jestem wstanie podnieść 60 kg na 5 razy to mam zrobić 5 serii po 5 powtórzeń tym ciężarem czy mam zmniejszać co serie . ?

co ja mam zrobic jak nie mam tych przyzadow slurzacych do cwiczenia ACT. POWIEDZCIE MI JAK MAM WTEDY CWICZYC TO act

Bez żadnej? Liczyłem już na tym właśnie tą dietkę. I w końcu nie wiem co mam robić. Na brzuchu mam troszeczkę tłuszczyku. BF na poziomie 12-14 %. Chciałbym trochę spalić z brzuszka, bo widać tylko lekko mięśnie i zrobić czystą masę mięśniową. Robię cały czas trening "siłowy na rzeźbę", że tak to ujmę :D Waszym zdaniem powinienem uciąć węgli? Nie [...]

dzieki mam jeszcze tylko jedno pytanie co to znczy 2x6x2min mam zrobic dwie serie po szesc biegow i mam biec przez dwie minuty??

W pierwszym poście napisałem, że nie uwzględniłem w diecie warzyw "bo nie wiem kiedy dokładnie i co będzie w domu do wszamania" ;-) Ale wg s.m.p.a. nie powinienem dodawać białka bo i tak mam go za dużo... co mam z nim zrobić? I jak jeszcze zmniejszyć liczbę ww?