[...] 30 minutowej gry w piłkę lub po bieganiu strasznie bolą mnie piszczele . Zaczęły mnie one boleć dopiero wtedy kiedy codziennie chodziłem sobie pograć lub pobiegać . Zawsze gdy zrobię sobie przerwe od gry / sportu z 2 tyg to moge znowu chodzić codziennie ale już po 3 dniach znów zaczynają mnie boleć.Bólu doświadczam tylko podczas gry lub biegu , [...]
Mam 12 lat i gdy trochę pobiegam zaraz zaczyna boleć mnie ścięgno achillesa. Nie wiem czy to coś ma do rzeczy ale bardziej mnie boli w lewej nodze, w której boli mnie równiez kolano. Mam tak chyba już od roku i nie mogę sobie dłużej pograć niż 2 godz bo mnie zaczyna boleć. Wiecie co to może być ?
[...] Wiem że cudu tym nie dokonam ale zawsze coś. Moje pytanie dotyczy się co mogę na tym ćwiczyć i jakie ćwiczenia polecacie. Chciałbym się zapytać może wiecie dlaczego gdy robię łamanym serię na biceps to 3 seria 8 powtórzeń ręce jakby mi cierpną? Nie mogę na lekkim ciężarze (aż śmieszny ) po prostu rąk zgiąć i ćwiczyć dalej. Możecie mi [...]
Witam. Chciałbyś się poczuć jak prawdziwy gracz, który będzie jednym z najbogatszych w grze wirtualnej ? To już możliwe, nawet teraz. W pierwszej grze tego typu w Polsce możesz zaistnieć i zostać żywą legendą tej gry. Gra nazywa się: BESTPAKER. Gra ma zarejestrowanych 9701 graczy i wciąż przybywają nowi. Sposób zapłaty: 50 000 000 wirtualnych PLN [...]
mam pytanie odnosnie picia mleka, a dokładniej kakao po treningu. Chodzi o to że biegam wieczorami i wtedy tez jeżdże rowerem, gdy wracam z tego treningu to jet juz przynajmniej 20.00 albo i poźniej, czasem o wiele poźniej (np. 21.00.). Wiem że musze spożyc jakis posiłek po takim treningu, ale z racji tego że jest juz poźna godzina (kolacja było [...]
Czesc! podobno dore jest rozciaganie gdy rozciaga sie miesien antagonistyczny!!!!!!! miesien przywodziciela to ktory do niego bedzie antagonistyczny i jakie cwiczenie do niego???????????
Siema. Bralem przez 6tygodni mete balkana 10mg Kiedys bralem tez i nie mialem tego problemu. Mam 21lat . Gdy skonczylem brać mete i wzialem 1tabletke odbloku(po około 8godz od ostatniej mety) Terpafen to straciłem ochote na seks (rzadko mi staje, a jak dochodzi do erekcji to jest chwilowa) Skonczylem wszystkie 10tabletek jesc (jedna dziennie) i [...]
[...] tak to ile ? Jaki przelicznik uwzgledniac. Jezdze z Endomondo, aplikacja pokazuje "spalone kalorie" ale wiadomo ze nie pokazuje dokladnie, jest mozliwosc ze pokazuje 2x za duzo wiec mysle ze nie ma co na tym polegac. Jaki wiec przelicznik uwzglednic na 1 godzine jezdzenia srednim tempem, zwyklym w przypadku gdy dodawalbym kalorii do danego dnia.
Jak sądzicie ,czy żuty karne są potrzebne , w pierwszym etapie myślę ,że nie ponieważ są wykorzystywane ,do symulacji właśnie tych karnych . I tylko gdy trzeba mecz wygrać po dogrywce . Nie było by tych dziwnych padnięć , a jeżeli jest ten var to ewentualna kwestia sporna była by chyba wychwycona i nie uznana. Nie liga .
chciałbym was spytac o ade panowie a mianowicie mialem zamiar zapisac sie na karate kyokushin poniewaz chciałbym sie nauczyc cos walczyc. Gdy bylem jescze w podstawowce chodzilem tam na zajecia ale ze to wspominam. Co o tym myslicie? dzisiaj patrzylem na ich galerie to cos mnie zniecheciło:/ i mam wrazenie ze pierwszy lepszy koles na ulicy by [...]
