Minely 3 miechy, a juz stuknelo 38cm co zajelo mi jakies 2 lata w czasach, gdy trzymalem odpowiednia diete, zarlem odzywki i trenowalem do 4 razy w tygodniu. Reszta tez poszybowala, zreszta po powrocie do Polski chyba wstawie fotki przed/po, bo wydaje mi sie, ze juz jest co pokazac. Co bedzie za rok to dla mnie kupa czasu, kiedy juz jestem bardzo [...]
[...] obecne lub nieobecne jeśli chodzi o terapie naturalne). Czego ode mnie wymagasz, bym stawiał diagnozę każdemu na podstawie czyjegoś trybu życia? Ja mogę tylko powiedzieć, że gdyby ten 70-cio letni ciężarowiec zmieniłby np. odżywianie, to mógłby pociągnąć swój tryb życia i do 90 lat czego mu zresztą życzę. Ta sama puenta co wyżej w związku ze [...]
wiele osob nie zrozumialo autora wiec ja to napisze wprost nie nabierzecie na tej diecie wielkich rozmiarów docenicie ten sposob myslenia (jak autor) gdy stracicie zdrowie lub bedziecie miec kompleksy ktore zmuszą was do myslenia (tradzik) uwazam wiele rzeczy ktore zostaly zapisane - za słuszne, wiele sklania do myslenia i uwazam ze dyskusja jest [...]
[...] sensu. To tak jak kiedys w jakiejs gazecie byl art o ludziach, ktorzy nie jedza, a energie czerpia ze slonca podczas medytacji. NAturalne i dla kazdego logiczne jest, ze gdy ktos przestaje jesc traci na wadze. Wystarczy popatrzec na ludzi z afryki, ktorzy jedza dziennie garstke ryzu. Idac tym tokiem rozumowania powinni oni wygladac i czuc sie [...]
[...] i plecy z bicepsem, dlatego iż podczas treningu klaty w pewnym stopniu pracuje też tric i aby uniknąć jego "spalania" zaleca się ćwiczyć go razem z klatą.Jednak gdy posiadamy już jakiś staż można kombinować i łączyć różne partie w różny sposób a ma to na celu pobudzenie mięśnia do wzrostu 2.Tak 3.Może być progresja, jednak w [...]
Jesteś nieco bardziej opalony? Sylwetka bez większych zmian, ale schludnie. Na zdjęciach zmiany często widać gdy spadnie przynajmniej o 2-3% bf lub gdy dorzucisz kilka kilogramów masy. Podoba mi się plan, może też na niego przejdę.
[...] ok. 500-700 zł, więc proporcjonalnie 1800 zł za 20 dni, to niedrogo). ….. Yiquan jest nastawiony na walkę realną wiec z tym parterem to dobrze jest go znać ,żeby w razie gdy się tam znajdziemy nie dać sobie zrobić krzywdy wrócić do stójki jak najszybciej i tam zrobic swoje :) walka na ulicy czesto jest uderzano szarpana wiec niestety na ziemi [...]
stres to sprawa indywidualna, na każdego działa to inaczej. jeden sie stresuje gdy wychodzi na ring inny gdy cubasa ozora łapie kontuzje a jeszcze inny inny gdy widzi srającą pande czy inną koale
[...] się nie mieszczę. barki nieraz robie superserią: wznosy przod podchwytem + wznosy bok + wznosy tył, i trening brakow zajmuje mi wtedy 15 minut. ramiona - od czasu do czasu. gdy stosuje takie uklady, zawsze po DT jest dzien odpoczynku. nie praktykuje powyzszych technik gdy wiem ze nie moge trzymac diety, badz gdy mam sporo na glowie - taki plan [...]
Sandoval: Dlaczego Alves i Thiago nie tańczyli, gdy bramkę na Camp Nou strzelił Torres? %-) Całe wydarzenie ostro skomentował trener przegranych, José Ramón Sandoval. - Na twoim stadionie wyciągają 'pałę' i sikają ci prosto w twarz, a następnie, gdy coś się stanie, jest to wina publiczności - cytowała słowa Sandovala rozgłośnia Ona FM. - Nie [...]
