Witam niedługo wyjerzdzam a ćwicze sobie ABS 2 jestem na 4 poziomie i zastanawiam się co zrobić na wyjeździe, mam zamiar troszkę się zregenerować wyjazd trwał będzie 2 tygodnie no i nie będe miał drążka do ćwiczeń, co robić aby zregenerować mięśnie ale nie stracić formy i wyglądu
Witam:) interesuje mnie zrobienie kursu instruktora kulturystyki bądź fitnessu. Ćwiczę już kilka lat.. z lepszym lub gorszym skutkiem... Nie omijają mnie kontuzję. Miałem też 2 operacje. Ale mniejsza z tym. Mam pytanie do osób, które były na takim kursie lub też coś wiedzą na jego temat. Wiadomo, że trzeba jakoś do tego wyglądać... Tutaj rodzi się [...]
Witam. Mam taki problem, kiedys miałem wypadek na rowerze tak ze wybilem sobie 2 zeby, i usta miałem całe porazwalane i teraz z jednej strony mam troche grubsze usta, takie jakby jakies grudki w nich były - jakby strupki czy blizne w środku? :Q Wiecie może co z tym mozna zrobic? Czy jakiś krem pomoże? zabieg kosmetyczny? :> Z góry dzieki.
elo kupilem 4x 750g pro longatum ale nie smakuje mi ono co zrobic rzeby zmienic smak na zjadliwy... co robiliscie jak wam nie smakowalo? ja mam 1500g czekolady i 1500 g vanilii wlasnie ona mi nie smakuje czekolady jeszcze nie spawdzalem robilem z mlekiem moze z woda lepsze?
[...] początkujący w tych sprawach, chciałbym zacząć ćwiczyć ale oczywiści muszę nabrać masy, bo póki co to ze skóry i kości nie wiele da się zrobić :p. Mam 26 lat, 195 cm wzrostu i 82 kg wagi. Ogólnie jestem osoba szczupłą, mam trochę problemów żeby przytyć (chyba za dobra przemiana materii) Więc jeśli ktoś by mógł mi pomoc byłbym bardzo wdzięczny.
Witam mam taki mały proglemik chodzi mi o młodszego brata. Sprawa wygląda następująco chłopak ma 16 lat i jego klatka piersiowa jest dość płaska widać jak piersi powoli nabierają swoich kształtów czy jak to można nazwać hehe Smile Jego koledzy z rocznika mają już dobrze zbudowaną klatkę piersiową dodam że dojrzewać zaczął bardzo szybo w wieku [...]
mam pytanie co do cyklu Nano Vapora + jakiego mono slyszalem ze sa calkiem dobre efekty po zastosowaniu Nano z mono. I zamierzam zrobic taki cykl w najblizszym czasie. Tylko mam pytanie jak pogodzic mono z nano (chodzi o dawkowanie).Prosze o odpowiedzi
Witam. Mam taki problem. Otóż mam 15 lat i warze tylko 55kg. mam bardzo słabą kondycje, w szkole na w-f bardzo szybko się męczę, chociaż jeszcze kilka lat temu byłem w szkole najlepszy w biegu na 60m. Jestem ciągle senny zazwyczaj po powrocie ze szkoły po prostu kładę się i zasypiam. Proszę o pomoc! Co z tym zrobić? Jak nabrać trochę masy itd... [...]
Witam, mam koleżankę która chyba ma anoreksję - tego nie jestem pewien. Jest bardzo chuda, ma ponad 1.70m i waży około 43kg, ostatnio był stół zastawiony a ona chciała zjeść kromkę chleba, ugryzła 2 razy i zwymiotowała, tak się dzieje z większością posiłków. Nie wiem jaka jest przyczyna, ale wpadłem na pomysł żeby jej zrobić kurację na gajnerkach [...]
Witam was właśnie zamierzam zejść z cyklu i chciałbym was prosić o pomoc ile mam hcg i clomidu zapodać aby konkretny dobry odblok zrobić ?? Mój cykl to 1-10 winstrol 30mg 1-10 tydzien tren 100mg 1-10 susta 500mg 10-32 deca 500mg 10-32 susta 900mg co 7 tygodni oczywiście hcg 5000 jednostek.
