[...] stanie zaakceptować takie podejście u osobników z bardzo długim stażem na siłowni, którzy doszli go granic naturalnych możliwości swojego organizmu i chcą je przesuną dalej, gdyż brakuje im dalszej motywacji do coraz mniej skutecznych ćwiczeń. Jednak obserwowanie średniozaawansowanych stażem i zielonych wiedzą, którzy drogą na skróty chcą [...]
[...] tluszczu. Ale chyba nie ma sie co dolowac, do Twojego celu rownego 82kg bedziesz mial jeszcze wiecej miejsca na miesnie! Ciekaw jestem drugiej polowy testu. Co do koksow to gdy zobaczylem jak duzo moga suplementy tez stwierdzilem ze to calkowity nonsens. Z tym ze u kidow dochodzi czesto jeszcze aspekt finansowy, bo meta wychodzi czasem taniej [...]
[...] i ich wsparcie dietą będą z pewnością na znacznie wyższym poziomie, niż przed obecnym testem. Dokładne priorytety ustalę po zakończeniu „Kaizenowania”, gdy będą widział, w którym dokładnie miejscu się zatrzymałem. Na pewno nie będę atakował masy, pójdę raczej w stronę dalszej pracy nad jakością lub zwiększaniem siły. Być [...]
[...] ale nie przesadzajcie ze jest tak zle. Moim zdaniem to dobra zdrowa masa miesniowa. Tymbardziej ze jak sam Hard przyznaje, ze zgubieniem tluszczu nie ma problemu. Plecy nigdy nie były moim priorytetem. Zmieniło sie to dopiero podczas poprzedniego masowca, gdy zobaczyłem, jak zareagowały na intensywny trening. Pokazały się na nich mięśnie, [...]
[...] przetestuję. Olej PAM do beztłuszczowego smażenia 340g - (1350 porcji) PAM - olej nowej generacji. Bezkaloryczny preparat do smażenia w sprayu. Czasem aż żal ogarnia, gdy się patrzy na ludzi, którzy zamiast napawać się smakiem życia pod każdą postacią, umartwiają się za pomocą stosowanej w kulturystyce drakońskiej diety. Diety, która [...]
[...] kogoś takiego jak ja, gdzie siłownia jest istotna, ale zawsze musi ustępować miejsca pracy i rodzinie. Ucząc się / studiując ma sie dużo wolnego czasu do rozdysponowania, a gdy trzeba utrzymywać rodzinę zgoła odmiennie wygląda ustalanie priorytetów. Niektórzy zwą to prozą życia... Rafał jest w 100% profesjonalistą i żyjąc kulturystyką jest nieco [...]
[...] aktonow barkow. Odpowiednia umiejetnosc wyizolowania cwiczonej partii miesni pozwala na prace tych czesci, ktore sa z gory zalozone (do pracy) przez plan treningowy. Np.gdy bedziesz stal z boku i obserwowal jak wykonuje unoszenie hantli bokiem w opadzie to nie zobaczysz roznicy (moze lekką) pomiedzy cwiczeniem na plecy a na barki. Ja [...]
[...] jeszcze zakwaszone po powiedziałkowym truchcie, więc zabrałem się za trening piątkowy, licząc się z tym, że mogę zajechać regenerujące się jeszcze bicepsy. Tak to wygląda, gdy człowiek niczego nie odpuszcza, nawet pomimo sylwestra... ŚRODA: Plecy : 1. Podciąganie na drążku do czoła szerokim chwytem 12x 12x(+10kg) 11x(x10kg) 12x 2. Wiosłowanie [...]
Pas jest do robienia rekordow. Jak odciazasz stabilizatory nawet przy rozgrzewkach to kiedy sie maja rozwinac? Sa slabsze a to ciagnie za soba ryzyko kontuzji gdy zewnetrznej stabilizacji w postaci pasa zabraknie. A efekty fajne, niedlugo bedziesz nadawal sie na okladke Men's Health
dzi: Pas jest do robienia rekordow. Jak odciazasz stabilizatory nawet przy rozgrzewkach to kiedy sie maja rozwinac? Sa slabsze a to ciagnie za soba ryzyko kontuzji gdy zewnetrznej stabilizacji w postaci pasa zabraknie. Zostałeś trenerem fitness? O stabilizatorach wiem i przy rozgrzewce pasa nie stosuję. Natomiast używałem go, bo te moje bóle [...]
