gdy

[...] cyc jest większy i ładniejszy a od prawego jak napnę widać, że coś jak by, żebro wychodzi. Bez napinania niby nie widać różnicy... muszę to jakoś korygować ... też ćwiczę gdzieś drugi miesiąc i jeszcze nie ma dobrego sprzętu ale powoli się kołuje :D A gdzieś wyczytałem, że jest problem gdy ma się krzywą ławkę... chodziło właśnie o przyrosty...

no to jak nie chcsz gromadzic tluszczu to tak jak wczesniej pisali musisz stale regulowac oziom wegli bo one glownie tucza i to mocno..szczeg gdy spoizywasz za duzo cukrow prostych wtedy o zalanie nie trudno

W styczniu miałem artroskopię kolana. Gdy wróciłem na siłkę odbudowywać mięśnie wraz z rozpiską od rehabilitanta musiałem zwyczajnie przegiąć i po miesiącu poczułem straszny ból w kręgosłupie. Ból pojawiał się przy większości ćwiczeń, nie tylko na nogi. Dałem sobie czas, ale w między czasie poszedłem zrobić rentgen, który wykazał pewne problemy. [...]

Gdy zaczynasz optymalnie jest ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Jak wyżej napisała NatalkaoOo instruktor powinien się Tobą "zaopiekować". Aeroby są najczęściej po to by spalić zbędny tłuszcz lub poprawić kondycje. Przy ćwiczeniach siłowych poprawisz sprężystość ciała jak i ujędrnisz ciałko... Poczytaj o FBW (full body workout) czyli całe ciało [...]

Mialem tak i bez koksu , gdy juz bylem za ciezki w dodatkowy balast Imo chyba cukier skacze poprostu, tak czy siak po redukcji mi ten problem minal

Clomu zdecydowanie za duzo. Druga sprawa, ze nie robi sie odblokow gdy przerwy miedzy cyklami wynoszą tak krótko gdyż robi to więcej szkody niż pozytku ze wzgledu na rozchwiewania rownowagi hormonalnej. Ciagniesz mostek przez luty (hcg + bardzo male ilosci testa np 50 propa co 3 dni, albo 100 enana co 5 dni) Z cyklem nie ma co kombinowac 1-16 [...]

mam tylko takie pytanie, bo nie znam sie na parterze. czy w takims czyms mozna zrobic jakies wykonczenie.. no nie wiem, yy.. silniej pociagnac i wybic reke ze stawu, zlamac, ukrecic, czy moze taki chwyt tylko powoduje bol po kotrym przeciwnik sie poddaje ? pozdrawiam - "Przeniewiercą jest, kto porzuca towarzyszy, gdy ciemności zastępują drogę."

[...] znajduje sie szerszy profil(ten do ktorego sa przymocowane prety na ciezary), ktory porusza sie po tym wezszym i problem z tym mam taki ze szerszy profil obciera o grubszy gdy robie jakiekolwiek cwiczenia na poczatku eliminowaly to podkladki plastikowe, ktore jednak szybko popekaly szanuje bardzo Wasza firme, bo dba o klienta, i juz mam troche [...]

[...] dziwne uczucie w tyle gloey tak jakby mrowienie, brak ochoty na cokolwiek. Czuje sie tak jakbym nie byl w swoim ciele, tragiczne uczucie. Sytuacja na chwile sie normuje gdy ide na silownie i cwicze, wtedy na chwile wraca mi radosc zycia. czy moze to byc wina odbloku?? Tj zlego odbloku. Doradzcie (ja 25lat) Pozdro!! Od jakiego czasu? Jak [...]

Lekki głód da się polubić tak samo jak słodycze. Serio. Ja uzależniłem się od odczuwania lekkiego głodu. W jaki sposób? Wiem, że gdy go odczuwam, to spalany jest tłuszcz. To cudowna świadomość.

[...] Mi się udało po dłuższym czasie z tym poradzić ale na ten okres musiałem odpuścić sobie temat sylwetki który był dla mnie wtedy bardzo ważny o zajmował większość moich myśli gdy pojawiło się objadanie. Naprawa głowy i relacji z jedzeniem to podstawa a dopiero później można myśleć nad praca nad sylwetka jeśli takie problemy Cię dotykają. Tak jak [...]

aminokwasy to strata kasy, kup gainera gdy masz braki w diecie, spożywaj go po treningu i powinno byc ok

Witam ciebie (ponownie) gdy Wand wygrał pobudziłem brata z radości tak sie cieszyłem :D moim zdaniem powrócił stary dobry Wand to KO było ciężkie ciesze się ze wstałem i dałem rade ogladnać gale (dzieki redbullowi teraz zasnąć niemoge ) zaraz po walce BJ pojawił sie tam Chuck Lidell czyzby dał Wandowi 2 szanse nie dowiedziałem sie bo przestali [...]

[...] czy papieros dziennie nie spowoduje jakis tragicznych nastepstw, gorzej jak wchodzi naduzycie... I też myśle ze aeroby sa jak najbardziej wskazane, a to z powodu tego zeby nasz układ nerwowo-wydolnościowy doganial mase miesni, ktora na saa rozwija sie b.szybko. Unikiniemy zadyszki na spacerku gdy przybedzie nam szybko z 15 kg w ciagu miesiaca

na poczatek trening fbw najlepiej :) Po jakims czasie gdy miesnie sie przezwyczają do pracy jakis zwykły split. Poczytaj podwieszone tematy w dziale trening dla początkujących, plany do oceny i cos uloz :) pzdr.

hmmm jezeli ktos ma sztywke i zna sie na rzeczy to fakt moze go obejsc ale gdy ktos nie umie tego robic i nie ma rutowanego ip przynajmniej u mnie wiekszosc firm ma maske zalozona i powiedzmy na 1 ip jest ze 100 osob i przez 1 durnia pozbawiac 99 osob informacji?

No ja max 1 piwo pije gdy kolesie chcą cos wypic, tak żeby sie nie obrazili :P

[...] piłem średnio z 3razy w tygodniu a w weekendy szło po 8-10piw jak nie lepiej, czasami i wóda, a mimo wszystko po 7tyg siła w WL+10kg biceps +1,5cm, po skończeniu spadków nie było, owszem zdaje sobie sprawę ze gdy bym nie pił to efekty były by większe, ale wychodzę z założenia ze wszystkiego niemożna sobie odmawiać a młodość się ma tylko raz %)

optymista czy ty masz cos z głową??(bez urazy) a pytam w zwiazku z drugim zdjeciem i jego podpisem, człwoeku zdjecie zeby obrazowac tą walke musiało by byc zrobione gdy gonzales wisi na darku!!! Tak na marginesie zauwazyłem ze twoje wypowiedzi sa skierowane zdecydowanie przeciwko darkowi wiec daj spokój juz z tym bo nikogo nie przekonasz ze tiger [...]

[...] bym był jakimś Wietnamczykiem, którego ta walka g**** obchodzi to jak bym zajrzał do tego posta i poczytał Optymistę oraz obejrzał fotki to miałbym już o niej pewne zdanie i gdy tylko by była dyskusja na ten temat gadałbym, że Darek dostał wpieprz a na końcu to prawie nie było co zbierać Prosta sztuczka dla podatnych na sugestie/nieobeznanych w [...]