V WROCŁAWSKIE ZAWODY w WYCISKANIU WIELOKROTNYM 6.06.2015r

OTWARTE MISTRZOSTWA WROCŁAWIA w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi Leżąc
V WROCŁAWSKIE WW - Spartan

1) Termin: 6 czerwiec 2015 (sobota)
2) Miejsce: WROCŁAW ul. Krajewskiego 2 WCT III
3) Cel: - Promocja miasta
- Promocja WCT - Spartan
- Propagowanie aktywnego stylu życia wśród młodzieży i dorosłych
- Popularyzacja ćwiczeń siłowo - wytrzymałościowych
- Propagowanie poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń
- Wyłonienie zwyciężców w poszczególnych konkurencjach
4) Organizator: WCT Spartan
5) Konkurencje: -Wyciskanie Wielokrotne w czasie 3 min (Kobiety - 25kg, Mężczyźni - 60kg)
kat. K: Open
kat. M: Waga lekka do 79,9kg
Waga ciężka 80kg i więcej
- Dipy (pompki na poręczach) Open w czasie 3 min
- Podciąganie na drążku Open w czasie 2 min
6) Ubezpieczenie: we własnym zakresie
7) Uczestnictwo: Zawody mają charakter otwarty. Wszyscy uczestnicy biorą udział na własną odpowiedzialność po wcześniejszym wypełnieniu deklaracji w biurze zawodów i wniesieniu opłaty startowej w wysokości 30zł. Niepełnoletni obowiązani są do posiadania pisemnej zgody prawnego opiekuna na udział w zawodach z czytelnym podpisem i podaniem tel. kontaktowego.
8)Strój: Wymagany jest stój sportowy odsłaniający stawy łokciowe a w przypadku zawodników startujących w dipach również staw barkowy. Obcisłe spodenki dla zawodników startujących w WW. Dopuszczalne są rękawiczki i zabezpieczenia stawów nadgarstkowych.
9) Kolejność startu: Losowanie przed każdą konkurencją
10) Sprawy sporne: Decyzja sędziego sędziującego daną konkurencję jest decyzją ostateczną i nie podlega odwołaniom
11) Program: - przyjmowanie zgłoszeń od godz 1100
- konkurencje zostaną rozegrane od godz 1200 w następującej kolejności:
1. Dipy (pompki na poręczach)
2. Podciąganie na drążku
3. Wyciskanie Wielokrotne Kobiet Open
4. Wyciskanie Wielokrotne Mężczyzn obie kategorie

12) Dekoracja po każdej konkurencji.


Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-05-14 14:32:28

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-05-14 14:32:49

UGINANIE RAMION NA PORĘCZACH w czasie 3 minut

1/WYKONANIE: Rozpoczęcie próby następuje z pozycji "górnej" o wyprostowanych ramionach na sygnał sędziego. Sędzia daje komendę gdy zawodnik zatrzyma się w bezruchu. Opuszczamy ciało uginając ramiona poniżej kąta prostego w stawie łokciowym następnie unosimy się bez pomocy pracy nóg do pełnego wyprostu rąk w stawach łokciowych - akcentując wyprost chwilowym zatrzymaniem w pozycji "górnej" gdzie następuje zaliczenie powtórzenia .Ruch rozpoczęty przed zaliczeniem poprzedniego powtórzenia przez sędziego nie będzie zaliczony.
2/SĘDZIOWANIE :O ilości poprawnie wykonanych powtórzeń decyduje komisja sędziowska w składzie:
SĘDZIA I - odmierza czas i wydaje komendy do rozpoczęcia i ukończenia próby /3 minuty/.
SĘDZIA II - ocenia i zalicza poprawność uzyskanego kąta ugięcia ramienia.
SĘDZIA III - ocenia i zalicza wyprost ramion /akcent/ oraz ocenia czy ruch został wykonany bez pomocy pracy nóg.
3/NIEZALICZENIE RUCHU:
-jeżeli zawodnik pomoże sobie ruchem nóg;
-jeżeli nie nastąpi poprawne ugięcie ramion w stawie łokciowym poniżej kąta prostego;
-jeżeli zawodnik wykona kolejny ruch bez chwilowego zatrzymania w pozycji "górnej";
-jeżeli nie nastąpi wyprost ramion;
-jeżeli ruch zostanie zakończony po upływie czasu/3 min./.
4/PRZERWANIE PRÓBY:
-jeżeli upłynie czas próby;
-jeżeli zawodnik opuści poręcze.
5/WYGRANA: Wygrywa zawodnik który wykona największą ilość poprawnych ruchów. W przypadku uzyskania tej samej ilości powtórzeń sędziowie zarządzą 3 minutową dogrywkę po kolejnym losowaniu kolejności startu. Jeżeli to nie przyniesie rozstrzygnięcia o zwycięstwie zadecyduje waga zawodnika / cięższy wygrywa /.

PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU w czasie 2 minut

1/WYKONANIE: Próbę wykonujemy wcześniej zadeklarowanym chwytem/nachwyt lub podchwyt/.Zaczynamy z pełnego zwisu o pełnym wyproście ramion i o wyprostowanych opuszczonych nogach. Na sygnał sędziego wykonujemy podciąganie bez pomocy nóg/nogi przez czas próby pozostają wyprostowane i opuszczone / do przeniesienia brody nad drążkiem ze wzrokiem skierowanym na wprost . Ruch kończymy pełnym zwisem z chwilowym zatrzymaniem o wyprostowanych ramionach gdzie następuje zaliczenie powtórzenia .Ruch rozpoczęty przed zaliczeniem przez sędziego nie będzie zaliczony. Można poprawić uchwyt w dolnej pozycji lecz nie można zmieniać zadeklarowanego chwytu.
2/SĘDZIOWANIE:
SĘDZIA I -odmierza czas i wydaje komendy do rozpoczęcia i ukończenia próby/2 minuty/;
SĘDZIA II - ocenia poprawność wykonania ruchu i zalicza poprawnie wykonane powtórzenia.
3/NIEZALICZENIE RUCHU:
-brak przeniesienia brody nad drążek ze skierowanym wzrokiem na wprost;
-brak zatrzymania w dolnym położeniu;
-brak pełnego wyprostu ramion w stawach łokciowych;
-wykonanie ruchu z pomocą pracy nóg;
-nie ukończenie ruchu w czasie przeznaczonym na próbę.
4/PRZERWANIE PRÓBY:
-upłynie czas 2 minut;
-zawodnik opuści drążek;
-gdy nastąpi zmiana chwytu.
5/WYGRANA: Wygrywa zawodnik z największą poprawnie wykonaną ilością powtórzeń. W przypadku remisu nastąpi dogrywka w czasie 2 minut po losowaniu kolejności startu. Jeżeli to nie przyniesie rozstrzygnięcia o wygranej zadecyduje waga zawodnika /cięższy wygrywa/

WYCISKANIE WIELOKROTNE w czasie 3 minut

1/WYKONANIE:
-zawodnik sam decyduje o wyborze pozycji w jakiej będzie startował:
a/pozycja klasyczna - z nogami wspartymi o podłoże;
b/pozycja "górna" - z nogami uniesionymi i ugiętymi w stawach kolanowych.
UWAGA: Zawodnik nie może dokonać zmiany wybranej pozycji startowej podczas trwania próby a tułów musi mieć stały kontakt z ławeczką.
-Szerokość chwytu sztangi max 81 cm;
-Zawodnik sam lub z pomocą unosi sztangę ze stojaków;
-Sędzia daje sygnał do rozpoczęcia próby gdy sztanga znieruchomieje nad zawodnikiem trzymana na wyprostowanych ramionach w stawach łokciowych;
-Sędzia zalicza powtórzenie gdy sztanga dotknie przy jej opuszczaniu klatki piersiowej i zostanie wyciśnięta do wyraźnego wyprostu ramion w stawach łokciowych. Zalecane jest chwilowe " zatrzymanie" sztangi w górze dla zaznaczenia zakończenia ruchu. O czasie " zatrzymania" decyduje zawodnik .Ruch bez wyraznego zakończenia nie będzie zaliczony.
-Zawodnik może poprawić chwyt sztangi w górnym jej położeniu.
2/SĘDZIOWANIE:
SĘDZIA I -odmierza czas i wydaje komendy do rozpoczęcia i ukończenia próby/5 minut/
SĘDZIA II -ocenia poprawność wykonania ruchu i zalicza poprawnie wykonane powtórzenia.
3/NIEZALICZENIE RUCHU:
-brak kontaktu sztangi z klatką piersiową;
-brak wyprostu ramion w stawach łokciowych;
-brak wyrażnego zakończenia ruchu;
-brak kontaktu pośladków z ławeczką;
-brak kontaktu stopy ,stóp z podłożem w przypadku startu w pozycji klasycznej;
-brak zakończenia ruchu w czasie przeznaczonym na próbę.
4/ZAKONCZENIE PRÓBY:
-zostanie zatrzymana sztanga na klatce piersiowej;
-zawodnik odłoży sztangę na stojak;
-zawodnik zmieni wcześniej zadeklarowaną pozycję startową podczas wykonywania próby;
-nastąpi wyraźny kontakt stóp lub stopy z ławeczką/zawodnik zaprze stopę lub stopy o element ławeczki ,wesprze stopę lub stopy o siedzisko ławeczki/;
-upłynie czas przeznaczony na wykonanie próby.
5/WYGRANA: Wygrywa zawodnik który wykona największą ilość poprawnie wykonanych powtórzeń. W przypadku tej samej ilości powtórzeń wygrywa zawodnik lżejszy. Gdy to nie przyniesie rozstrzygnięcia sędzia zarządzi dogrywkę po kolejnym losowaniu kolejności startu.


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-04-20 19:59:27

Elegancko :)

Wszyscy startujący otrzymują pakiet startowy i certyfikat uczestnictwa.
Za miejsca I- III puchar,dyplom,nagroda rzeczowa.
PARTNERZY:
GKSuple,Mineral,Pizza MammaMia,DLAStudenta,SportGame,TUWrocław.

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-04-23 22:09:51

Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-04-24 21:48:08

A co będzie zawierał ten pakiet startowy?-bo mnie to zaciekawiło :)

lukix
Dowiem się:)
Jeszcze zdjęcia drążka zapomniałem zrobić - poprawię się.

Ok-fajnie,bo tego drążka właśnie jeszcze brakowało :)

Skład pakietu startowego nie został jeszcze do końca ustalony ale ma być: napój , bidon, odżywka ,koszulka?
Przygotowywane są też nagrody do rozlosowania wśród uczestników i ostatni punkt programu pizza party :)
Niebawem oficjalny plakat imprezy.