Schwarzenegger niedawno wrócił do Gold's Gym w Venice w Kalifornii, która jest uważana za mekkę kulturystyki. W jakim celu? Jakiś czas temu odbyły się licytacje charytatywne, a celem zbiórki było umożliwienie dzieciom uczestnictwa w programie pozaszkolnym After-School All-Stars. Legendarny kulturysta przeznaczył na ten cel trening personalny pod [...]
[...] spożycia soli. Dla tych osób, które nie wyobrażają sobie potrawy bez sosu sojowego, a nie chcą spożywać takiej dużej ilości soli, istnieje wariant LIGHT. Zawiera on do 43% (czasem nawet do 50%) mniej soli niż inne produkty. Na 100 g sosu przypada 9,1 g soli, a różnica w smaku jest niewielka. Ponadto jeszcze raz wspomnę, że warto czytać etykiety [...]
[...] potrafią bardzo dobrze, świadomie „przygotować” zarówno swoje ciało (dostosować formę do oczekiwań), jak i twarz - urodę do prezentacji. Zapewne potrzebny jest czas (pewnie też szereg różnych marketingowych czynników) aby nastąpił jakiś wyraźny przełom w tej dziedzinie. Oliwia to bardzo obiecująca zawodniczka, proporcje ciała i [...]
[...] do grupy placebo (białko przed treningiem: wzrost o 8.1%; białko po treningu: wzrost o 8.3%; placebo wzrost o 7%), grupa białka serwatkowego o wiele bardziej poprawiła czas przejścia 10 m (test sprawności dla osób w starszym wieku), Wnioski: suplementacja hydrolizatem białka serwatkowego (WPH) skutecznie wpływa na wzrost masy mięśniowej, [...]
Mięśnie brzucha robimy w kuchni - to stwierdzenie odnosi się do działania, które polega na odpowiednio przyjętej strategii żywieniowej i która ma na celu odsłonięcie mięśni brzucha spod warstwy tłuszczu. Jest w tym całkowita racja. Odpowiednia dieta będzie tym czynnikiem, który pozwoli nam zredukować poziom otłuszczenia i ukazać to, co znajduje [...]
[...] sprawia, iż miałoby to może znaczenie fizjologiczne, ale… w skali 1000 lat. Ponadto przy ekspozycji na zimno u człowieka, utlenianie lipidów wzrosło tylko o 63%, podczas gdy utlenianie węglowodanów wzrosło o 588%. Referencje: Suvaddhana Loap and Richard Lathe „Mechanism Underlying Tissue Cryotherapy to Combat Obesity/Overweight: [...]
[...] ale warto wiedzieć, że najbogatsze w ten pierwiastek są orzechy pochodzące z Peru i Brazylii. Zatem, jeśli pracujesz nad sylwetką, a w Twojej diecie nie ma orzechów, to czas to zmienić! Spróbuj dodać 10-15 g orzechów do niektórych swoich posiłków. Referencje: https://nutrition.bmj.com/content/2/2/90 [...]
[...] i stóp. Do wyboru mamy 2 wersje: 1. Na poręczach -uchwytach do pompek https://youtu.be/BbAkWxDZKIM 2. Na drążku https://youtu.be/WHi1bvZLwlw Ćwiczenie najlepiej wykonywać na czas. Wybierz wersję, która jest dla Ciebie bardziej wymagająca i wykonaj 2-3 serie po 20-30 sekund. Jeżeli samo napięcie izometryczne z przyciągniętymi do klatki piersiowej [...]
Diety, w których ogranicza się czas dostarczania substancji odżywczych do organizmu w ciągu dnia, mają wielu zwolenników. Istnieją różne warianty takiego modelu żywienia, a jednym z ekstremalnych jest tak zwany OMAD (one meal a day), czyli jeden posiłek dziennie. W pewnych warunkach może on być korzystnym rozwiązaniem, jednak dla większości osób [...]
[...] dziennie zaobserwowano spadek stężenia kortyzolu o 27,9%, w grupie placebo o 7,9%. Ponadto, jak sama nazwa wskazuje, Ashwagandha ma wpływ na poprawę jakości snu i skraca czas potrzebny do zaśnięcia. Tradycyjnie Ashwagandha jest stosowana w leczeniu kilku zaburzeń neurologicznych. Ok, to wszystko jest raczej dobrze znane, ale jak to się stało, [...]