[...] zegarek, by przyjąć na czas kolejną porcję „budulca”. Otoczenie musi się do nas dopasować, bo przecież nie będziemy jedli tego co inni i wtedy „gdy podadzą”. Nie, my mamy własny rytm. Dodatkowo problemem stają się dłuższe wyjście poza dom (bo przecież co 3 godziny trzeba przyjmować [...]
"Nie wiem co tu jest do imponowania. Gdy pracujesz ciężko, to zamiast 2-3 godzin wysiłku sportowca, bedzie to paręnaście godzin dziennie umysłowej harówy i nie powiedziałbym, że jest to łatwiejsze do wykonania."-> Ja sie z tym Hard nie zgadzam. Droga od sportowca amatorskiego do zawodowego (gdzie najczesciej zaczyna sie dopiero [...]
Nie wiem co tu jest do imponowania. Gdy pracujesz ciężko, to zamiast 2-3 godzin wysiłku sportowca, bedzie to paręnaście godzin dziennie umysłowej harówy i nie powiedziałbym, że jest to łatwiejsze do wykonania. Ja wlaśnie wróciłem z całodziennego szkolenia (jutro i pojutrze będzie to samo), zaraz idę poćwiczyć, a po powrocie popracuję parę godzin [...]
Michal kazdy w swoim zyciu ma w pewnym momencie 20lat. Wszystko zalezy od tego co w tym wieku masz zamiar ze sobą robic. Myslisz ze mając 18-22 lat nie skrecalo mnie gdy ekipa szla na disco sie wyszalec? Lub robili wypad w góry na 2tyg a ja nie moglem z nimi jechac? To sztuka wyboru. I umiejetnosc rezygnacji z przyjemnosci. Oczywiscie pomijamy [...]
[...] o to czy byłeś pewien że będziesz miał z tego jakąś kase czy całkowicie "na pałe" szedłeś w tym kierunku? I przez ten czas przygotowawczy, rozwoju do poziomu gdy mogłeś starać się o prace, mógłbyś napisać ile około wydawałeś/wydawali Twoi rodzice na diete, suple i "inne wspomagacze" miesięcznie? Bardzo dziękuje za [...]
[...] kulturystycznego, ale niestety były oparte na ziemniakach, wiec ponawiałem kurczakowe zamówienia. Ciekawe, jakbyś te przerwy robiła w trakcie szkolenia audytorskiego, gdy przeoczenie 15 minut może zadecydować o nie przyswojeniu wiedzy niezbędnej dla zdobycia certyfikatu. Również interesujące jest jakbyś komunikowała konieczność przerwy [...]
"Nie zmienia to jednak faktu, że nie są oni dla mnie "wielkimi autorytetami", bo to jest i był motyw przewodni całej dyskusji." Chyba skończę czytać forum po nocy, bo faktycznie pogubiłem się troszkę. dzi: "Ja trenowałem w podstawowce sprinty, dalem spokoj w sredniej przy treningach 6 razy w tygodniu po 2-3 godziny. A [...]
[...] różnie jest. Na ojca rowerku jadąc 35/h robię w 45 min 32km Na domowym(to samo tempo i czas) 23km więc różnica dość spora. Co do kumpla.Bardzo szybko idzie na poczatku, albo gdy zaczyna się trenować z głową i dietą. Potem niestety postępy już nie idą tak szybko, więc w te 10 kg nie bardzo wierzę.Namów go na test! Biceps ładny, ale te [...]
[...] sprawach. Rafał opowiedział mi jak to dzi przychodzi do niego do sklepu, staje cichcem w kącie i udaje, że ogląda odżywki, a w rzeczywistości podjada ich zawartość, gdy nikt nie patrzy . Wyznał mi także zawstydzony, jak to on sam we wtorek wpadł do mojej siłowni chcąc mi przybić piątkę i się trochę przy mnie polansować. Zapomniał [...]
MEGA TEST - Kaizen by Hardened pods. str.90-92
