gdy

wlasnie a kreatyna w gdy złapie troche wilgoci staje sie bezuzyteczna

Po tym gdy zlał Gomiego postawiłbym na Diaza

DSO - chodzi o to,że gdy wykupisz baner reklamowy dla swojego sklepu na SFD to możesz i formułowicze mogą go reklamować tzn. pisać adresy www tego sklepu, a jak nie to mili moderatorzy odrazu kasują Rafał Pozdrawiam

[...] przez organizm maksymalnie ograniczony i leci na samych cukrach... co do spożycia to w zależności od pożądanego efektu. jeśli zbijasz masę dostarcz mniej węglowoadnów niż gdyby to była dieta do treningu kulturystycznego ponieważ dzięki ujemnemu bilansowi energetycznemu zaspokoisz głód ale dalsze pozykiwanie energii będzie odbywało się właśnie [...]

[...] węglowodanów, nadwyżkę białkowa oraz niedobr kaloryczny plus oczywiście treningi regularne siłowe plus aerobowe nie mam czego sie obawiać? Obecnie wazę 72 kg przy poziomie bf 15%, boje sie ze gdy zejdę do tych 67-68 kg stracę jednocześnie masę mięśniowa i poprostu stanę sie suchy Zmieniony przez - Boberon w dniu 2015-11-17 00:15:19

Mysle ze gdy stracę nadmiar niezdrowej tkanki tłuszczowej będę mógł sie za jakis czas wsiąść za zdrowa masę miesniowa. Olimp thermo speed extreme zamówione

zdecydowanie latwiej i lepszej jakosci buduje sie mase, gdy spalimy nadmiar balastu;)

Ale w jaki sposób zwiększyć? W sytuacji gdy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej? Niestety jest to niemożliwe. Zawsze w czasie redukcji tkanki tłuszczowej mięśnie spadną w pewnym stopniu, a w czasie budowania masy mięśniowej wzrośnie ilość tkanki tłuszczowej. Rodzaj wybranego systemu żywieniowego niestety nic tutaj nie zmieni. Również [...]

[...] o ile zapewniony jest odpowiednia dawka i rodzaj węglowodanów. Efektywność wspomnianego procesu jest najwyższa w porze powysiłkowej i wynosi około 7 – 8%, następnie spada do około 5 – 6%. To jak szybko uzupełnimy rezerwy glikogenowe ma znaczenie jednakże tylko wtedy gdy trenujemy z wysoką częstotliwością, np. dwa razy w ciągu tego samego dnia.

[...] Zostało przetestowanych średnio 268 pretendentów dziennie. 3490 piłkarzy (396 bramkarzy, 795 obrońców, 1.332 pomocników i 967 napastników), wszyscy dorośli i nie grający nigdy wcześniej w zawodowych klubach. Zawodnicy podzieleni na 48 grup, byli testowani na boisku oraz przed kamerami. 300 z nich dostało się do drugiej fazy castingu [...]

jesli wczesniej rowerka nie robiles a zaczniesz to mysle ze poczujesz roznice na lepsze-podobnie bylo ze mna gdy zaczalem biegac. Pamietaj o diecie bo bez niej mozesz nie byc zadowolony...

bez kitu wygląda jak drukowane w domu ;/ ale nie wiem... Zobaczymy jak się sprawuje xD Dziś poleciał już pierwszy strzał. Co z tego wyniknie to zobaczymy... Co mnie nie uśmierci to mnie wzocni Tą deke widzę pierwszy raz i sam nie wiem co mam o niej myśleć... Gdy dostałem w rękę to myślałem że się popłacze hehe myślałem że totalna wy***ka [...]

[...] pozniej zaczniesz tym lepiej dla ciebie :) oczywiscie jest pewna granica mysle ze rozpoczecie treningów seniorski(19-20lat) uprawnia do brania suplementów ale tylko wtedu gdy masz prawidłowo ułozoną diety i jej przestrzegasz.Oczywiscie przed tym okresem uzupełnianie diety witaminami z suplementu było by dobre bo wiadomo że nawet najlepsza [...]

W tym wieku mozna zacząć suplementacje, ale jeszcze zalezy jaką. Na początku łagodne środki powinny dobrze działać - izotoniki, witaminy itd czy nawet bcaa nie zaszkodzą nigdy, a nawet są wskazane przy wyczerpujących wysiłkach. Na kreatyne moim zdaniem jeszcze za wcześnie. Nie ma sensu zaczynać od mocnych środków, bo te słabsze mogą dać równie [...]

moze byc tak ze dt: rano jablczan, przed treningiem mono i po tez mono a w dnt rano mono i w czasie gdy mam trening tcm

Heh kiedyś na tym jechałem, był czas gdy jadłem tego 60-90 gram dziennie..i żyje Nie przekraczaj 30% z dziennej podaży. Zdr.

Hmm, masz na myśli FBW ? Taki trening daje rezultaty nawet gdy robisz go 2x w tygodniu, zwłaszcza że chodzisz na SW (czyli ruch, kondycja, itd.) i ja bym dał na twoim miejscu w poniedziałek i sobotę ale to też musiałbyś poprostu sprawdzić jak sie czujesz bo ważna, a nawet bardzo ważna jest regeneracja więc też chodzi o to żebyś się nie zayebał [...]

ladnie przeplaciles :-)) 4 kaps przed snem , nie ma potrzeby na rozbijanie na mniejsze/czestsze porcje, a tym bardziej rano gdy masz najwiekszy poziom testa w organizmie

w dnt ew. możesz dopić gdy jest jakiś ubogi posiłek ale stosuj raczej tylko potreningowo

[...] tam na kontakt i dostaniesz mejal mejla piszesz z pytaniem o info i dostajesz info ja jestem na etapie skaładania zamówienia. Musze powiedzieć ze byłem miło zaskoczony gdy wysłałem mejla wieczorem a odpowiedz miałem następnego dnia o 7 !!! rano -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: [...]