[...] siłowni w wieku 16. Trenowałem bez instruktora. po 3 latach, przy mocniejszym machnięciu ręką (nie na siłowni) wypadł mi bark, i zaraz wskoczył. Powtórzyło sie to pare razy gdy grałem w kosza lub siatkówkę. Przestałem trenować na siłowni, pomyślałem że to za duże przeciążenie ale bark jak wypadał tak wypada. Bardzo mnie to ogranicza, do szachów [...]
WITAM OD KILKU DNI MAM ROWER TRENINGOWY POŻYCZONY OD KUZYNA. GDY DZISIAJ CHCIAŁAM TROCHĘ "POJEZDZIC" ZAUWAŻYŁAM, ŻE NIE MOGE REGULOWAĆ OPORU, TZN NIE MOGE ZROBIĆ, ABY PEDAŁOWAŁO SIĘ CIĘŻEJ WSZYTKO INNE JEST OK TYLKO NIE MOGE TEGO ZMIENIAĆ I NIE WIEM CO ZROBIĆ!!!!! TAK JA PISAŁAM WCZEŚNIEJ JEST TO ROWER POŻYCZONY I NIE CHCIAŁABYM GO ODDAC [...]
[...] mialem to pierwszy raz postanowilem nic nie jesc by zoladke odpoczol a pic wode by sie rpzeczyscic lecz nie pomagalo i zjedzenie wafli ryzowych dalo mi ulge i teraz wiem, ze gdy zaczynam czuc ten owy bol takie kucie sasysanie moze delikatne pulsowanie wiem ze musze udac sie do lodowki i najesc jak swinia wtedy mam spokoj ktos sie oreientuje. [...]
Witam, otóż mam problem, chcialem sie poradzić, gdy budze sie rano mam spuchniete oczy, uczucie jest takie jakby te płyny nie miały ujścia/droznosci. Do tego dochodzi zatkany nos, meczy mnie to juz 5 rok, czasem dochodzi do tego ciezkosc w oddychaniu.W kwietniu tego roku mialem zabieg prostowania przegrody nosowej, po zabiegu czuje tak jakby [...]
Witam od około ponad miesiąca odczuwam w prawym barku dosyć spory ból, myślałem że gdy zrobię przerwę od siłowni to powinno coś pomóc, powoli przechodzić ale przerwa trwa również dobry miesiąc i ból dalej jest taki sam, odczuwam go nie tylko przy ćwiczeniu ale również w ciągu dnia... Do jakiego lekarza mogę iść z czymś takim, bo wydaje mi się że [...]
[...] ułożyć mi plan na caly tydzień? Chciałbym żeby był ostry I żeby było w nim dużo wyciskania. Teraz wyciekam nawet codziennie I mięśnie są bardzo przyzwyczajone. Ćwiczę zawsze gdy nie mam zakwasow. https://www.instagram.com/p/B-hl0sJB31i/?igshid=yqiivx6a3srd To moja obecna sylwetka. Znam technikę wykonywania wszystkich ćwiczeń, ale nie wiem gdzie [...]
[...] na obiad między 14-15 200g bobu lub 400g papryki i główne danie czyli kolacja. Jem ją 2 godziny od 18 do 20 i naprawdę proszę tego nie komentować to po prostu dzień luzu gdy odpalam serial wiem że wszystkie sprawy przez cały dzień załatwiłam i mogę usiąść i zjeść ;) A więc na kolacje wpada: 5 bułek grahamek, 396 g chleba żytniego, Skyr, 2 [...]
Mialem od zawsze problem z poceniem sie ale kiedys to tylko jak gralem w pilke czy w jakas tam gre to wszyscy byli ok a ja juz spocony, nie zmeczony tylko spocony. Teraz gdy cwicze na silce to pije duzo wody i poce sie jeszcze bardziej. Np przejde 500 m i na chwile usiade to juz ze mnie leci pot po twarzy... Coraz gorzej jednym slowem. Czy to [...]
Cześć, mam 14 lat. Na wstępie dodam że nie jestem otyły itp. Ważę: 52 Kg, wzost 158, nie brałem żadnych koksów ani dopalaczy, te zjawisko mam już od raku. Mam pewien problem odnoście powiększonych sutków, sutki są powiększone pod nimi mam takie twarde, nie wiem wyczytałem że są to gruczoły. Gdy wchodzę do wody moje sutki się kurczą. A normalnie [...]
