Puyol najlepszym obrońcą w Europie Gdy hiszpański obrońca Carles Puyol pojawia się w składzie FC Barcelony, ta wygrywa jak do tej pory wszystkie spotkania, tracąc przy tym bardzo mało bramek. Castrol dokonał porównania wszystkich najlepszych obrońców w Europie i na pierwszym miejscu znalazł się właśnie obrońca Blaugrany, wyprzedzając między innymi [...]
[...] spotkam Guardiolę gdzieś w Europie, znokautuję go" Opuszczenie przez Ibrahimovicia Barcelony było okupione momentami wysokiego napięcia. Jeden z nich był wtedy, gdy Szwed podpisywał kontrakt z Milanem w biurach katalońskiego klubu... Według doniesień 'Ona FM', Ibra przed podpisaniem nowej umowy z klubem z Lombardii miał postawić [...]
Piątek 19.07.2019r. Intensywne kardio: 22,8km Masz zaciecie Tylko gdy jest sucho, gdy pada deszcz to wolę siedzieć w domu i odrobić dystans w następny dzień. %-)
FoD mam nadzieje ze zostawisz mojego posta. nie zalezy mi na prowadzenie zadnej kłotni z wojtem. Nie osiagnał nawet 1/100 tego co Miras. chciałem mu uswiadomic ze gdy decyduje sie na krytyke jakieis wybitnej postaci w momencie gdy sam nic nie osiagnał wystawia sie na smiesznosc.w0jt Takim postaciom nalezy sie wielki szacunek nawet pomimo porazek [...]
Na około 1kg serc 1.Odkroić tłuszcz i ujścia żył 2.Przekroić serca na pół i wrzucić do miski 3.Dwa razy wypłukać serca w misce (zimna woda) 4.Wrzucić do garnka, nalać wody tak aby zakryła serca i zagotować 5.Gdy zaczną się gotować odczekać tak 2-3minuty i wylewamy całość wody wraz zawartością "piany"powstałą przy gotowaniu 6.Ponownie wlać wodę do [...]
Mam, uzywalem jakis czas, wlasnie by nie myslec o nogach. Teraz zakladam gdy pracuje na desce nad lewym oddechem, bo mam beznadziejny. Jest to super rozwiazanie bo daja odpowiednia ilosc napedu przy wolnej pracy nog, ucza plynnego kopania i mozna spokojnie, dluga dokladanka trenowac i oddychanie i prace rak - szczegolnie wysoki lokiec. Albowiem [...]
[...] gdzie 95% tej apteki z czarnego rynku to podrobki. I tak na prawdewiekszosc z was wlasnie te waly wbija;-) Wiadom org. apteka i nie ma bata.Ale o to właśnie chodzi że gdy nie jest sie pewnym apteki to gdy wychodzą pierwsze serie undera warto go sprobowac niz narazic sie na podrobę apteczną z zanizonym lub zerowym stężeniem. Szczerze to nie [...]
Chciałbym jeszcze dodać,że od całej mojej przygody z siłką mam dziwny ból w nadgarstku kiedy przykładowo odkładam ciężkie hantle albo gdy robię biceps (przykladowo 8 powtorzeń ) i czuje dziwny dyskomfort gdy odkładam hantle tak jakby ktoś ściskał mi nadgarstek.Ciężaru nie chce zmieniać bo nawet gdy robię te 8-12 powt to odczuwam to,więc nie ma [...]
To, że Marquez zdobędzie mistrza wyjaśniło się już wg mnie w Aragonii. Teraz to Lorenzo musi walczyć o vice, bo Pedrosa może dostać pomoc od Marqueza, gdy ten przypieczętuje swój tytuł w Australii. Marquez od kiedy pamiętam, to zawsze pie_doli start, skoro przez kilka lat się tego nie nauczył, to chyba prędko tego nie zrobi, ale jak już to [...]
Nie wiem, jak to wygląda po urazach kolan, ale kostki mogą puchnąć po wcześniejszym skręceniu i przy jakimś większym wysiłku - sama mam tak od wielu lat... Szczególnie gdy zostaną nagle mocno obciążone czymś do czego nie są przyzwyczajone lub od czego się przez jakiś czas odzwyczaiły. Np. gdy po okresie, kiedy mało chodzę, zacznę nagle robić [...]
