ruskiczołg - w każdym sporcie (działalności) w pewnym stopniu zależy nam na pokazaniu siebie :-). Najlepiej dla nas byłoby gdybyśmy byli lepsi od innych :-). Dlatego startujemy w zawodach - chcemy tę swoją wyższość udowodnić (sprawdzić). Gdy przegramy to albo sprawdzamy się w następnych zawodach (po uprzednim przygotowaniu się na miarę naszej [...]
Też tak miałem kilka lat temu! Po biegu tempo marszu spadało! Teraz gdy trochę potruchtam to prawie nie widać różnicy czasowej w przebyciu trasy. Trzeba jednak więcej biegu aby różnica była bardziej widoczna. Z czasem polubisz bieganie :-)
Ruski - to samo jest w trójboju i podnoszeniu ciężarów -kalkulator Wilksa także był po to zrobiony, by chronić większych i cięższych,gdy liczymy wyniki open. Bo jak przejrzymy wyniki-mniejsi i lżejsi nie dają żadnych szans chłopakom powyżej 100 kg. Jednynie wyżsi i ciężcy mają pewną przewagę w np pchnięciu kulą-ale nie jest to gwarancja [...]
ja tego nie odbieram jak jad :-) Głównie dlatego, że takie same teksty słyszę od swojego Lenia gdy tylko budzik zadzwoni o 5:35 . I póki co codziennie mówię mu don't p****** i wstaję. Leniowi nie mogę powiedzieć inaczej. Tobie Gwidzie mogę. Mam cel, który rzeczywiście dla mnie jest everestem. Nie zdecydowałem się, po prostu dzisiaj i teraz na [...]
[...] czy mała różnica? Czołgu, olej na razie liczenie kadencji. Wg mnie praca nad kadencją ma sens jak się już trochę biega i chce poprawić technikę i wyniki, a nie w momencie gdy się zaczyna przygodę z bieganiem. Teraz jest czas na to, żeby organizm się przyzwyczaił do nowego typu ruchu, a nie na teoretyzowanie, czy lepiej biegać 180 czy 160 [...]
[...] spraw nie przeginasz (siłownia, bieganie, dieta). Staram się robic podobnie. jak nam się uda to będziemy jak ten Szybki Lopez z kawału: Szybki Lopez zabawia się z kochanką gdy nagle rozlega się pukanie do drzwi. - Szybko przez okno! To mój mąż. - mówi kochanka. Szybki Lopez nie zwlekając rzucił się do ucieczki przez okno. Kochanka w [...]
[...] spraw nie przeginasz (siłownia, bieganie, dieta). Staram się robic podobnie. jak nam się uda to będziemy jak ten Szybki Lopez z kawału: Szybki Lopez zabawia się z kochanką gdy nagle rozlega się pukanie do drzwi. - Szybko przez okno! To mój mąż. - mówi kochanka. Szybki Lopez nie zwlekając rzucił się do ucieczki przez okno. Kochanka w [...]
[...] ;) Jak z bieżnią? Potrafisz już wgrywać miejsca z mapy i biegać gdzie tylko chcesz? Czołgu, moczysz chyba pas a nie zegarek? Ron, o jakich bolcach piszesz? Tych mocujących czujnik do pasa? Ni cholery z tego nie rozumiem. Osobiście gdy zakładam pas, moczę dłoń w wodzie i zwilżam skórę w miejscu przylegania elektrod pasa. Kontakt łapie od razu.
Jeszcze 3 tygodnie temu gdy w Trójce byla audycja o tym, czy powinniśmy zrezygnować z przestawiania czasu nie miałem zdania. Ale już mam %-) To ostatnie przestawienie tak rozregulowało rytm dobowy 6 miesięcznego synka, że z miarę ogarniętego schematu wpadliśmy w totalny chaos. Robię co mogę, wiadomo, że praca i obowiązki ważniejsze niż trening ale [...]