[...] ma normalny, duży, kebab (100g mięsa+ bułka+sos+surówka). Szukałem w naszej wyszukiwarce, szukałem na internecie, nie ma nic konkretnego tylko lipne przepisy. Często gdy nie mam czasu na przyrządzenie obiadu, łapię się za ten turecki specyfik, a chciałbym uwzględnić jego wartość odżywczą w swojej rozpisce. Z góry dziękówka jak ktoś poda [...]
[...] kulinarne na obfite,wysokobiałkowe posiłki,ktore mozna wmiarę szybko przygotowac. Mamka niestety nie ma za duzo czasu zeby specjalnie dla mnie robic kurczaczka codziennie,gdy reszta ma juz tego dosyc,bo woli schabowe i mielone.Przez ten konflikt tracą moje miesnie a zyskuje brzucho. Nie musza to byc posilki typowo obiadowe,ogolnie chcialbym [...]
[...] ciast, ze zjedzenia raz na dwa tygodnie jakiejś pizzy na mieście, czy z jakiegoś smażonego tłustego mięska nawet częściej niż raz w tygodniu. Czy jest to możliwe, gdy chcę wyglądać tak: http://0.s.dziennik.pl/pliki/2600000/2600982-shutterstock-11030998-900-666.jpg albo chociaż tak: [...]
[...] Ale już podczas np. przysiadów to przeradza się w ból(nie jakiś ogromny ale jednak ból) nawet przy malutkich ciężarach(bynajmniej tak było 13 dni temu ostatni raz gdy przeciążałem nogę, od tamtej pory nie obciążam nogi, ale teraz dalej czuję to napięcie więc wnioskuję że ból dalej będzie). Co to może być? Przyczepy czwórki? Wydaje mi [...]
Czesc! Ciekawi mnie ile czasu wam zajęło dojscie do tej granicy 100kg.Od chwili gdy zaczynaliscie do 100kg. Mnie jeszcze daleko wiec sam nie mogę napisać, ale dopiero zaczynam przygodę z siłką i tak mnie to bardzo ciekawi ile by zajęło czasu przejscie z obecnego rezultatu do 100 ) ha więcej nie pisze bo nie chce się ośmieszać :D:D:D Wpiszcie jak [...]
Kupuję ustroniankę- woda źródlana, 5L za ~3zł. Gdy ją zagotuje w garnku na herbatę to po zagotowaniu na powierzchni wody pływają strzępki osadu białego i musze to zbierać łyżką co trwa troche i wkurza. Co to jest? wytrącone minerały? (ale przecież to woda źródlana) czy może to z garnka sie wytrąca glin albo coś? garnek podobno stal szlachetna ale [...]
[...] zmienić system "piramidy" na coś innego? Ale mimo wszystko chciałbym też wiedzieć jak się zachować w powyższej sytuacji... Główne pytania, które mnie nurtują to: 1) Czy, gdy widzę, że seria mi nie idzie powinienem wydłużyć przerwę pomiędzy kolejną serią z 60 sekund do nawet 2 minut? Czy wtedy zostawić to samo obciążenie? 2) Czy zaczynać na [...]
witam od dwoch dni mam spuchniety prawy migdalek, gdy przelykam sline to boli i mam slabe samopoczucie gorączki chyba nie mam... ...biore ibuprom, vit c i strepsils ale slabo pomaga... znalazlem antybiotyk FLUCLOXACILIN ale nie wiem od czego jest bo jest napisane po angielsku bo jestem aktualnie w anglii, mam pytanie od czego to jest i co jeszcze [...]
witam, otoz mam bol z prawej strony nad biodrem, goraczki nie mam, nie mam problemow z wyproznianiem sie, apetyt jest, nie czuje sie oslabiony, boli gdy np kaszlne, zepne brzuch lub wygne sie za mocno w prawa strone, zadne jakies uginanie, dociskanie nog nie sprawa mi bolu, czy to moze byc wyrostek? przepuklina? dodam ze mam aktualnie powiekszone [...]
[...] normalnie po chwili przestaje i znowu bije normalnie. W chwili zatrzymania się serca tj. zgubienia jednego uderzenia mam straszny lęk objawiający się chwilowym ścisnięciem za mostkiem. Dodam, że mam to zawsze przed snem, gdy już leżę i próbuję zasnąć. Proszę o odpowiedź! Za sęsowne odpowiedzi sogi! Byłem u lekarza rodzinnego on nic nie stwierdza
W ile czasu doszliście do 100kg na klatę?
