[...] wypadł ruch pionowy. Z treningu zadowalony. Bardzo przyjemnie się razem ćwiczyło w dodatku ciekawa odskocznia od Pure'a do którego chodzę. Pierwsze co zauważyłem, to to, że gdy wchodzi się do sali z maszynami cardio leci muzyka przy kótrej można pokręcić cardio, a gdy wchodzi się do sali z wolnymi ciężarami tam wita z miejsca mocniejsze [...]
Do tego ciekawe spostrzeżenie Spróbowałem dziś redline'a I pobudzenia brak, potliwośc up. Nie wiem czy sb wkręcam czy tez nie ale w trakcie treningu gdy pilem wode potliwosc byla na wysokim poziomie. A gdy zacząłem pić izotonika z bcaa to jakby spadła. Nie wiem czy to przez to, że już 10g bcaa na tyle zakłóciło działanie yohy czy po prostu sobie [...]
solę dosyć sporo nawet przed zawodami i nie mam zbytniego zatrzymywania wody pod skórą a gdy spożyję twaróg bądź napiję się mleka to jest to widoczne natychmiast(nie tylko u mnie).Po sezonie startowym gdy moja tłuszczowa jest na wyższym poziomie niż przed startem to muszę kilka dni pojeśc przetwory mleczne żeby zauważyćpogorszenie się formy
Próbuje robić mostek gdy nie mam w dłoniach sztangi to jest nie aż taki fandastyczny ale jest, gdy już zdejmuję sztangę z stojaków to nagle wracam do normalnej pozycji. Zawsze tak mam po prostu ciężar mnie wciska w ławeczkę. Co do mostka zacząłem go robić z butelką 1l kładłem się na niej i tak robiłem żeby sobie to wpoić później wziąłem sztangę 15 [...]
Dobra sorka ;) Po prostu źle skonstruowałem wypowiedź. Masz rację;) Nie jem tak z zegarkiem, ale widzę kiedy mam większy posiłek to muszę dłużej odczekać , gdy mniejszy to szybciej ;) Jeszcze raz przepraszam , strasznie szanuję ludzi , którzy mają taką widzę jak Ty.
Z odżywek to napisane jest na 1 stronie co jest i co dodałem i będę dodawał , więc proszę przejrzeć dokładnie. Następnie jeśli chodzi o białko. Gdy bym miał zrobić Twoim sposobem i dodać izolatu białka po przebudzeniu oraz dać 500g makreli na kolację , to porcję piersi z kury by było po 20-30g i do tego 100g ryżu. Kto by dał radę tak jeść? Nie [...]
[...] pracy po lekkiej przerwie i ciężko wrócić do dawnego stylu życia (chodzi o pracę). Mam tutaj parę pytanek do was : 1.Co myślicie o buraczkach kupowanych w sklepie? 2.Teraz gdy jest praca to najlepiej mi robić wszystko na raz , czyli nie 100g makaronu tylko 300 , itd. Wiadomo że waży się przed każdą obróbką termiczną , ale jak wrzucę 300g [...]
Tak byłem zadowolony , ale o wiele lepszy efekty był by , gdy bym nie był aż tak zalany. Lepiej jest masować na diecie bez zbędnego zalania się , niż zalać się jak świnia i redukować. Ja już to doświadczyłem i radzę Ci dobrze :)
Od miesiąca robię ćwiczenia na odcinek lędzwiowy i to tyle z aktywności, ale po tych ćwiczeniach niema efektów dlatego musze zmienić. A stan fizyczny niejest zły, gdy ide na basen to całą godzine pływam bez przerwy.
[...] na spotkanie z Bogiem Idźmy drogą którą nam wskazał, i starajmy się tak jak i On dążyć do Boga którego przez swą dobroć starał się nam pokazać Człowiek umiera tylko wtedy gdy jest zapomniany Papieża Jana Pawła II i tego co zrobił z nami nie zapomni cały świat Jego śmierć była ostatnią i najważniejszą nauką dla nas wszystkich Dopóki będziemy [...]
Chciałbym sie podzielić moimi efektami po tym treningu. Niestety robiłem go wtedy gdy miałem jeszcze sezon ligii podwórkowej(piłka nożna), schudłem ok.5 kg i ten trening nic siły mi nie przyniósł,ale przynajmniej utrzymałem to co miałem,ale spróbuje go jeszcze. Po takim spadku-najbardziej widoczny na bickach chciałem im troche siły dodać bo już [...]
