Niestety nie mogę poradzić sobie z waszym wzorem dlatego podaję wynik z innego wzoru: Metoda Mifflin-St Jeor + - - 161 (9,99*62,5)+(6,25*169)-(4,92*22)-161= 1.411,385 Podejrzewam, że to zapotrzebowanie bez ćwiczeń. Obecnie nie uprawiam zbyt żadnego sportu więc moje zapotrzebowanie się nie podniesie zbyt wiele ale na dniach go wprowadzę. Czy [...]
[...] USUNIĘCI Z NASZYCH STRUKTUR,i wiadomo że wasza rola teraz to działać destrukcyjnie do związku ,obrzucać błotem itd.normalna kampania wyborcza,tylko zastanawiam się dlaczego gdy byliście u steru nie byliście tak kreatywni,mam dobrą pamieć i nic sobie nie przypominam aby chodż jedna osoba z was zalatwila dla związku coś bezinteresownie, a tylko [...]
jakie cuda ? to wszystko jest proste jak konstrukcja cepa - jak śpisz lub siedzisz (gdy generalnie nic nie robisz) prawie całość energii jaką organizm spala pochodzi z wolnych kwasów tłuszczowych. Problem w tym że potrzebuje tej energii bardzo, bardzo mało. Im więcej się ruszasz tym wiecej energii zużywasz, ale tym mniejszy jej procent pochodzi z [...]
[...] obłsugą. Otóź, przykładam dwa palce do tętnicy szyjnej i liczę puls przez 15 sekund po czym mnożę to przez 4 i otrzymuję wynik. Za trudne ? No to uwaga. Truchtając, gdy moim zamierzonym tętnem jest przedział 130-140 na minutę mierzę sobie po 5, 10, 20, 30, 45 minutach i cały czas utrzymuję 33-35 uderzeń co idealnie mieści się w tym [...]
[...] połączenie scorch + tight daje mocne ******lnięcie i dobrze pali fat. osobiście polecam nie odczułem żadnych poważnych skutków uboacznych w czasie stosowania jedynie gdy wziąłem w jednej dawce scorcha i tighta , nie polecam , wręćz odradzam. przerwy między środkami to minimum 1,5 godizny imo przed treningiem polecam scorcha , mniej [...]
niwix ciesze sie ze zrobiłeś redukcje za każdym razem gdy wchodzę tu ocenić Twoją sylwetkę widze postępy. w koncu dałeś wystarczająco atencji dla bodybuildingu. genetyka nie była przeszkodą jak widać. wygrałeś z wszystkimi przeciwnosciami losu i pokazałeś że można. gratuluje. respekt.
Ładnie się "odfaciłeś" . Widzę, że moda na kre-alkalyn się zrobiła. I dobrze. Będziesz już w trakcie testu, gdy ja się za niego wezmę, u Ciebie to jednak bedzie konkretny efekt, z uwagi na pierwszy kontakt z kretem .
Będziesz jechać jakimś określonym planem czy totalny freestyle? Codziennie inne pompki czy tylko klasyczne? ... Do 10 000 będę wykonywał klasyczne pompki. Gdy to zrobię myślę że będę wystarczająco wzmocniony aby dalej już eksperymentować z innymi rodzajami pompek , ilością serii i powtórzeń w serii.
Tak zazwyczaj 8 lub 10 powtórzeń w serii. Moja forma nie jest mocna jeszcze a do tego jestem na redukcji ktora potrwa jeszcze około 2 miesiące. Ciężko mi ćwiczyć na deficycie kalorycznym ale cieszę się na myśl gdy będę wiecej jadł bo wtedy łatwiej będzie mi pompkować :-)
[...] przeciwnik zląduje łopatkami na macie.pozdrawiam p.s. Dempsey a rzuciłeś kiedyś kogoś na ten rzut w walce?Bez urazy ale wytrenowanie tego rzutu jest zakończone dopiero wtedy gdy jesteś w stanie go zastosować na oporującym przeciwniku ,a nie na manekinie bądź partnerze podczas cwiczenia techniki i wątpię żeby komukolwiek zajęło to 10 minut.