[...] w tygodniu po ok 60minut, silownia 3x w tygodniu dieta odpowiednia, wiec o niedoborach witamin/minerałów raczej mowy nie ma. CZy ktos tez ma problemy ze zwiekszeniem poziomu agresji? Nie podoba mi sie to szczegolnie gdy jestem w pracy (praca biurowa) Wczesniej nie mialem takich stanów pozdrawiam Zmieniony przez - Ozyr w dniu 2011-10-12 15:57:13
znacie jakies cwicenia z pileczka? taka małą co się zmiesci w dloni, albo wielkosci pilki do tenisa? ja lubie cobie podrzucac na wszelakie sposoby i lapac naprzemian, albo nachwytem.. jako lepek to sie ze sciana gralo (raz ma sie odbic; sciana ziemia; ziemia sciana.. itd ;) - fajne to bylo) - teraz za stary na to jestem.. moze trener komus [...]
[...] zjawiskiem jak ja. Biegam od 3 lat w celu zrzucenia "oponki", co jakiś czas zarzucam sobie jakiś "spalacz", tym razem Scorch'a i odkąd go używam zaczynam mieć częste skurcze gdy napinam mięśnie. Teoretycznie to brak magnezu,ale kupiłem sobie w tabletkach i nic nie pomaga. Czy to skutek uboczny spalacza, czy po prostu powinienem dostarczać [...]
[...] brak wolne :) Ktora z opcji jest lepsza? Z regeneracju u mnie nie jest az tak zle....Tylko mam takie cos ze jesli w niedziele robie cala lapke to na nastepny trening( wtorek)gdy robie klate to na tricepsach mam nadal zakwasy i nie idzie mi najlpeiej ta klata wiec jesli taki sposob treningu (TERAZ) jest ok to jak proponujecie rozlozyc dane partie [...]
[...] podstawowa mam lat 12 ale na zawodach juz 13 mi stuknie) i wtedy skoczylem 3.95 tak to skakalem po 4.20 rok wczesniej ale tak malo skoczylem bo bola mnie kostki do dzisiaj gdy stope zegne do dolu i nie wiem czy mi to nie pokrzyzowalo zawodow bo po pierwszym skoku juz nie moglem skakac konkurencja jest duza bo chlopak z mojego rocznika skakal [...]
[...] -Papiery -Pudełko -Kabel USB -Ładowarka SPRZEDAM LUB ZAMIENIĘ Istnieje możliwość wystawienia telefonu na allegro . Oferty pisać pod tematem lub na gg: 12298838 ( nawet gdy jestem niedostępny ) Zdjęcia: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e12a957a724009fb.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/856f55fc4f093da5.html [...]
Witam. Jestem w trakcie układania diety. Jednak napotkałem mały problem. Jestem ektomorfikiem, ważę 64 kilo i wyliczyłem sobie 3800 kalorii. Jednak, gdy wyliczam sobie proporcje makroskładników nie wiem za bardzo jak to poroździelać. Na początku liczyłem sobie tak, że 2.2 g białka daje na kilogram, węglowodanów daje 7, a tłuszczu 1.5. Ale po [...]
Mam 13 lat i chciałbym mieć kaloryfer. Chciałbym dowiedziec sie mjakie cwiczenia powinienem wykonywac. jestem szczuply i gdy napne meisnie widac u mnie jaki taki kaloryfer. Płeć : Mężczyzna Wiek : 13 Waga : 40 Wzrost : 150 Cel treningowy : Kaloryfer Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, rower, rolki(prawie [...]
Witam! Chciałem poprosić o jakieś ćwiczenia typowo na MIDDLE KICK, gdyż trenuję już od ponad pół roku, nogę podnoszę powyżej głowy, lecz nie potrafię dobrze kopnąć MIDDLE KICKa. Gdy podnoszę kolano prostopadle do podłoża to nie mogę wyprostować w tej pozycji nogi, gdyż czuję jak gdyby włączała się jakaś ,, blokada" w biodrze która uniemożliwia mi [...]
Witam! Od dłuższego czasu mam problem z oczami, otóż strasznie mi łzawią i przy tym pieką kiedy zaczynam oglądać telewizję lub grać na komputerze. Co dziwne dzieje sie to od razu po włączeniu. Nie mogę patrzeć się w ekran nawet 10 minut. Gdy w sklepie spojrzałem na kasę fiskalną to też zaczęły mi łzawić. Byłem u okulisty, ale przepisał mi tylko [...]
