Vtec

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

279

przeczytanych postów

13582

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.02.2016 (14:21)

Data rejestracji 28.09.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Cynk - krotkie pytanko bralem cynk ze wzgledu na tradzik, chcialbym brac go dalej (bralem zincas forte po 1 tab dziennie, zjadlem cale opakowanie - 50 tab.) czy moge brac dalej? bo gdzies tu kiedys ktos pisal ze cynku nie mozna stosowac dluzej niz 2 tyg :] wiec? odp	12	2006-06-26 00:40
Doping	Poznań - testy	3	2006-06-17 04:00
Galeria Zdjęć	Podczas masy , przed redukcja VTEC <br><br>waze ok 97kg wymiarow za bardzo nie znam, zgubilem miare - powaga ale uzupelnie :) prosze o rade....pojechac dalej masowke i dopiero potem	32	2005-11-30 01:10
Odżywki i suplementy	Czysta masa, jak? Prosze o POMOC dieta jest! wlasnie robilem/robie redukcje....zjechalem 17kg...z 97 kg na ~80.... wyciagnolem z tego wnioski i nie chce popelnic bledu w przyszlosci .....ktory teraz zrobilem czyli masa za wszelka cene.... co z odzywek polecacie na czysta	8	2006-01-02 00:01
Doping	W trakcie cyklu - pytanka :)	8	2005-11-29 23:56
Doping	Poprosze o szybka rade ;-)	14	2005-10-18 11:54
Odżywianie i Odchudzanie	Co to jest? <br><br>dostalem z zagranicy....zwrocice uwage na ta kosmiczna ilosc bialka, podobno je sie to jako dodatek do miesa itp. ale co to jest ? help -	11	2005-10-10 00:45
Doping	Polskie apteki	48	2005-08-15 12:24
Doping	Glupie pytanie :)	33	2005-09-23 13:03
Doping	Czas na......ZAKUPY!!! Czas na MASE!! Czas na KOKS %-)	12	2005-09-18 14:11
Zdrowie i Uroda	Dretwienie rak? jak w temacie, czym ono jest spowodowane i jak temu zaradzic? niedobor wapna? :]	6	2005-08-25 23:00
Odżywki i suplementy	Gainer 50/50 jaki? jakie sa gainery w proporcji 50% bialka i 50% ww?? jakie polecacie??	12	2005-05-15 00:00
Trening dla zaawansowanych	POMPA? no wlasnie, czy odczuwanie pompy po treningu niesie za soba jakies korzysci? czy to tylko tymczasowy "efekt uboczny" treningu? chodzi mi o to ze jesli bysmy zastosowali cos na zwiekszenie ilosci czerownych krwinek a co za tym idzie pompy ( tylko co	19	2005-07-07 21:04
Doping	Supradyn - witaminy	14	2005-08-09 17:10
Trening dla zaawansowanych	Sila czy mozna zrobic cykl na sile trwajacy 4 tygodnie? jakby taki plan mial wygladac?(4dniowy) moze ktos mi rozpisac lub tez rzucic we mnie jakims linkiem? nie wiem czemu ale wyszukiwarka mi nie dziala :( :/ z gory dziekuje za pomoc...	6	2005-07-23 15:11
Doping	Cos na pompe?	9	2005-07-07 21:12
Galeria Zdjęć	Ocencie mnie (NOWY) tutaj sa zdjecia do pobrania: http://www.icpnet.pl/~vtec/pulpit.rar nalezy rozpakowac winrarem ;) mam 182cm wzrostu i okolo 85kg wagi... innych wymiarow nie znam bo sie nie mierze...patrze w lustro... wiec co myslicie o mojej	45	2004-12-01 17:03
Trening dla zaawansowanych	Goraca prosba o plan! Help. szukam szukam i doszukac sie nie moge a wiem ze tego bylo pelno :/ potrzebuje dobry i porzadny plan treningowy dla kolegi....plan ma byc 4 dniowy!! kumpel zaczyna....ogolnorozwojowke juz ma za soba....wiec pora na trening dzielony... moze	2	2005-06-08 20:28
Trening dla zaawansowanych	Klata- jak to powinno byc? jak powinien wygladac perefkcyjny plan na klate? masowy, zeby ja jaknajbardziej wymeczyc? plaska? wyciskanie hantlami/ sztanga? skos w dol? skosy w gore? rozpietki hantlami+ na linkach? baterfly? porecze? jak? ile serii? na czym? sorry	4	2005-05-31 01:42
Doping	Pytanka :) Z serii "kumpel.."	3	2005-05-09 01:07
Trening dla zaawansowanych	Jak poznac? jak odroznic endomorfika od tych innych rodzajow...?(jakie wogole sa rodzaje? ) szukam posta w ktorym byloby to opisane ale nie widze!! :( moglby ktos zapodac linka lub cos w tym stylu <img	2	2005-05-04 23:23
Trening dla zaawansowanych	Czy tak moze byc? moj tydzien treningu wyglada tak: dzien1-klata dzien2-plecy dzien3-wolne dzien4-barki+nogi dzien5-lapa = tric+bic+przedramie dzien6-wolne dzien7-wolne pytanie jest takie: czy jest poprawne to ze na lape przeznaczam jeden caly dzien? czy	3	2005-04-24 20:46
