[...] z kolezkami popijając piwo z biedronki pyerdolić jak przekupy na wszystkich naokoło jaki ten jest siaki a ten owaki.Taki właśnie obraz niektórych tutaj mi w głowie powstaje gdy czytam niektóre wypowiedzi ale kto tu lamentuje misiu pysiu, ja się tylko śmieje z twej zawiści i żółci wylewającej się z ciebie wszystkimi otworami w ciele:-) [...]
witam, mam podobny problem z tym ze zaznaczam, strzelajace stawy nigdy wczesniej u mnie nie wystepowaly, trenuje taniec, mam strasznie obciazone wsyztskei stawy, zazywalem zazywam glukozamine a stawy coraz mocniej i czesciej mi strzelaja, zwlaszcza kostki i palce dloni gdy sa zmarzniete na dodatek wtedy czuje lekki bol, zaznaczam nie mam pegi by [...]
[...] ze brzuch przez rozepchanie moze przyjmowac wieksze ilosci jedzenia, mamy przez to tez zbyt duzy apetyt, wiec nic pozadanego przez tych co sie odchudzaja Druga sprawa, ze gdy dostarczymy rozepchanemu zoladkowi za duzo jedzenia, to nadtrawi je/strawi tylko czesciowo, reszta przejdzie do jelita, gdzie proces powinien zostac dokonczony - [...]
[...] Najgorsze było to że w czasie operacji (dość kosztownej, odszkodowanie -10% uszczerbku na zdrowiu pokryło ok 1/4) wszystko widziałem w okularach lekarza plastyka. Albo gdy musiałem smarować ranę, odrywałem bandaże od strupa i krew lała się po policzku. Teraz noszę okulary (wada -2,5 i -1,5). Znam dane tego typa (no poza adresem) ale nie [...]
[...] Wam (to już są dwa wykroczenia:D groźba i obraza) następnie pojechaliście tam pogadać(bo niby po co? chyba nie powiesz że pojechałeś sprawdzić sie z jego kumplami..?) i gdy wyszliście z auta ON pierwszy Cie uderzył i TO TY mu oddałeś. Czasami nie mów że Ty go pierwszy uderzyłeś bo wtedy nawet gdybyś okazał sie poszkodowanym to wina jest [...]
dokładnie i jak sie skonczy w sądzie to masz obdukcje co na pewno pomoże Ci w całym procesie.. inaczej na to sąd patrzy gdy masz obrażenia (w tym przypadku jeszcze pewnie większe niż ten gnój - to juz w ogole) gdybyś miał wstrząśnienie mózgu to na 90% byś rzygał wieczorem albo nad ranem po zdarzeniu. jak zgłosi to weź ze sobą dwóch kumpli. [...]
Terapia lecznicza ułatwiająca zaśnięcie podczas przeziębienia Zdarzyło Ci się kiedyś, że miałeś taki problem? Czujesz, że masz zatkane zatoki, gardło pobolewa, a w klatce piersiowej coś Ci dokucza. Nie potrafisz zasnąć. Istnieje proste i bardzo skuteczne rozwiązanie tego problemu. Jest to terapia mokrych skarpetek. Gdy masz zainfekowane zatoki, [...]
[...] - w tej kwestii lepiej sprawdza sie ruski wynalazek Bromantan ... ale tak na dobra sprawe u nas nikt nie bawi sie w oszukiwanie testow - po prostu na zawodach nie startuje sie "na buzie" co nie jest trudne zwazywszy na miernosc rodzimych testow ... problem zaczyna sie wowczas, gdy twoja probke wywioza do analizy za granice ...
