Trening - jak lepiej?

Gwiazdka oznacza trening...jej brak wolne :) Ktora z opcji jest lepsza? Z regeneracju u mnie nie jest az tak zle....Tylko mam takie cos ze jesli w niedziele robie cala lapke to na nastepny trening( wtorek)gdy robie klate to na tricepsach mam nadal zakwasy i nie idzie mi najlpeiej ta klata wiec jesli taki sposob treningu (TERAZ) jest ok to jak proponujecie rozlozyc dane partie ciala na poszczegolne dni?

BYLO TERAZ

pon * *
wt *
sr *
cz *
pt * *
so
nd *

Sorrki zle mi wyszlo poprzednie :) Tu jest rysunek ktory obrazuje o co mi chodzi...:)

Zmieniony przez - vtec w dniu 2005-03-08 20:21:25

A co cwiczysz w niedziele i poniedzialek? Na planie tygodniowym to ladnie wyglada, ale na planie dwutygodniowym zobaczysz ze miedzy tymi dniami nie ma odpoczynku.

Pierwsze polaczenie bylo optymalne, moze zmien polaczenie treningu grup miesniowych tego samego dnia?

np.
Klatka, triceps
nogi
---
plecy, biceps
barki
---
---

trening:

1: klata
2: plecy
3: barki...nogi
4: Bic +tric

.

Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2005-03-09 09:36:19

Wczesniejszy rozklad Ci nie pasowal, a teraz dales w niedziele bic+tric a dzien pozniej, w poniedzialek i tak robisz klatke. Myslisz ze taka zmiana cos da?
Zastanów się ...

To nie tak :)

Przerwe zawsze bede mial jeden dzien :) Chodzi o to ze ten trening jest ruchomy....


Tzn moze nie tyle ze poniedzialek to a wtorek tamto tylko cwicze teraz w systemie...

trening-wolne-trening-wolne-trening-wolne.....itd...I czy takie cos jest ok?

"Tylko mam takie cos ze jesli w niedziele robie cala lapke to na nastepny trening( wtorek)gdy robie klate to na tricepsach mam nadal zakwasy i nie idzie mi najlpeiej ta klata wiec jesli taki sposob treningu (TERAZ) jest ok to jak proponujecie rozlozyc dane partie ciala na poszczegolne dni? "

I o tym caly czas pisze. Na swoje pytanie ze wstepu masz opdowiedz. Po swojej "zmianie" wyjdzie Ci to samo, ja swojej rady juz udzielilem.