Szybkie pytanko mam Założone mam że jem posiłki co 4h , przed ostatni jadłem o 18.30 więc wypadałoby mi zjeść o 22.30, lecz padnięty jestem i najszybciej poszedłbym już spać i co zrobić z posilkiem ostatnim? zjeść go i od razu iść spać czy po prostu nie martwić się jednodniowym wybrykiem.
tak sobie teraz mysle zeby zrezygnować ze sztangi na ławce płaskiej i zamiast tego robić wyciskanie na ławce płaskij ale tylko sztangielkami wtedy technika bedzie lepsza i moze ta prawa strona klaty sie wyrówna bo juz nie mam pomysłów co dalej robić??bo ta moja klata wygląda strasznie.co jeszcze moge zrobić????
Witam, mam 20 lat jestem nowy na forum. Mój staz treningowy na silowni to 2 lata z przerwami, gdzie treningow nie wspomagalem suplementami.. w miedzyczasie trenowalem boks gdzie doradzono mi bcaa+ weglowodany. Przejdzmy do rzeczy :) Otóz po calym tym czasie chcialem sprobowac zrobic cykl na kreatynie, na boks juz nie chodze wiec moge skupic sie [...]
Mam male pytanko , bo jak chyba wiecie zaczal sie czas szkoly i wiekszosc z was (tak jak ja ) nie moze juz sobie pozwolic na przesiadywanie 2 .ub 2,5 godzin na silowni , wiec powiedzcie mi prosze ile powienien wynosic minimalny czs odpoczynklu podczas serii , chcialbym zrobic np trening na klate (16 serii , 3 cwiczenia + triceps w okolo 1 godz 15 [...]
[...] tłuszczem. Mam otóż pytanie ws diety. Słyszałem, że dieta proteinowa mi pomoże. Sęk w tym, że nie wiem jak ona wygląda. Szukałem na forum, na googlach, ale nic konkretnego nie znalazłem. Czy może ktoś napisać, jak ona wygląda?Co i kiedy jeść, pić... Będę BARDZO wdzięczny. PS Dodatkowo powiem, że mam 14 lat, 166cm wzrostu i 63kg wagi. Pozdrawiam
Witam zamierzam zrobić sobie cykl leczniczo na ścięgna chodzi o łokcie.Jest to mój pierwszy kontakt z SAA,dlatego mam pytanie czy 50mg co 3 dni mnie zablokuje? Posiadam clomid w razie czego 20 tabletek.Proszę o opinie doświadczonych forumowiczów.Pozdrawiam.
Tak jak w temacie, czytałem o tym jednak mam pewne dwa pytania Numer jeden: W poradniku Mawashiego pisze jak to stosować np 30min przed obiadem, a co zrobić jak ja np w dany dzień nie mam obiadu. Numer dwa. Mam niedoczynność tarczycy czy to mi może zaszkodzić( czytałem o tym w internecie jednak jednoznacznej odpowiedzi nie dostałem)Wiem że to [...]
Szybka piłka, na treningu pleców zależy mi na poprawieniu ilości podciągnięć oraz ogólnej rozbudowy pleców. W planie mam MC i Podciąganie jako pierwsze 2. Wiosło szeroko 4s właściwe z progresem ciężaru stała liczba powtórzeń 3. Wiosło hantla 4s właściwe z progresem ciężaru stała liczba powtórzeń 4. Wiosło końcem gryfu 4s właściwe z progresem [...]
Witam mam 16lat i zauważyłem ze mam krzywy Kark gdy wykonuje skręty szyi słyszę "chrupanie" 3 kręgi wyglądają źle pierwszy z nich jest skrzywiony w prawo kolejny lekko w lewo a następny wyrównuje skrzywienie nie wiem co z tym zrobić z góry dzięki /SFD/2018/3/10/c0dcfc64c1774aa5aa570852ac3989fb.jpg
[...] 80kg od 2 lat ćwicze na siłowni i już nic nie idzie, próbowałem różnych odżywek lecz efektów po nich nie widać. Chciałem prosić o rade ile musze wziąść Deki aby zdobyc więcej masy mięśniowej i może z czym ja połączyć(może jakieś odżywki). Mam 8 strzałów deki czy to wystarczy (jak mam to brać) i co zrobic aby ta masa którą zrobie nie spadła.
NPP leczniczo na ścięgna
