[...] , dieta 5 posilkow dziennie , od 15 miesiecy przytylem 23 kilo na samej zdrowej diecie , nie pije nie pale nie cpam nie jem slodkiego ani nic " ze sklepu " hehe :P przez ten czas jadlem troche kreatyn roznych bialka , aminokwasy , jakies przedtreningowki ( suple same ) teraz zakupilem omandren 250 10 zastrzykow . 1 juz zaaplikowalem 2 dni temi w [...]
Organizator Euro Security Products i KravVIP-System Więcej Info: http://www.kravvip-system.pl http://kravvip-system.pl/zajecia-z-palka.html SZKOLENIE Z PAŁKĄ TELESKOPOWĄ „Pałka teleskopowa w samoobronie i jako środek przymusu" DZIEŃ : 28-29 MAJA KRAKÓW Zdobądź Certyfikat Światowego Producenta Pałek ESP Prowadzi szkolenie: Mgr por. Pavel Černý [...]
[...] jestem tu nowy ,piszę ten temat ponieważ mam Problem;p Dnia 2 pażdziernika 2011r zacząłem ćwiczyć pompki i wyszło dla mnie super zrobiłem 45 pełnych pompek .. Od jakiegoś czasu tzn 2 tyg jest co raz gorzej ... Co 2 dni robię po 60pompek od razu , z dnia na dzień gorzej ... Dodam że jakiś czas temu jak robiłem co drugi dzień po 50 pompek [...]
Witam. Mam taki problem a mianowicie już jakiś czas temu (ok 1-1.5 miesiąca ) grałem na gali w piłkę i jak to się czasem zdarza upadłem i przed upadkiem wiadomo ratowałem się rękoma . Podczas dalszej gry nic nie czułem żadnego bólu ani dyskomfortu . Lecz następnego dnia po przebudzeniu okazało się ze nadgarstek boli przy mocniejszym poruszaniu [...]
Witajcie . Jakiś czas temu chodziłam około 8 miesięcy na siłownię . Ważyłam wtedy 54 kg przy wzroscie 170 . Zależalo mi na wyrzeźbieniu nóg i rąk . Niestety to co robiłam jakoś nie zmieniło mojego ciała . Wiem , że na to potrzeba czasu ale moje ciało nawet szybko pokazuje efekty . Teraz waze 58 kg:( zależy mi na pozbyciu się 4 kg i wyrzezbieniu [...]
[...] a dziś rano wchodzę na wagę (ostatni raz ważyłam się tydzień temu) i wychodzi, że schudłam 1 kg. Dlaczego??? Czy przyczyną może być to że: -poprostu za mało jadłam (ale cały czas jadłam tylesamo) -ostatnio trochę mniej piję wody, ale to też nie od tygodnia tylko od 3. -1,5 tygodnia temu się... zakochałam (dużo emocji itp...) Czy to możliwe że ma [...]
[...] (150kcal) Kolacja (godz.22) : tak samo jak śniadanie. Dziennie piję 2-3l wody, robię 100 brzuszków dziennie (niestety od tygodnia dopiero) i staram się biegać co jakiś czas. Czy to jest dobra dieta? Niestety nieraz mam problem nieraz z podjadaniem i czy znacie jakiś specyfik którzy sprzeciwi się temu? I czy przy mojej wadze jest możliwe [...]
[...] 50 mg co dziennie chce miec wieksze przyrosty na cyklu tak wiec 20 dni przed koncem cyklu dodalem mete po 5 tab dzien moze to i glupie ale biore oslonki na wntrobe i caly czas nolwadex w polowie cyklu wzucilem proviron narazie jestem srednio zadowolony z cyklu bo masa idzie w sumie bardzo sucha ale nie tyle ile bym chcial narazie zrobilem 5 [...]
