gdy

Witam. Tak jak w temacie mam problem z najszerszym grzbietu i kapturem. Mianowicie gdy stoję luźno nic nie widać ale gdy napnę się to moja prawa strona najszerszego grzbietu odstaje bardziej i od lewej. Tak samo w przypadku jednego z kapturów tylko nie odstaje z prawej tylko z lewej. Myślę że może to być spowodowane krzywymi łopatkami ale nie [...]

[...] które mogą się utrwalać, doprowadzając nawet do powaznych schorzeń (np. choroby wrzodowej). Nie wolno też rozpoczynać intensywnego wysiłku fizycznego w okresie tzw. odnowy, gdy organizm uzupełnia zapasy glikogenu w wątrobie i mięśniach, gdyż musiałby się on wówczas przestawić na oddawanie nie w pełni jeszcze uzupełnionych zapasów. Moment ten [...]

[...] w odcinku krzyżowo lędźwiowym.. Ale ja tego nie mogę zrobić, mam w tym miejscu kręgosłup wygięty do zewnątrz (odwrotnie niż być powinien), przy czym uwidacznia się to tylko gdy siedzę. Gdy stoję, to jest to najprostszy kręgosłup pod słońcem. Robiłem prześwietlenie i ortopeda powiedział że to nic groźnego i że skrzywienie nie jest duże. Ok, co [...]

Hej, mam problem. To jest chyba dysproporcja (lub wada?). Przyznam, że większość czynnosci wykonuję prawą ręką. Tj. podnoszenie czegoś itd. Gdy mam czas, ćwiczę. Gdy napinam mięście w 'skłonie' prawa strona bardziej wystaje. Czy to może być przez to, że prawa ręka jest mocniejsza? Prosze o odpowiedż. [...]

[...] 10. Trening jest rozpisany na 6 tygodnii? Czy może jeżeli będą dalej rezultaty to zaczac go od nowa ta sama rampa czyli np. koncze na 6 to zaczynam znowu od 12 az do czasu gdy się zaczynam w "rozwoju" treningowym 11. Trening w czwartek czy piątek mam uzależniać od tego czy mecz mam w niedziele czy w sobote? Rotowac sobie czy sztywno się [...]

[...] rozpiski, czyli co trening na daną partię zmieniam całkowicie ćwiczenia (co tydzień)... jak myślicie, który sposób jest lepszy? zacząłem tak zmieniać bo uznałem, że gdy się robi te same ćwiczenia przez 4 tygodnie to nie wszystkie włókna się pobudza przez ten czas... a gdy się ćwiczenia zmienia co trening to czuć, że pracują wszystkie [...]

[...] wziąść się za siebie izrzucić troch tłuszczu..., ułożyłem dietę, trening itp... od dzisiaj zaczełem ale chciałbym dowiedzieć się 1 rzeczy...Mój brzuch jest "dziwny"... gdy napinam "mięsnie brzuchha" robi się w górnej części taki wypókły... : http://img222.imageshack.us/i/dsc2473k.jpg/ A gdy jest luźny wygląda tak: [...]

[...] ostatnio przez miesiąc trenowałem mma lecz nie wiem czy do tego dalej wracać ponieważ mam problem z kopaniem i nie wiem czy to uraz czy można to jakoś rozciągnąć czy coś ? gdy podnosze noge do kopnięcia i skręcam ją nie moge tego zrobić do końca ponieważ łapie mnie okropny ból w zaznaczonych miejscach na obrazku [...]

[...] :) W grudniu będę miał 24lata %-) a w przyszłym roku minie mi dziesięć lat treningowych - więc fajnie było zweryfikować ilość zbudowanych mięśni na scenie %-) Nie myślałem nigdy o startach w zawodach kulturystycznych, ale po zapoznaniu się z Arturem Ś.i rozmowie z nim - postanowiłem się wziąć w garść i spróbować swoich sił ;-) Zacząłem trenować w [...]

[...] chodzi mi o to czy mozna wykonywac jedno cwiczenie a w nastepnym tygodniu inne na ta sama grupe miesni dzieki czemu kazdy trening jest inny ????? poniewaz zaobserwowalem gdy cwiczylem w jeden dzien tylko na plaskiej na drugi dzien mialem wieksze zakwasy niz gdy robie 3 rozne cwiczenia na dana grupe miesni? Zmieniony przez - saly26 w dniu [...]

