Problem przy kopaniu ból ścięgien

Witam mam problem kopać umiem ostatnio przez miesiąc trenowałem mma lecz nie wiem czy do tego dalej wracać ponieważ mam problem z kopaniem i nie wiem czy to uraz czy można to jakoś rozciągnąć czy coś ? gdy podnosze noge do kopnięcia i skręcam ją nie moge tego zrobić do końca ponieważ łapie mnie okropny ból w zaznaczonych miejscach na obrazku
to samo sie dzieje gdy próbuje zrobić szpagat. do lekarza czy da sie to wykurować w domu ?

idź do lekarza jak możesz ,jak jesteś drewnem to tak jest... kopanie to jedynie mała część MMA nie każdy musi dobrze kopać...

tylko wcześniej kopałem na wysokość głowy i było ok ...

a no to możliwe ,że sobie coś naderwałeś ,kiepsko się rozgrzałeś i strzeliło

To tym bardziej idź do lekarza.

UFF stary posłuchaj. Rok temu w Lipcu, nie miałem u siebie treningów Muay thay, ani mma, przerwa wakacyjna, Chodziłem na siłownię, na worek, . Po jakimś treningu na siłce się rozciągałem i poczułem ból dokładnie tam gdzie ty, czyli w pachwinie. Odczekałem 40 dni (przez ten czas spróbowałem wszystkich maści: końska, ketonal,Alpen krauter balsam, Naproxen, Czarci pazur,-wszystkie chłodzące koniecznie,żeby ulżyć ścięgnom i stawom i trochę pomogło, ale jak tylko próbowałem delikatnie się rozciągnąć znowu to samo, więc maść nie pomoże a jedynie złagodzi ból). 1 trening muay thay po 40 dniach, j**ut i znowu ból, i tak wytrzymałem do listopada chodziłem na treningi, mniej się rozciągałem mało kopałem, ale o dziwo jak kopałem kolanem to ok, , a jak boczne ból nie do wytrzymania. W końcu zaczął mnie boleć i górny kolec biodrowy, aż miałem problem żeby do pracy chodzić. Poszedłem do lekarza, zbadało mnie chyba 4, każdy co innego powiedział, ku... na rentgenie wyszło jakaś wypustka na biodrze a lekarz od razu że to zawał kości biodrowej, Najadłem się strachu ale myśle ni chu.. idę zrobić rezonans. Zrobiłem i biodro w porządku, więc co to jest myślę?, poszedłem do dobrego lekarza sportowego, znowu rezonans niestety z własnej kieszeni 500 zł, i co się okazało, naderwany mocno MIĘSIEŃ KRAWIECKI. Rehabilitacja wszystkie możliwe zabiegi, laser, krio, ultradźwięki,pole magn.itd, i jak tylko próbowałem się rozciągać nawet delikatnie to był ból.
Musisz odpuścić wszelkie rozciąganie i kopanie, bo nie wyleczysz tego, biegać można dopiero jak się zabliźni jeśli to to, czyli za 3 miesiące.
Idź koniecznie na rezonans biodra i całego uda aż do kolana wlącznie, stosuj chłodzące maści dla mnie nr.1 to maść końska, i nie rozciągaj tej nogi, musisz wytrzymać bo ja głupi po djagnozie że to biodro chodziłem na treningi jeszcze i doprawiłem się, dopiero jak wiedziałem co jest grane, to odpuściłem. Teraz jest lepiej ale bardzo delikatnie rozciągam bo jeszcze to nie ten zakres ruchu, a minał aż 1 rok!! chodzę na boks żeby nie nadwyrężac. Wiem że ciebie korci, ale wytrzyma,j bo zdrowie jest jedno, ja mam 33 lata, i nie mam zamiaru później o kulach śmigać. Pozdro, życzę, aby u ciebie było wszystko w porządku, i pamiętaj NAJWAŻNIEJSZA JEST DIAGNOZA, I NIE SŁUCHAJ GŁUPICH PODPOWIEDZI KUMPLI TYLKO IDŹ DO DOBREGO ORTOPEDY

dzieki,w najblizszym czasie do lekarza ide