[...] to Testosteron Cypio, masteron prop i boldenon. 2 środki długie i jeden krótki no ale cóż. Zaczynam stopniowo redukować na lato. Od kwietnia tematego roku jestem cały czas na testosteronie cypio i dokładałem raz bold raz master ale jeszcze nie łączyłem ich razem. Ogólnie wychodzi to tak Testosteron co 4 dn, w tygodniu wychodzi ok 508 mg [...]
[...] utrzymuję wagę ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** Robię przez cały czas (od listopada) FBW Sakera z małymi przeróbkami (3x w tyg). Łydek nie robię wogóle - wydają mi się zdecydowanie za duże. Od marca / kwietnia - wpadnie dodatkowo rower : [...]
[...] wiedziałem że potrzebuję dobrego sprzętu za atrakcyjną cenę. Brałem pod uwagę zestaw firm Kelton i Mangus, a właściwie byłem już krok od zakupu zestawu Mangusa, ale podczas ostatecznego przeglądania ofert na allegro zauważyłem zestaw Heavy Spartan II. Różnicę było widać od razu: - solidniejsze spawane profile, - wiele możliwości ustawień i [...]
[...] kkd (na miesnien pierisowy ) 1)Pompki szeroko rozstawione dłonie, Wykonujemy je w pełnym zakresie rcuhu wplatajac w roznych ustawieniach kątowych wstawki izometryczne czas napiecia 5 s ilosc powtorzen do odmowy miesniowej (ja wykonywałem w fazie ekscentrycznej jak i koncentrycznej ok 4 wstawek na kazda faze ruchu) 2)Drazek podciaganie do [...]
Witam , jako iz jestem swierzakiem proszę o wyrozumiałość mianowicie od pewnego czasu jestem na cyklu początek prop pod koniec listopada później enan na enanie coś słabo było z samopoczuciem itp obecnie susta... Samopoczucie zależne od dnia aczkolwiek ostatnio jakieś dziwne stany przygnębienia... hormony badane co jakiś czas średnio co miesiąc i [...]
Kreatyna działa w dwóch różnych mechanizmach. Po pierwsze, kreatyna zwiększa objętość komórki, zatem mięśnie podczas fazy ładowania wypełniają się płynem; może to wywołać błędne wrażenie ... Kiedy na rynku pojawia się nowy, przyciągający uwagę preparat dla kulturystów, krąży wokół niego wiele mitów i półprawd. Kreatyna nie jest tu wyjątkiem. Nie [...]
[...] na forum tematy, w których pojawiają się pytania na temat różnych sztuczek i zwodów. Zaprezentuję kilka najbardziej popularnych i skutecznych sposobów na minięcie defensora, czasami nawet bardzo prostych. PROSTE KIWKI Na początek coś dla szybkich zawodników - niekoniecznie tych, którzy łamią granicę 12 czy nawet 11 sekund na 100 metrów - Twój [...]
Data i miejsce: 28.01.2017 Gorzów Wielkopolski, sala gimnastyczna szkoły podstawowej nr 10, ul. Towarowa 21 Godziny: 9.00-11.30 ważenie i rejestracja zawodników 12.00 – start sztafety 13.15 – start rwanie 16.00 – zakończenie zawodów Organizatorem zawodów jest Polska Federacja Sportów Odważnikowych, Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness oraz [...]
[...] jeśli chcecie osiągnąć sukces i cieszyć się zdrowiem. Trening Boreckiego Gdy już uzupełnicie swoją wiedzę o te informacje i wpleciecie je do własnych planów, przyjdzie czas na trening. W poprzednim roku Piotr Borecki z Olimpu Zabrze wygrywał niemal wszystko, co było do wygrania. Formą zachwycał podczas mistrzostw Polski seniorów, juniorów, [...]
[...] kondycji miesni itp itd. Od niedawna postanowilem wziasc sie w garsc i ustalilem sobie nowy treningowy plan i prosilbym was o rade. Mianowicie teraz mam 2-3 tyg. ferii i ten czas chce wykorzystac na silownii.. Po powroce na studia mam zamiar zapsiac sie znow na sztuki walki ( 4 x w tyg ) w tym chcialbym znalesc 2 dni na silownie. W weekend bedzie [...]