[...] że mam robić od 4x20-25 przysiadów a zrobiłem 4x30 czyli 120 prawidłowych wolnych przysiadów, praktycznie bez przerw(ok.10 sek. przerwy). Potem usiadłem na jakieś 10 min, a gdy wstałem moja uda jakby zaczely wibrowac i poczulem w nich oslabienie. Teraz juz mam w miare normalnie ale gdy ugnę nogi stojąc jeszcze troche drżą. Powiedzcie czy to [...]

Witam witam mam do was 3 pytania . jestem tu nowy :P 1 . Czy gdy wyciskam to mam opuszczac sztange na wysokosc brodawek czy gdzie ? 2. Czy jak opuszczam mam wypinac klate albo spinac sie ? 3 . Mam taki problem ponieważ Cwicze i wszystko idzie mi na gorna czesc i na boki na dole nic . Moim Kolegom idzie na dol a na gore nie tak bardzo i im sie [...]

[...] mi o to ze miesien przedamienia jest tak napiety ze nie moge wyprostowac wogole reki (bol) chyba ze na sile, chodzi mi o ten miesien na zgieciu lokcia. Problem ustępuję gdy cos robie np. lekcja W-F'u badz trening. Wtedy jest ok ale gdy skoncze, ostygne znow jest to samo. Wie ktos moze o co chodzi? P.S Nie chce zakladac nowego tematu dlatego [...]

[...] ciągu i nie mam prawie wogóle umięśnionego dołu pleców w stosunku do innych partii. Odlądałem w tv program w którym mówili że jakiś zapaśnik i piłkarz Maciej Żurawski mieli problemy z bólem kręgosłupa i gdy wzmocnili mięśnie pleców to bół ustąpił. Czy mam zacząć ćwiczyć martwy ciąg, gdy go wykonuje nie czuje bólu? Co mi radzicie? Pozdrawiam!

[...] tego czasu nie przeszkadzała mi moja sylwetka, ale po paru uwagach mojego trenera i znajomych postanowiłem zabrać się za siebie i przybrać na masie :D, tak więc w wakacje gdy będzie przerwa w szkółce mam zamiar całe wakacje spędzić na siłowni i ćwiczyć nad swoją masą, tu moje pytanie, gdy wrócę na treningi 3x w tygdoniu + mecz na weekend, to [...]

Cześć, chciałbym się spytać co ćwiczyć by mieć widoczny 6pak ? Gdy się położę to widać i to piękny 6pak, ale gdy stoję to jakoś słabo, czuję mięśnie ale nie wiem ... może warstwa tkanki tłuszczowej ale nie wiem bo ważę 60 kg i cały czas tyle samo ... mam własną dietę którą staram się przestrzegać. Ćwiczę A6W + skręty tłowia i jakieś tam podstawowe [...]

Witam.Lecę sobie na enan+deca+meta+wino i koncze własnie 6 tydzień cyklu.Drętwienie rąk towarzyszy mi niemal na każdym cyklu zwlaszcza przy testosteronach,przy samej mecie nie,po cyklu przechodzi,najczęśćciej gdy siedze przy kompie,stole,w nocy gdy spie lub budze sie rano i łapy jak kołki.Tez tak macie

Witam ponad miesiac temu zostalem pobity przez tydzien czasu bolala mnie glowa i pod okiem gdy dotykalem opuszkiem palaca tego miejsca wyczowalem straszy bol ktory ustapil , pojawilo sie tez dziwne uczucie na zebach ktorego nie potrafie dokladnie opisac niby takie mrowienie jak bym mial scisniete zeby nie potrafie tego opisac gdy pukam paznokciem [...]

Witam, mam problem z zastojem wagi, od 3 tygodni jest ona stała a jestem na dużym deficycie kalorycznym. Mianowicie gdy zmieniłem kreatynę mono na inną firmę waga wskoczyła o 3-4 kg i cały czas jest taka sama. Redukcje zaczynałem z wagą 95 kg i 3 tygodnie temu było 80kg. Po zmianie mono skoczyła i stoi. Dodam że robiłem 2 tygodnie teamu cheatday [...]

[...] Będę się starał po prostu nie jeść tłustego ( np. skórki kurczaka, sosy zastąpię oliwą z oliwek itd. ). Każdy taki obiad będę przeliczał ile wartości odżywczych zjadłem i gdy będzie jakiś „ubytek" zjem jeszcze coś w celu uzupełnienia. Najczęstsze obiady to : - pierś z kurczaka z ziemniakami i surówką ( np. kapusta, marchew, jabłko ) - fasolka [...]