[...] mięsni oraz wykonuję powolne płynne ruchy. 5. Prostowanie ramion na wyciągu 3 x 12; dobre ćwiczenie na początek, zastanawiam się tylko czy lepiej wchodzi to ćwiczenie, gdy stoję prosto, czy jednak "schylam sie w strone linki, w każdym razem, w kolejnych treningach nie będę żałował ciężaru. 6.Francuz leżąc ze sztangą 3 x 10; Dobre ćwiczenie [...]
To jest proste, gdy 95% miski to standard czyli mięso, leje i węgle. Jednak gdy eksperymentuje sie niekiedy w kuchni i zamiast 5 składników używa się 20 to takie liczenie zaczyna być kłopotliwe :-)
witam, mam problem odnośnie komisji lekarskiej. Gdy juz wszystko załatwilem i zostala mi tylko komisja lekarska, nie przeszedlem testu u psychologa. W związku z tym chcialbym dowiedziec sie czy jest mozliowosc odwolania sie od tej decyzji. I wogole zapytac czy ktos spotkal sie z takim przypadkiem ze skierowania z KW daja w kopertach ktorych nie [...]
tak bo w momencie gdy on się wylegitymował(zakładając ze to na prawde byl policjant)zykał on ochronę prawną przewidzianą dla policjantów na służbie. Czyli odpowiadałbyś nie za uderzenie cywila, a uderzenie policjanta na służbie.
[...] pasów dwie godziny. Na początek mocna rozgrzewka, po której większość ludzi chętnie przerwałoby trening Ale było ok. Potem Atalla pokazaywał,jak kontrolować przeciwnika, gdy trzyma nas w gardzie,jak z tej sytuacji wychodzić oraz kontrolę przeciwnika w sytuacji,gdy my leżymy na ziemi na plecach oraz jedno duszenie z dosiadu. Technik było [...]
[...] musi mieć stały kontakt z ławeczką. -Szerokość chwytu sztangi max 81 cm; -Zawodnik sam lub z pomocą unosi sztangę ze stojaków; -Sędzia daje sygnał do rozpoczęcia próby gdy sztanga znieruchomieje nad zawodnikiem trzymana na wyprostowanych ramionach w stawach łokciowych; -Sędzia zalicza powtórzenie gdy sztanga dotknie przy jej opuszczaniu [...]
[...] treningu. Wprawdzie u mnie nie tyle przebiezki co minutowe interwaly mocno - dwie serie z przerwa pomiedzy - ale trend ten sam. Dodatkowo zauwazylem juz dawno, ze gdy biegam bardzo mocne akcenty - gdy sie zatrzymuje tetno jeszcze rosnie o 2-3 punkty, a dopiero gdy uklad nerwowy ma pewnosc, ze intensywnosc pracy spadla - zaczyna sie [...]
[...] mięśnie które zaczynają być widoczne pomimo niedługiego treningu. Być moze to tylko złudzenie ale po treningu widać 6 poduszeczek, 4 duże i 2 małe u góry (nie tak bardzo ale gdy stane bokiem do lusterka to można zuważyć ;-))) ). Zauważyłem też efekty treningu bowiem w górnej części brzucha widać już conieco, najwięcej tłuszczu mam na bokach i to [...]
[...] - ma zwyczaj wysyłać egzemplarz książki Friedmana znajomym i przyjaciołom z Hollywood w prezencie na gwiazdkę. Indiański plan Do polityki Schwarzenegger trafił w 1990 r., gdy ówczesny prezydent George Bush mianował go przewodniczącym prezydenckiej rady ds. kultury fizycznej i sportu. Arnie wspierał republikanów w mniej ważnych sprawach (m.in. [...]
Jeden posiłek dziennie - nie ma szans na masę? - foty str. 7