[...] FBW PIĄTEK/SOBOTA Suwnica nogi 3 x 8 KLATA WYCISK 3 x 8 PODCIĄGANIE 3 x 8 WZNOSY BOCZNE/WYCISKANIE 3 x 8 UGINANIE RAMION 3 x 8 WYCIĄG TRIC Niestety jestem zmuszony na jakiś czas odrzucić przysiady i martwy ciąg , ponieważ posiadam straszny ból w lędźwiach od pewnego czasu . Co myślicie o takim planie ? Zmieniony przez - Kedzier366 w dniu [...]
POMOCY! Od połowy listopada jestem na diecie redukcyjnej i co jakiś czas ważę się na Tanicie. Na początku diety miałam ok 21,5% tkanki tłuszczowej, po miesiącu miałam już ok 18% - cieszyłam się mega, ze tłuszcz leci w dół! Nawet po świętach gdzie troszkę pofolgowałam, lecz nie odpuszczając treningów pozostało 18% i tak dłuższy czas. Niestety ważąc [...]
[...] ją rozumie. Robimy to co powinniśmy i to co sprawia nam przyjemność. Jako, że społeczeństwo oczekiwało i wciąż oczekuje od mężczyzn jakiejś twardej, wojowniczej postawy, podczas gdy wielu z nas pracuje w biurach, przy papierkach - kulturystyka jest dla nas koniecznością. Jesteśmy stworzeni na podobieństwo Boga, dlaczego więc wielu chuderlaków [...]
[...] Dawki 3-5 gr dziennie z samego rana. Stosuję teraz też Meso i zastanawiam się czy nie pociągnąć go razem z tym orotanem aż do skończenia puszki. Tym bardziej że cały czas działa na mnie świetnie. Czas przewidziany stałej suplementacji to ok 3 miesiące. Mam też WF i PW, ale ten zestaw tradycyjnie chciałbym zostawić na czas przerwy między [...]
[...] do których sam należe. Trenuje tenis ziemny, nie zdarzylem załapać się na kariere zawodową (zacząłem późno trenować) jednak ciężką pracą systematycznością stracony czas szybko nadrobiłem. Sport trenuje od dziecka a wraz z nim towarzyszyły mi maksymalne obciążenia treningowe, szybkościowe, siłowe (dojeżdżania trenerskie :)) wszystko w [...]
[...] 4 godziny jedzenia. Trenuje juz z 5lat nigdy nie interesowalem sie czy mam tłuszcz czy nie robiłem mase za wszelką cene (chociaz nigduy nie trzymalem diety) a teraz nadszedł czas aby pozbyć sie nadmiernej tkaniki tłuszczowej i sie wyrzezbic przy pomocy IF. Waga 75kg Wzrost 172 Biceps – 35cm Talia – 81cm Pas (na wysokości pępka) – 86cm Uda – 53cm [...]
[...] tak mi sie wydaje- miesnie sa jakby twardsze) jestem przekonany ,ze w polaczemiu z treningiem fbw pozwoli na utrzymanie optymalnej formy caly rok- chce dobrze wygladac caly czas jak trenuje, a nie meczyc sie z tlustym dupskiem Zastanawiam sie, czy powyzszych zalozen nie spelnilby trening, ktory powstanie w skutek rozbicia/podzielenia [...]
[...] wszystko tu opisać szukałem po forum podobnych tematów i nie do końca znalazłem odpowiedź na to co chce się dowiedzieć. hmm treningi robie po prostu dla siebie od pewnego czasu zauważyłem że nie ma efektów a nawet bym powiedział ze siła zaczyna spadać. Gdzieś tam poczytałem o treningu na siłę ze powinno się robić mniej powtórzeń ale teraz to [...]
Caly czas cos mi gęstego splywa o bialym kolorze w gardle,a jak czyszcze to szczotką to szczotka sie robi żółta i pluje na żółto, czuje caly czas jakby mi cos stalo w gardle (ta gęsta ślina) i musze caly czas polykać albo pluć. I mam biały język od tego, a jak go czyszcze to coraz wiecej tego sie robi i w trakcie czyszczenia języka nosem mi leci [...]