gdy

To próbuj z 3 dniami odstępu. Spróbuj też opcję gdy bice są razem z klatką i tricami.

Wlasnie robilem ostatni cykl w grupie I(cyklicznosc I).Bede musial go zaczac od nowa z powodu choroby.Gdy skoncze bede mial za soba ok.5 miesiecy treningu (wczesniej cwiczylem 2 lata, ale nieregularnie i ze zlymi programami-wiec tego okresu nie licze).Moge wtedy zaczac cwiczyc w grupie II? A i nie wiem, ktora cyklicznosc wybrac: I czy II.Moze ktos [...]

Odin - w temacie HST tak jak Rip. Jeśli zawsze mykałeś splita, to HST będzie wielkim szokiem dla mięśni i powinien dac im naprawdę konkretne pobudzenie. Ten trening, gdy ocenia sie sprawę z zewnątrz, jest strasznie niepozorny i az trudno uwierzyć w zapewnienia stoującyh go, że tak porządnie kopie. Ale takie są fakty. Przyrosty są zarówno w sile, [...]

[...] nie trzeba latac po sklepie godzinke :> supli w sumie nie potrzebuje, bo zaspokajam wszystko dieta.. jedynie l-karnityne moze dodam, po redukcji bedzie masa.. ale dopiero gdy bede wygladal normalnie :> pytanie - przeszukalem juz forum... odnosnie rybek - jak jesc najlepiej ? poza surowa oczywiscie - jedni piecza w foli, inni na teflonie, [...]

http://i.imgur.com/nsGgI.png Trening przełożony zę względu na przeziębienie,Kaszel,Katar,ból gardła jakbym widział siebie rok temu gdy startowałem z dietą i po tygodniu choroba chwyciła na pare dni i sie zrezygnowało lecz to nie ten czas i nie te poddanie sie,Jutro trening mam nadzieję ze choroba przejdzie chociaż trochę bo masakrycznie sie [...]

Robiłem. wole wersje taką żeby pokroić banany gdy placek jest zrobiony nałożyć i polać stopioną czekoladą.

[...] Katarzyna Woźniak i Luiza Złotkowska, która zdobyła brązowy medal mistrzostw świata w holenderskim Heerenveen. Poprzednio łyżwiarki szybkie triumfowały przed dwoma laty, gdy stanęły na najniższym stopniu olimpijskiego podium w Vancouver. Uroczyste wręczenie nagród odbędzie się 7 stycznia w Warszawie, podczas tradycyjnego noworocznego [...]

Wiadome, pamiętam moje treningi gdy zakładałem dźwignie kolesiom na nogi, to później bunt na całą sale był %-). I z takiej oto przyczyny zrezygnowałem, bo szarpanie za rękaw czy też kołnierz, jako tako w realnej walce się raczej nie przełoży. / wikt, zaproś mnie kiedy %-) to nie pożałujesz % za free, no i zagrasz wraz z tenisistą z prawdziwego [...]

Pamiętaj, gdy śnieg pada i jest zimno dziewczyny szaleją ! woooooooooooooooooooooooooooooooooo \-)

[...] pobiegniesz 42 km w tempie 4 minuty 30 sekund na km. Podobnie robiąc 30 pompek dziennie (w 3 seriach, żeby się nie przemęczyć) można startować w zawodach kulturystycznych. A gdy ktoś powie, że to mało, to pojechać go że nie ma szacunku dla ludzi walczących ze swoimi słabościami, a w ogóle to nie każdy musi zawody kulturystyczne wygrać i liczy się [...]

[...] reakcja kibiców? moja żona miała wywrotkę na rowerze,ale kontynuowała zawody całe plecy miała zeszlifowane,ale ich nie widziała tylko czuła,że nie jest ciekawie.na biegu kibice,którzy widzieli ją z przodu wołali "super dajesz,dajesz",a po chwili gdy zobaczyli jej plecy było słychać "o ja pierdoolee" tyle na dziś...dobrej nocy!

hejka!spoko! nie trenuję gdy jestem chory! doła mam z powodu choroby ciągle się powtarzającej i przeciągającej się!dlatego wszystko stoi pod znakiem zapytania. dziś byłem na rowerze z żoną miałem kiepski humor mimo ładnej pogody i pięknej kochającej mnie żony,która mi towarzyszyła. pragnę ją przeprosić! ona czyta ten dziennik

[...] 2-3h w pokera. Przed południem wyłączyli prąd, więc długo nie pograłem ale potem z powrotem był i grałem dalej. Potem u kolegi przed 3 pograliśmy trochę we trzech. Podczas, gdy nie było prądu czytałem kolejny horror mastertona. Trening miałem od 15:50 do 16:40. Dieta xD: 9:00. ok.100g płatków owsianych + 400ml mleka + łyżka puchatka. 11:00. 2 [...]

[...] grzesiu i jeszcze takie małe zastrzeżenie z mojej strony... ponieważ mam fote jak rwe 80kg i to wygląda mega na tej sztandze a to co ty masz na sztandze to wygląda mi na duży odważnik 10kg i małe 2.5kg x2 :) moge pokazac moje foto gdy będziesz chciał:) napisz po ile mają te odważniki Zmieniony przez - John_Cena2 w dniu 2008-08-31 20:21:10

ojj nie zwalaj wszystkiego na chorobe bo tez byłem chory xD ale gdy mogłem to cisłem na siłke hehe xD dziś pepin ***** do czewy zawita ciekawe jak mu sie będzie moja Enklawa podobać oby go zabili xD

[...] klate to mam pewnosc ze zawsze trafie w stojaki - "sztanga nie zwali mi sie na łeb". A jak wiadomo ciezar w dociskaniach jest zawsze duzo wiekszy niz w cwiczeniach na pelny ruch i moze byc problem z utrzymaniem go gdy cwiczymy bez asekuracji. Najlepiej miec 2 komplety widelek - jedne do dociskan i drugie do cwiczen w pelnym zakresie.

[...] - tosty francuskie :D 70g chleba, 120g jajek, 40g przecieru - 340kcal - 19g B - 38g W - 12g T http://i60.tinypic.com/20r61iu.jpg Dni w tygodniu będę wklejał w jednym poście razem z treningami, w weekendy gdy mam dużo czasu zapewne posiłki pojawią się jak dzisiaj, rozbite na parę postów :) Zmieniony przez - Abiz w dniu 2015-06-07 19:03:22

Wybaczcie za ostatni brak wpisów, pojawią się gdy tylko znajdę nieco czasu na kontynuację dziennika. Treningi cały czas się odbywają powoli popycham reversa od września zacznie się masa i wtedy już na 100% będą codzienne wpisy ;) Pozdro!

[...] za powitanie i kciuki, ale do rzeczy. Dziś aeroby - udało mi się chyba pierwszy raz w życiu (dorosłym) przebiec 3,6km bez odpoczynku, w czasie 26:39. Nie liczę przypadków gdy uciekałem w dzieciństwie jako siusiumajtek po kradzieży gruszek |-) Średnia prędkość dzisiaj 8,4 km/h. Zaczynam to lubić - jednak coś w tym jest, człowiek sam zmaga się z [...]

[...] panicznie boi sie dodawac kofeine do kreatyny, jedynym moim celem bylo uswiadomienie im ze wcale nie szkodzi to tak bardzo jak im sie wydaje. miętki - tauryne, mineraly gdy czuje ze sa potrzebne. pozniej napisze dokladnie co i jak ed biore. BULMASTIF - nom taki efekt tez mam, ale wody chcialem sie pozbyc - utrzumuje sie na takim poziomei jak [...]