[...] (tylko dla kozaków ) 3 http://www.youtube.com/watch?v=n79wBw_LJ9Y chyba najbardziej znany suplesik w historii Dietricha na Taylorze w czasach gdy w ciężkiej nie było ograniczeń wagowych) http://www.youtube.com/watch?v=5TjDH0a0xBQ - i jeszcze ten na deser Zmieniony przez - B.Luka w dniu 2006-08-25 00:32:49
[...] - Margaryna rama 10g - 0/7/0 62 kcal - Serek gouda 20g - 5/4/0 58 kcal Suma: 36b 25t 43ww = 580 kcal Zazwyczaj jestem w szkole do 15-16 napewno coś będe dojadał na ten czas gdy jestem głodny a w domku obiadek się robi :) jakies warzywa albo pozostałości tego co zostanie mi z trzeciego posiłku. :) Czwarty posiłek : mama da rade :D 15-16 Piaty [...]
[...] zółtka :)?(oczywiście mam świadomość tego że w posiłku ''obiad'' mam okołowo 416kcal dlatego jeżeli zjem np taką zupkę ogórkową np: to bd jakieś 147 kcal to dodam coś ale gdy natomiast bd jadł np pierś z kurczaka ziemniaki surówka i jajka to wtedy coś zmniejszę) są w ''zdrowej kuchni polskiej'' produkty które nie należy jeść? Jak wygląda z [...]
[...] z serem 60g 3/1/27 134 kcal masło - Serek gouda 20g - 5/4/0 58 kcal Suma: 36b 25t 43ww = 580 kcal Zazwyczaj jestem w szkole do 15-16 napewno coś będe dojadał na ten czas gdy jestem głodny a w domku obiadek się robi :) jakies warzywa albo pozostałości tego co zostanie mi z trzeciego posiłku. :) Czwarty posiłek : mama da rade :D 15-16 Piaty [...]
[...] - Serek gouda 40g - 5/4/0 116 kcal - rodzynki 20g - 1/0/13 51 kcal Suma: 34b 10t 191ww = 629 kcal Zazwyczaj jestem w szkole do 15-16 napewno coś będe dojadał na ten czas gdy jestem głodny a w domku obiadek się robi :) jakies warzywa albo pozostałości tego co zostanie mi z trzeciego posiłku. :) Czwarty posiłek : mama da rade :D 15-16 (śr 416 [...]
[...] spinningowym lub elipterze.Nie robię tego już z określonym tętnem jak w okresie rzeźby i wykluczam w tym okresie zupełnie interwały.Odstawiam je zupełnie, aby dały pożądany efekt, gdy włączę je podczas przygotowań do zawodów.Do tego dochodzi zazwyczaj pozowanie i porządny streching :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5f9348e89ed45f8a15f603f27d47b75.jpg
witam cześć hello pozdrowionka "Moderator w FZN!" "Gangland van.dal Mielec!" -------------------------- za tym co mówie zawsze stane! za tym co myśle zawsze stane! za tym w co wierze zawsze stane !!! -------------------------- "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić [...]
no prosze nie było mnie kilka miesiecy i juz plaża nic sie nie dzieje w poście. Kiri jesteś juz drugą kobieta która straciła sens zycia gdy przestałem sie pojawiać w pobliźu . no ale dorobiłem sie netu i cos mi wyglada na to ze stane sie bardziej aktywny. -------------------------------------------------------------------------------------- [...]
[...] roku, zatem w chwili tamtej dyskusji był już o 3 lata "do tyłu". Chyba, ze uważasz, że nic nowego się w dziedzinie nauki o żywieniu nie działo od początku XXI w. Lecz liczba publikacji choćby w AJCN świadczy przeciw takiej tezie. Obecnie mamy schyłek 2008 roku. Archeologom, zwłaszcza, gdy nic nowego nie wnoszą, serdecznie dziękujemy.
[...] Pozdro a czym on się różnią ? Jak sobie trochę popatrzyłem w necie to sprzęt tej marki jest dosyć drogi. Myślę, że na początek starczy mi pozycja nr. 1 w moim poście , a gdy to się rozwinie naprawde, wtedy moge sobie pozwolić na pożądną ławke :) (wtedy też będe miał kase :) ) Chciałem tylko wiedzieć co o niej myślicie :) A jeśli znajdziecie [...]
..:: MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W TRÓJBOJU SIŁOWYM ::..