[...] zamroczony z wysiłku to raczej to się nie uda. Mam pytanie odnośnie ilości treningu. czy jeśli bym robił ten wybrany przez siebie trening "interwałowy" 4 razy w tygodniu i dołożył do tego z 1-2 treningi takie jak sugerujesz, tylko wtedy gdy będą chęci to czy to będzie za dużo w tygodniu? Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-11-16 22:43:20
prosze nie "zasmiecac tematu". sorki ze tak ostro, ale chcialbym aby byly tu info o ksiazkach.. jak cos znajdzeisz dla siebie to fajnie... a o porade w sprawie ksiazki proponuje zaczac nowy temacik pozdro Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.
nie chodzilo o to, zeby chwalic sie swoimi ksiazkami, tylko o to, zeby je opisac -brawo dla ArturaP !! podziwiam... taki opis.. ja zbyt leniwy jestem.. TRENING I METODA WALKI - BENNY "THE JET" URQIDEZ -nazwisko moglem zle napisac.. a wiec tak: rozgrzewka, rozciaganie, techniki reczne, techniki nozne, techniki mieszane (reczne i [...]
[...] zwłaszcza ze nie trzymasz diety. Ponadto przy twoim stażu wchodznie na np. 4 powtórzenia w martwym ciągu jest ryzykowne. Dobrze sie nad tym zastanów a przede wszystkim ułóz diete. Ale niech Wodyn sie wypowie. PS: Od jakich obciązeń w tych ćwiczeniach co opisałeś korzystałeś gdy zaczynałes?? Zmieniony przez - boguc w dniu 2006-12-05 10:10:52
Hehe ciezki chlopak troche No ale tak to juz jest z pakerami huhu (ok ok, nie obrazac sie!) Drugi tydzien robisz tez 10x10, trzeci tez, i kazdy nastepny az do momentu gdy Ci sie nie uda. I dopiero jak Ci sie nie uda to robisz z tym samym ciezarem z ktorym Ci sie nie udalo nastepny tydzien 10x5. I znowu rooobisz rooobisz kolejne tygodnie, spada [...]
Wodyn czyli robie tak: Tydznien pierwszy na 10p T drugi na 10p zwiekszajac ciezar. I tak w kolko az nie wyrobie. Gdy nie wyrobie to regeneracja i zaczynam na 5p. Znowu nie wyrabiam. Regeneracja i na 3p. Tak?? Acha a 4 minuty to sie= 10p+ przerwa pomiedzy seria Czy Sama przerwa? Sory wodyn ze tyle problemów sprawiam ale jak mam cos robic to tak [...]
Powiem tak zawsze myslalem ze dobrze oddycham bo robie to w ten sposub. Podnoszenie ciezaru= wydech. Opuszczanie ciezaru= wdech. Lecz przy ciagu gdy opuszczalem i wdychalem powietrze mialem takie dziwne uczucie jak bym mial "ucisnieta" przepone. Dlatego zaczalem sie zastanawiac.
[...] RUCHU. Na dole biore wdech. Przy unoszeniu wydycham powietrze. Na gorze robie szybki wdech i wydech. Przy opuszczaniu ciezaru robie wdech. Na dole znow szybki oddech i gdy podnosze wydech itd. -glebokosc Do 90stopni w kolanach PRZECIEZ MIALY BYC PELNE!!! MASZ ZEJSC DO POZYCJI KIDY BIODRA SA PONIZEJ KOLAN!!!! INACZEJ ZAPODAJ SOBIE 2 RAZY [...]
[...] dodatkowe. Powiem tak chcial bym aby cwiczyly one to czego nie robie podczas cyklu tzn.: motyle, kaptury, przedramiona. Zauwazylem ze ostatnio nie masz czasu na forum no coz zadaza sie praca rodzina itp. Rozumiem. Gdy bedziesz mial chwile wolnego byl bym wdzieczny gdybys mnie odwiedzil :-p POZDRAWIAM wszystkich sledzacych moj test cyklu WODYN'a
[...] wladze jakas masz Ja widzial bym to tak: Ja pozbieram te wszystkie wypowiedzi do tej pory wysle ci na maila. Lecz zapewne bedzie dochodzic ich wiecej wiec proponuje aby gdy skoncze ten cykl na koniec pozbierac te wypowiedzi jeszcze raz walnac posta zamknac temat i podwiesic . Z tym podwieszeniem to zart ale mozna by zmienic tytul na jakis [...]
Ruski Czołg w drodze na półmaraton