[...] nie stojące odpada... zbyt niebezpieczne jak na mnie czasem jak sie wejdzie po kimś to nie można wyczuć w jakim stopniu nagrzane są lampy,wejdziesz na 15 minut,duchotka,zawrót głowy i bang.. Też mam klaustrofobię ale jakoś mniej panicznie boje się zamykanych łóżek szczególnie gdy sa dość spore,a gdyby mnie zamknęli w takiej kapsule.. dekiel
20kg taki plecak moj kolega wzial w gory jak lazilismy caly tydzien. Mial nawet nowa pianke do golenia 250ml Musialam mu niesc pierwszego dnai pod koniec ten plecak bo chlopak padlby na trasie, Pozbylismy sie nadmiaru ciezaru dopiero drugiego dnia gdy nocowalismy w dolinie i wrocilismy po te dodatkowe ciuchy Mimimi, sie zaczerwienilam
[...] ostatni i około treningowy posiłek. Możesz zastąpić jeden posiłek gainerem (np. magnum). Co do kretynki to ja np. dawkuję w dni treningowe 2kaps. koło południa oraz 4kaps. po treningu. W dni nietreningowe 4kaps. w porze gdy normalnie mam trening. Postaraj się chłopie bo przy Twoim wzrośnie nie trzeba dużo by dobrze wyglądać pozdrawiam nocti
[...] czyli max powtórzeń w seriach 12 12 12, minimum dwa mniej. Jak zrobisz 12 12 12 zwiększasz obciążenie podczas nastepnego treningu w danym ćw. tak aby wyrobić minimum, gdy nie osiagniesz dolnego zakresu dorzuciles za dużo. "lość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12 - 16 [...]
[...] czyli max powtórzeń w seriach 12 12 12, minimum dwa mniej. Jak zrobisz 12 12 12 zwiększasz obciążenie podczas nastepnego treningu w danym ćw. tak aby wyrobić minimum, gdy nie osiagniesz dolnego zakresu dorzuciles za dużo. te plany fbw które znalazłeś zostaw sobie na potem, 2-3 mies i dalej polecam skrócone, jeśli wyniki będa dobre to [...]
[...] 12 obciążenie 70kg -> znowu sie udało, dorzucasz ciężar. Tylko nie sugeruj sie iloscią powtórzeń, to przykład. Po prostu na każdym treningu starasz się osiągnąć 3x12, a gdy je już osiągniesz dorzucasz i na nowo Twoim celem jest 3x12. Trenujesz na 100% możliwości. Dolnym pułapem powtórzeń w serii jest 10 maxymalna ilość powtórzeń 12 - [...]
Moim zdaniem żeby liga była traktowana poważnie,powinna być zgłoszona do kalendarza imprez. Wtedy gdy zostaną spełnione odpowiednie warunki sędziowskie oraz zgłoszenia do kontroli antydopingowej. Będzie można na takich zawodach oficjalnie bić rekordy Polski.
Obawiam się, że slon4 masz rację. Uruchomienie ligi to niemałe wyzwanie, łatwiej będzie ją zorganizować jako cykl zawodów niezależnych od związku (za jego przyzwoleniem). Pierwszy rok będzie naprawdę trudny i w momencie, gdy PZKFiTS narzuci swoje ograniczenia może to wszystko nie dojść do skutku.
markus Właśnie dlatego że startujesz jeszcze w seniorach,dostałeś powołanie i wypełniałeś ankietę.Niestety większość weteranów nigdy nie dostała i nie dostanie oficjalnego powołania do kadry,ponieważ takie mamy idiotyczne przepisy w PZKFiTS.Co za tym idzie żaden weteran nie wypełni również żadnej ankiety dla WADA,a mimo to gdyby wpadli na ME,MŚ to [...]
STARY JAA NA TWOIM MIEJSCU ŁĄCZYŁ BYM 2 RODZAJE TRENINGU I TO NIE PRAWDA ŻE SPADNIE CI MASA SZCZEGÓLNIE GDY BĘDZIESZ TRZYMAŁ DIETKĘ SUKCESÓW ŻYCZĘ POZDRO
[...] prostu nie lubie cwiczyc nog i tyle..Trening zajmuje mi ok 1,5h..Zmeczenie objawia sie tym, ze jestem wycienczony i nie mam sily wykonac tych wzytkich powtorzen np. gdy przychodzi ostatnie cwiczenie na klate czyli rozpietki to nawet nie ma mowy abym wykonal je poprawnie technicznie, nawet z niewielkim obciazeeniem:( i w tym caly [...]
Okniński przeciwnikiem Burneiki!