[...] 70 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 40% Aktywność w ciągu dnia: 2x Szkoła 3/4x Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W szkole W-F od czasu do czasu siłownia nie raz piłka nożna. Odżywianie: Lubię jajka , słodycze czasem jakiś batonik nie lubie fastfoodów Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]
Cześć! Moja dziewczyna od 4 tygodni chodzi ze mną na siłownie. Do tej pory robiła lekki trening na maszynach przygotowany przez trenera z siłowni. Czas na zmianę treningu. Chciałbym jej zaproponować podstawowe FBW. Widziałem fajny temat z planami tutaj: http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html Natomiast większość [...]
[...] w Toruniu narazie ludzie albo maja brak metki, albo metke maja po /100 tab (Bez komentarza) Chcialbym sie zapytac jak brac omke z tesciem. Myslalem o 1 strzale omki e4d a potem tesc e4d. Jesli ktos ma mi odpisac ze to nie czas, na omke, metke lub jakis steryd to proponuje wogole nie pisac :D Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2011-02-16 13:49:46
Witam. Jakiś czas temu sam sobie zrobiłem dietę opartą o praktycznie samo białko, dużo udało mi się schudnąć, a teraz zacząłem chodzić na siłownię to dorzuciłem węglowodanów i trochę tłuszczy. Wzrost - 182 cm Waga - 82 kg BF - 18,76% Moim celem jest zbicie tego pozostałego tłuszczu przy jednoczesnym rozwoju masy mięśniowej. Czy to w ogóle [...]
[...] o dietę więc zapytam tutaj... co najlepiej z raczej ogólnodostępnych rzeczy jeść przy takim treningu? Jeśli chodzi o nogi... no właśnie to największy problem.. jakiś czas temu złamałem nogę w piszczelu nad kostką i zastanawiam się czy istnieją jakieś ćwiczenia które zbytnio nie obciążały by tego miejsca? Przysiady ze sztangom i tym [...]
[...] cykle i jeszcze raz cykle. Kołatanie serca, groźne nadciśnienie, rozwalanie nerek i wątroby, stany przedzawałowe ;] Nie obawiacie się konsekwencji? Znalazłem w necie jakiś czas temu tą animację: http://kulturystyka24.eu/uratuj-zycie.html - polecam, bo porusza temat dopingu w sportach siłowych. Wiem że temat jest średnio pasujący do działu, ale [...]
[...] czy co to tam jest , prosze pomoc mi w miare naturalny sposob za wszelka pomoc jestem bardzo wdzieczny , prosze potraktowac to powaznie z gory dziekuje za poswiecony czas Mam storma Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77kg Wzrost: 177-8cm Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - [...]
obejżałem sobie ostatnio walke sakuraby z minotauro, sakuraba co prawda przegrał ale przyjmował przez długi czas walki na głowe ciosy tak jakby mu to nierobiło róznicy czy trzyma garde czy nie , jestem pod duzym wrazeniem tego zawodnika bo z tego co oglądałem kilka jego walk on tak czesto robi, tak samo ten amerykanin z UFC Donfrye, pamietam jedną [...]
Witam, wiek 36 lat, waga 124 kg, BF 30%. Przyszedl czas, niestety za pozno na redukcje tkanki tluszczowej. Przez ostatnie 3 lata praca siedzaca prawie 12h przy kompie i duzo stresu dalo o sobie znac.. Wzialem sie na poczatek za rower co drugi dzien staram sie okolo 20 km zrobic, codziennie spacer na biezni w tempie 4-5 km/h 30minut oraz 2 serie [...]
Witam. Wszystko napisane jest w ankiecie. Przez cały czas trenowałem treningiem dzielonych po 4-5 dni w tygodniu (oczywiscie co 8tyg zmieniałem cwiczenia). Obawiam sie ze sie przetrenowywałem. Robiłem dosc duzo serii, z progresją do 6 powtórzen. Po ostatnim cyklu tutaj na forum efekt był mizerny. DIeta była w miare idealna wiec błędu szukam w [...]
omandren 250 kilka pytań