Trening dla zaawansowanych	Trening - jak lepiej? gwiazdka oznacza trening...jej brak wolne :) ktora z opcji jest lepsza? z regeneracju u mnie nie jest az tak zle....tylko mam takie cos ze jesli w niedziele robie cala lapke to na nastepny trening( wtorek)gdy robie klate to na tricepsach mam nadal	7	2005-03-08 20:10
Targowisko	Poznań- SAMSUNG C100 SPRZEDAM!! sprzedam samsunga c100 komplet!! stan bdb!!!!!!!! cena 255zl pilne!! wazne do jutra do godziny 11!! jakby co to dzownic: 505294166 24h !!	0	2005-03-01 00:00
Galeria Zdjęć	OCENCIE POZNANIAKA!!! kolega prosi o ocene sylwetki wzrost 182cm waga okolo 78-79kg nadal na cyklu cp+mono nie mam apona wiec latwiej bedzie jak podam adres do fotek <img src="../../buziaki/3.gif"	19	2005-02-17 18:09
Odżywki i suplementy	Potrzebuje szybkie rady co do suplementacji!! kolega kupil: cellpum 665g orange kreatyne 300g mono-trec'a mass xxl 2kg kal ma to brac? chodzi o to ze chce polaczyc mono+jablczan i na to zarzucic gainera....wiem ze poki co gainera jest za malo ale on bedzie z za tydzien ma	2	2005-01-19 02:23
Trening dla zaawansowanych	Skosy-wycisk czy robienie podczas jedego treningu, wyciskania na wszystkich 3 skosach jest bledem czy ok?	4	2004-12-30 01:38
Odżywki i suplementy	Mozecie mi doradzic....? TAK!? SUPER!! :-) staz: ciezko okreslic lacznie za 2-3 lata :) waga okolo 82 na cyklu mialem 86 wzrost tez chcecie? 180 cm :) co jadlem!? mass xxl lacznie okolo 6kg :) kreatyny juz 3mono i 1 jablcza :)ostatnia	9	2004-12-27 19:15
Trening dla zaawansowanych	Boje sie o moj tylek ;-) wcinam teraz cell pumpa+ mono troche mi wagi przybylo ;) ale wedlug niektorych troszke poszlo mi w tylek...robie obecnie mase. czy mam sie tym przejmowac czy zastosowac jakies cwiczenia na posladki?? jesli tak , to jakie!? z gory thx za odp!	12	2004-10-21 18:57
Odżywki i suplementy	Kretka+Bialko+BCAA ->jak brac? wiec kolega kupil juz: bcaa 200kaps. optimum kreatyna 500g american muscle protein 80 ~3kg olymp jak ma to sobie rozpisac? bo nie wiemy.. :( on cwiczy okolo 3 x w tygodniu...(poniedzialek, sroda, piatek)	1	2004-10-21 11:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Poznań - testy	2006-06-17 10:50
Galeria Zdjęć	Podczas masy , przed redukcja VTEC	2006-01-27 15:41
Galeria Zdjęć	Podczas masy , przed redukcja VTEC	2006-01-24 19:38
Galeria Zdjęć	Podczas masy , przed redukcja VTEC	2006-01-24 14:30
Galeria Zdjęć	Podczas masy , przed redukcja VTEC	2006-01-24 14:24
Galeria Zdjęć	Podczas masy , przed redukcja VTEC	2006-01-24 14:16
Odżywki i suplementy	Czysta masa, jak? Prosze o POMOC	2006-01-02 11:22
Odżywki i suplementy	Czysta masa, jak? Prosze o POMOC	2006-01-02 09:24
Galeria Zdjęć	Podczas masy , przed redukcja VTEC	2005-12-23 02:27
Galeria Zdjęć	Podczas masy , przed redukcja VTEC	2005-12-07 11:33
Galeria Zdjęć	Podczas masy , przed redukcja VTEC	2005-12-06 23:50
Galeria Zdjęć	Podczas masy , przed redukcja VTEC	2005-11-30 23:49
Galeria Zdjęć	Podczas masy , przed redukcja VTEC	2005-11-30 12:43
Galeria Zdjęć	Podczas masy , przed redukcja VTEC	2005-11-30 01:21
Galeria Zdjęć	Podczas masy , przed redukcja VTEC	2005-11-30 01:16
Doping	W trakcie cyklu - pytanka :)	2005-11-30 00:28
Doping	czy to dobry stuff ????	2005-11-22 00:21
Doping	METANOLON ''LYKA LABS''	2005-10-21 20:17
Doping	Poprosze o szybka rade ;-)	2005-10-18 12:35
Doping	Poprosze o szybka rade ;-)	2005-10-18 12:23
Doping	Poprosze o szybka rade ;-)	2005-10-18 12:17
Doping	Poprosze o szybka rade ;-)	2005-10-18 12:09
Po siłowni, o siłowni	UWAGA Sterydy!!! :)	2005-10-16 01:52
Doping	metax 20mg ed start	2005-10-15 18:41
Doping	metax 20mg ed start	2005-10-15 18:26
Doping	metax 20mg ed start	2005-10-15 14:41
Zdrowie i Uroda	Co mi jest ?!	2005-10-14 20:29
Doping	METANOLON ''LYKA LABS''	2005-10-14 08:36
Odżywianie i Odchudzanie	Co to jest?	2005-10-10 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Co to jest?	2005-10-10 15:16