[...] lub zanik aktywności biologicznej danego środka, lub spotęgować szkodliwe dla zdrowia skutki uboczne. Nie bez powodu tak powszechnie mówi się o tym, żeby nie pić podczas stosowania antybiotyków. Wcale nie chodzi tylko o skuteczność działania tych środków, a o sumowanie się działań niepożądanych, takich jak zaburzenia mikrobioty [...]
[...] i pośrednio nerwowego, oddechowego, pokarmowego oraz hormonalnego skutkując chorobą. Dochodzenie do siebie po infekcji W zależności od tego, jaka infekcja dopadła organizm, czas trwania rekonwalescencji może być różny. Inne są bowiem skutki zakażenia dróg oddechowych, czy przewodu pokarmowego, a także zakażenia bakteryjnego, czy wirusowego. [...]
[...] musiał się przeprowadzić do Las Vegas. Nawiązał kontakt ze swoimi bliskimi przyjaciółmi Lorenzo i Frankiem Fertitta, którzy połączyli siły, aby stać się twarzami (w tamtym czasie) promocji walki UFC. W późniejszym czasie dzięki Danie UFC stało się najbardziej popularną organizacją sportową na świecie. https://youtu.be/mClm2qV8gXY White dorobił [...]
[...] Parę dni temu zastanawialiśmy się, co nowego wymyśli Larry Wheels, znany z ogromnej siły i różnych szalonych pomysłów. Niestety często też łapie kontuzje i co jakiś czas zostaje wykluczony z różnych wydarzeń. W niedawno opublikowanym filmie Wheels przyjął wyzwanie od influencera Jesse Jamesa Westa, aby podnieść łącznie 100 000 funtów [...]
[...] sporym majątkiem. Ronnie Coleman może pochwalić się majątkiem o wartości około 10 milionów dolarów. Karierę zawodową w kulturystyce rozpoczął w 1992 roku, a przez pewien czas pracował jako policjant. Najwięksi jego fani z pewnością oglądali film “Ronnie Coleman: The King”, a ci, którzy jeszcze tego nie zrobili, koniecznie muszą go zobaczyć. [...]
[...] Michelle napisała, że próby wątrobowe męża uległy małej poprawie. Teraz AST spadł 2792 do 1738, a ALAT z 4300 do 3550. Kreatynina w nerkach także obniża się. Niestety cały czas niezbędne są dializy. Jimmy Lewin pochodzi ze Szwecji. Podróżował po wielu krajach, a podczas pobytu w Wenezueli poznał swoją przyszłą żonę, międzynarodową modelkę [...]
[...] Stanowią również przyczynę wielu dramatów ludzkich. Okazuje się, że: stosowanie DHEA w dawce 100 mg może wspomagać zarzucenie nałogu nawet w dłuższej perspektywie czasu poziom DHEA-S (siarczan dehydroepiandosteronu) może wskazywać skłonność danej osoby do powrotu do nałogu - im niższy, tym większe niebezpieczeństwo już miesięczna [...]
[...] wydalania moczu z organizmu) - działanie moczopędne. Mniszek lekarski jest na ogół dobrze tolerowany przez stosujących, jednak należy uważać na zbyt duże dawki i zbyt długi czas stosowania. Dodatkowo szczególną ostrożność powinny zachować kobiety w ciąży oraz karmiące piersią. Wieloskładnikowy preparat o działaniu prozdrowotnym i redukującym [...]
[...] powiązane i w wielu przypadkach działają synergistycznie.Wspólnie uczestniczą w kontroli poziomu cukru we krwi oraz uczucia głodu w ciągu całego dnia. Wpływają na czas reakcji na bodźce, zdolność do skupienia uwagi, a także na poziom motywacji, czy też satysfakcji. Regulują temperaturę ciała oraz ciśnienie krwi i biorą udział w [...]
[...] przedramienia (stawu łokciowego) na wyciągu (dosłownie tłumacząc zwrot: pchanie rączki wyciągu w dół). Jest to jedno z najlepiej rozpoznawalnych ćwiczeń dla tricepsów. Tymczasem przyciąganie drążka wyciągu górnego do bioder jest ćwiczeniem mającym rozwijać mięśnie grzbietu, głównie mięsień najszerszy grzbietu. O czym warto wiedzieć? Opisane [...]