[...] jak w ich pierwszej walce w grudniu 2019 roku Moreno odniósł zwycięstwo przez jednogłośną decyzję. Kai Kara-France jest przekonany, że jest w stanie pokonać Brandona Moreno, gdy dojdzie do ich drugiego starcia. Jednak 29-latek wierzy, że będzie miał przewagę w walce 30 lipca. W rozmowie z Combat TV, Kara-France wyjaśnił, dlaczego uważa, że będzie [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Dana White: Amanda Nunes "nie jest już tą głodną dzikuską, którą była", gdy rozpoczynała rywalizację o tytuł mistrzyni Szef organizacji UFC Dana White uważa, że Amanda Nunes mogła stracić ostatnio trochę motywacji. Nunes (21-5 MMA, 14-2 UFC) została zdetronizowana przez Juliannę Peñę, gdy została poddana na UFC 269 [...]
Dowal z 10-15 żółtek do menu, szybko powinno się poprawić. Nie ograniczaj się kcal, nie głodź się, jedz wtedy gdy masz ochotę i do syta ;). Organizm sprawniej funkcjonuje bez głodzenia, nawet okresowego. Gdy czujesz głód, organizm sygnalizuje włączając czerwoną lampkę,że jedzie na rezerwie. :) [...]
P.S śmietanę zamień na śmietankę Twaróg na patelnię. Podgrzewam, aż "puści" wodę.Gdy woda częściowo odparuje, resztę wody wylewam do zlewozmywaka. Do serniczka dodaję masła. Do żółtek dodaje cukier lub dżem- mieszam. Gdy masa maślano i/lub śmietankowo- twarogowa zacznie "pyrkać" dodaje żółtka z dżemem lub cukrem. Konsystencja wedle [...]
[...] mu juz naklepac tylko cala sprawe przy browarku odkrecic tylko na zewnatrz bo nam kasy brakuje na bronki juz ehhh jacy ci ludzie dzisiaj strachliwi wiec reasumujac czasem gdy ktos kozaczy to mu niezle wychodzi ale gdy trafi na wieksych kozakow to ma przesrane wtedy. bo gdyby ktorys z nich podszedl do naszego stolika i zaczal taki dym robic to [...]
Zuper i czemon jak widac wiedza co do relatywizm :) Brawo, nawet na tym forum jak widac sa otwarte, krytycznie myslace umysly. Tysiackroc bardziej niedobrze mi sie robi, gdy czytam podpis pewnego lansujacego sie na erudyte *******a(wszyscy wiedza o kim mowie) stawiajacego znak rownosci miedzy gejem i pedofilem niz gdy ogladam badz co badz [...]
[...] piszesz ja kiedyś miałem stagnację na 500 testo e5d deca 500 e7d metka 30 mg dziennie bo jadłem za mało teraz na teściu 300 robię lepsze postępy. Wiem że będą jeszcze lepsze gdy zwiększę ilość jedzenia. Swój pierwszy cykl totalnie spieprzyłem bo myślałem że koksy same z siebie mnie zbudują = CZŁOWIEK NA BŁĘDACH SIĘ UCZY Obecnie w trakcie jednego [...]
Daiki Ito w swojej próbie uzyskał 132 m i wygrał sobotnie kwalifikacje. Drugie miejsce zajął Austriak Martin Koch (130 m), a trzeci był Noriaki Kasai (127,5 m). Przez dzisiejsze kwalifikacje przebrnęło pięciu Polaków. Najlepiej z naszych zawodników, którzy musieli walczyć o udział w konkursie, spisał się Krzysztof Miętus - za skok na odległość [...]
[...] i mogą byc problemyu zdrowotne. Jeśli chce się być sportowcem, trzeba o siebie dbać bardziej niż robi to przeciętny człowiek. Również w zakresie profilaktyki. Oczywiście gdy łapałem kontuzję, to wszystko się chrzaniło. Tak jak Karol, chciałem trzymnać formę, zamiast zaleczyć kontuzję. Leczenie "domowymi sposobami" trwało długo, [...]
Infernol droga do startu - pods str 67
