gdy

Martucca, gdy będziesz miała jeszcze chwilkę, pomóż mi w jednej kwestii - Rozumiem, że w przypadku ćwiczeń a,b,c np. : 6a. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (do szyi) 3x12 6b. uginanie ramion ze sztangą 3x12 60 sek Mam je wykonywać tak: podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (do szyi) x12, uginanie ramion ze sztangą x 12, 60 sek, podciąganie sztangi [...]

[...] 5 Wołowina pieczeń 150g, Orzechy włoskie 20g, Migdały 15g, Warzywa Razem 120B, 75T, 101W, 1596 kalorii Pewnie będą na mnie spoglądać zdziwionymi spojrzeniami w pracy, gdy około 20 będę jeszcze jadła wołowinę ale chciałam w tym tygodniu odstawić twaróg i serek wiejski, chcę zobaczyć, czy bez nich w diecie będę lepiej się czuła wieczorami. [...]

Pewnie będą na mnie spoglądać zdziwionymi spojrzeniami w pracy, gdy około 20 będę jeszcze jadła wołowinę Hehe, skąd my to znamy? Nie zdziw się, jeśli niedługo usłyszysz, że bez przerwy kłapiesz szczęką Niech wytrzymałościowy idzie "na zdrowie"

hmm, czy wszystko z forum gra? Znów dostałam powiadomienie o odpowiedzi w tym temacie, odpowiedzi nie widzę a gdy wchodzę w linka w mailu, pokazuje mi "Brak strony". Edit. wygląda na to, że muszę sama odpowiedzieć w temacie, żeby czyjąś odpowiedź zobaczyć. Marta, za chwilę wrzucę pomiary itp, nie są optymistyczne, nic się nie zmieniło [...]

hej Ania, generalnie dobrze się czuję, gdy jestem głodna, dojadam warzywami nie czuję się bardziej zmęczona lub śpiąca. a powiedz mi, czy możesz mi pomóc z pytaniami z poprzedniej strony? Chodzi mi głównie o mój wyjazd - gdzie nie będę miała DT, nie wiem, jak wtedy rozłożyć te kalorie a jadę dziś w nocy Zmieniony przez - Betkaa w dniu [...]

hmm, pisałam raz, ze nie widze odpowiedzi na moj temat ale ja zobaczylam gdy odpowiedzialam w temacie. Coz to pozycja #eot ? Marta, Rally Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-04-01 08:59:25

Gdy mi go dawałaś, to mówiłaś, że na 4 tygodnie z wytrzymałościowymi - w tym tygodniu - kiepsko, najpierw nie czułam się na siłach, a dziś już nie mam kiedy (spróbuję jutro) - a w temacie etapu, na którym jestem z nimi, to teraz 1,5 minuty każde ćwiczenie, 30 minut cały trening. Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-04-15 10:46:43

[...] z dziś : głowa mnie boli po tym treningu Fela, nowych wytrzymałościowych jeszcze nie wypróbowałam. aha, zapomniałam, czy MC na prostych nogach mogę robić ze sztangą? bardzo niewygodnie jest ze sztangielkami, gdy obciążenia są coraz większe (dziś zrobiłam tylko 2 razy w ostatniej serii). Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-04-21 08:12:30

[...] no a później zrobiło mi się niedobrze i tak już do końca treningu zostało. 2. wypady dalekie - pomalutku i do przodu, skupiam się na kontrolowaniu jakości tych wypadów, gdy zaczynałam z tym treningiem, co chwilę traciłam kontrolę i lądowałam na podłodze 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia - dziś odważyłam się z 12 kg i poszło jakoś [...]

[...] 12 x 4 kg, 12 x 6kg 6. Prostowanie ramion na wyciągu górnym 2x 12 (nie znam obciążeń). Orbitrek 20 minut. niesłychane, jak męczyć muszę się z wyciskaniem 8 kg hantelkami, gdy wcześniej męczyłam się z 10 kg nio cóż, było trochę przerwy, poza tym ręce w tym tygodniu miałam bardzo zmęczone po pompkach na poręczach i podciąganiu. Misek nie [...]

Ja gdy miałem problemy z żebrami i ponad miesięczną przerwę od treningów również trzymałem michę i waga leciała ładnie. Oczywiście byłem na j/nj

[...] poprawną technikę, przysiady i wykroki na razie robię bez dodatkowego obciążenia (tylko ciężar ciała) Z barkiem muszę iść do lekarza - od kilku lat mnie pobolewa, a teraz , gdy zaczęłam treningi słyszę jak "chrupie" nawet przy rozgrzewce, przy unoszeniu sztangi (niewielkie obciążenie) pod brodę odczuwałam ból, dr google podpowiada, że to [...]

Dzis na treningu juz w klubie bylem, gdy przy dociskaniu sztange podaje trener, a deske trzyma mistrz i rekordzista Polski w wl to od razu sila zwrasta

[...] treningiem ilosc wg uznania aakg mozesz razem z kofeina bezposrednio przed, imo bezsensu, za duzo sie kreca wkreca Kret najpierw powiedziales ze nie targne ani razu 150kg, gdy powiedziałes ze mozesz sie zalozyc, zgodzilem sie o puszke bcaa lub muscle pump'a mowiles ze nie chcesz zebym przegral itp ja chcialem sie zalozyc... pozniej powiedziales [...]

powiem tak dla mnie ta konwersacja skonczyła sie dzisiaj na silowni gdy pokazałem Ci jak ciągne w martwym te 150kg pokazałem Ci ze za duzo gadasz i ze wcale nie musisz być naj naj naj naj naj naj naj naj naj naj i najmadrzejszy, bowiem tak sie upierałes ze ja tego nie wezme nie wezme nie wezme... Twoje szczescie, ze sie nie załozyłeś amen ps [...]

hmm gdy bys poczekal do 10 to czemu nie

[...] tak gdzieś w popołudniowych godzinach drewno do kominka. ponieważ jest koniec sezonu, mój łańcuch od pilarki jest już do wymiany bo za bardzo sie rozciągnął... wiec gdy ciąłem przeskoczył na zębatce i szarpnął i nieszczęśliwym trafem u.je.bałem kawałek buta...a lubiłem te buty;( kontynuawałem cięce drewna ponieważ pomyslałem że w tak [...]

3g akg, i 1g jabłczanu cytruliny, nie spodziewałbym sie zbyt wiele. Szczególnie gdy ważysz swoje. Na pompe to trening dobry zrób

no wlasnie co do dobrego treningu to cos mnie kontuzje ***biią i trzea wejść na masówe gdy byłem cięższy jakoś czułem się lepiej na oliwiony i mogłem bez problemu brać maxy

Popieram przedmówców , jak może być wstyd , gdy się wychodzi w porządnych korkach i to ze skóry? Rozumiem jakby ktoś poszedł na mecz w korkotrampkach za 20zł , bo mogli się z niego nabijać , ale nie w butach za te parę stów