REDUKCJA WAGI CIAŁA Tak jak zyskujecie kilogram tkanki tłuszczowej poprzez spożycie 9238 kcal, tak samo tracicie kilogram tej tkanki, gdy zużywacie 9238 kcal więcej niż spożywacie. Kulturyści zwykle muszą spalić nieco tkanki tłuszczowej, aby osiągnąć wyrazistość umięśnienia przed zawodami. Osiągają to na dwa sposoby: przez odżywianie i przez [...]
ludzie ktorzy cie zaczepiaja zatracili wszelkie zasady czuja sie razniej gdy sa w grupie. Nie ma co liczyc na walke jeden na jeden dzisiaj nikt juz tego niestosuje (chociaz przyznam sie ze ja sie staram np nigdy nie wlaczam sie w solowki chodzby moj kumpel zbieral baty jak***** ofcoz nie dam go za***ac jak juz lezey i ma dosc to odciagne jego [...]
[...] więc tak cała prawda o mnie : Robie tak : 3 x w tygodniu średnio - intensywne treningi całego ciała - a dlaczego średnio intensywne , a dlatego, że Bolik mieć nadciśnienie i gdy tylko wejde na wyższy szczebel intensywności ciśnienie wzrasta drastycznie i wcale nie ma zamiaru tak szybko opadać ! 4 x wtygodniu robie smarowanie gwintów:-D:-D [...]
[...] z C/S-a, dajcie propozycje co z tym zrobić bo aż zal kasować... mam wielki problem jest taki kolo co sie buja ma 15 lat tyle ile ja i ciagle pije na stowe by mnie pobil gdy jestem z nim keidy jest wypity to chce jak najszybciej ucieknac jest silniejszy lecz ja mam mase wieksza. chce abyscie doradzili co zrobic bo chyab walka tera jest [...]
Ja się zgadzam z Majkelem, ale, gdy ktoś jest np; na redukcji i nie może sobie pozwolić na czekolade, to taka odżywka jak Syntha jest dobra, bo zaspokoi jego chęć na czekolade.Natomiast gdy wypije ostrawie to jeszcze bardziej będzie mu sie chciało czekolady.
Gainera zawsze lepiej mięć np. gdy trzeba zastąpić nim posiłek Czasem ludzie kupują właśnie ' w razie czego ' a nie do codziennego korzystania. Poza tym gdy trzeba dostarczyć olbrzymie ilości kalorii a ty już jesz np.6 paczek ryżu i nie dasz rady więcej to chyba lepiej wypić sobie gainera dodatkowo Zmieniony przez - MGorka w dniu 2010-12-31 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] propaguje bieganie (szczególnie poranne) na czczo. Mogę nawet powiedzieć, że parę lat temu sama się skusiłam na przetestowanie tego pomysłu. Efekty wcale nie są większe niż, gdy trenuje się w sposób zracjonalizowany i tzw. zdroworozsądkowy. Nie są nawet porównywalne. Śmiem zaryzykować twierdzenie, że gdy podejdzie się do sprawy z głową (tj. nie [...]
[...] Zapraszam do działu trening 2.a w okresie przygotowawczym mzoe chodzic na silownie potem 2 godz odpoczynku i na trening?? To nie ma sensu, pamiętaj że mięśnie rosną gdy się regenerują a nie gdy są ćwiczone. Chodzisz na siłownie wtedy gdy nie masz treningów piłkarskich. 3. a co do supli czy TCM i HMB sa dobrym wyborem?? Skoro się pytasz o [...]
[...] posiada węglowodany złożone(maltodekstrynę) reszta posiada węglowodany proste dlatego kieruj się ceną. Podobnie jak Białko w proszku Carbo jak i Gainer'a stosujemy wtedy gdy nasz posiłek nie może zostać uzupełniony w te składniki odżywcze, te których nam brakuje na przykład w szkole czy w pracy. Kolejnym wartym suplementem w czasie trzymania [...]
Bul przyjacielu...coraz częściej myślę o tym jak to będzie... czasami jestem załamany...czasami przeciwnie (np. gdy obudzę się rano z mordą jak księżyc w pełni i zapuchniętymi oczami jak dwie dziurki wysikane w śniegu...no a koledzy zaczynają opowiadać...hmmm...co to ja wczoraj zrobiłem ) a co do czasów studenckich to się w pełni zgadzam z tym [...]
FC Barcelona.
