Wlasnie robilem/robie redukcje....zjechalem 17KG...z 97 kg na ~80....
Wyciagnolem z tego wnioski i nie chce popelnic bledu w przyszlosci .....ktory teraz zrobilem czyli masa za wszelka cene....
Co z odzywek polecacie na CZYSTA mase?? Nie chodzi mi o mega przyrosty ale o powolne, regularne dazenie do celu :) Przy jednoczesnym najlpeiej redukowaniu tluszczu.....
Myslalem o HMB ale po przeczytaniu https://www.sfd.pl/temat117011/ zawiodlem sie :(
PROSZE o pomoc!! Diete bede musial robic nisko w/w wiec cos na sile by sie przydalo, niestety nie jestem hardgainerem :( I bez wiekszych oporow przy wysokich podazach w/w mnie zalewa....
wiec co ? :)
Pozdrawiam wszystkich VTEC !