Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam mały problem, przez ostatni rok byłem na diecie redukcyjnej i udało mi sie schudnąć aż 35kg w 12msc. Niestety od pewnego czasu zauważyłem tak z ciekawości ze jak wypije 250ml soku to na wadze waze 2x tyle co wypilem/zjadłem. Wiek ze ważenie sie w ciagu dnia to bezsens ale czy to zjawisko to nie znak ze mogę zacząć tyć? Proszę o pomoc. [...]
[...] około 25000 zł miesięcznie, ale nie na zawodach kulturystycznych, tylko uprawiają sex za pieniądze z bogatymi kobietami lub mężczyznami. Znam takiego jednego. Trenuje 5 razy w tygodniu, ale jeździ super autem i ma duży dom. Przez kobiety i homoseksualnych facetów jest rozchwytywany i ledwie ma czas na treningi. W żadnych zawodach nie występuje.
Witam, chciałem zapytać czy robić sobie przerwę w treningu, a jeśli tak to na jaki czas i czy zalecane są jakieś ćwiczenia w domu ? Mam 16 lat. Ćwiczę na siłowni od września 2010r. zaczynałem z jakimiś 45kg na klatkę, do grudnia przyrost siły był szybki z treningu na trening czułem różnice, w grudniu doszło do 80kg. Teraz jest 85, doszło do [...]
Witam. Od niedawna zaczalem diete odchudzajaca. Po 2,5 miesiaca zgubiłem 14 kg. Teraz czas zaczac jakis trening silowy/aerobowy. Moim celem nr 1 bylo zgubienie 15 kg i to udalo mi sie osiagnac, Wiec postanowilem podnieść poprzeczke i kolejny cel to bf na poziomie 13-14%. W zwiazku z tym chce zapytac czy na początku jest sens obwodowo robić po dwie [...]
Mam takie male pytanko. Gole sobie glowe co jakis czas na lyso tzn.Gole ja maszynka jednorazowa do brody...i mam pytanie czy elektryczne golarki do brody ale te takie lepsze poradzilyby sobie i ogolily glowe kompletnie na lyso???tak zeby nie bylo ani jednego wlosa tylko sama skora??????????????
od jakiegoś czasu boli mnie pięta od spodu.Nie jest to ból przez cały czas,,są przerwy i nie ma problemu.Jednak to wraca.Bardzo mnie to niepokoi,mam 60 lat czy wiek tu ma znaczenie.Należę do osób bardzo aktywnych ruchowo,od lat ćwiczę przy muzyce. Co to moze być?
[...] kreatyn olimp xplode powder, mutant mass 2.27kg. kończy mi się kolejne opakowanie kratyny zastanawiam się czy wspomagać dalej kreatyną czy jechać na sucho i mam pytanie czy w przyszłości/ na starość będą jakieś skutki tego że brałem tą kreatyne i te odżywki gain bolic, mutant mass ? opisałem dokładnie co brałem i przez jaki czas, pisać :)
Witam. Jakieś 2 miesiące temu miałem małą przygodę no i limko pod okiem + rozcięcie. Rana już sie zabliźniła, jest mało widoczna, ale to oko mam cały czas trochę "podkrążone". Nie wiecie jak się tego pozbyć aby wszystko wróciło do normy? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi. Pozdro!
czy powyższe płatki są naprawde górskie ? żeby je zjeść trzeba tylko zalać wrzątkiem i już są gotowe, czyli nomen-omen jak błyskawiczne. lubię je a i czas przygotowania jest korzystny, bo nie trza gotować i zaoszczędzam rano sporo czasu. co o nich powiecie, dobre są ? Zmieniony przez - m65 w dniu 2008-03-04 14:42:00
[...] sie odblokowac. Jestem na propie od 5 miesiecy i masterze. Bije kosmetyczne dawki 0.5 propa i 0.5 mastera. Meczy mnie juz ta bomba, nabity jestem strasznie ale morda caly czas spuchnieta mimo tego ze zbijam estro i w miare czysto jem. Chce zejsc z tego i wskoczyc na HGH solo moze w dawce 3j? Co myslicie o tym pomysle i czy mozecie doradzic mi [...]
Witam. A wiec cwicze ponad 2 lata no i nadszedl czas na redukcje. no i wiec mam pytanie diete mam juz ulozona ale nei wiem co i jak z treningiem tak aby to mialo rece i nogi. Ile razy cwiczyc w tygodniu ? Ile razy robic w tygodniu np klatke ? Czy na np biceps tez robic po tyle malo powtorzen co przy silowym treningu na klatke? W ogole nei wiem [...]
Witam Około 2 miesiecy temu zauważyłem że mam cisnienie okolo 135-145/90. Po diecie oraz spożywaniu czasnku, omega3 , potasu , magnezu i wykonywaniu ćwiczen areobowych schudłem około 5kg.Z wagi 120kg na 115 wzrost 195cm spadło mi na 130/80 Aktualnie tłuszczu juz mało zostalo i przyszedl czas na budowanie czystej masy. A wiec moje pytanie , czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zniwelować? Wiem ze mam ćwiczyć więcej hantlami, ale mam 3cwiczenia na bicka po 3serie każde i 2cw sa na hantlah i 1cw na modlitewniki, i na razie ta różnica nie zanika :/ I jeszcze jedno pytanie..otóż; ćwicząc na modlitewniki z gryfem łamanym mam prostowac ręce do końca czy raczej nie, aby miesien był cały czas napięty? Z gory dzięki za odp;)
Witam, chciałbym zapisać się na mma, nie mialem za duzo do czynienia ze sportami walki chodzilem jakis czas na boks i bylem na paru treningach MT, ale chciałym teraz na stałe gdzies zacząć trenować i stójke i parter, dlatego myśle nad MMA. Nie wiem czy sie nadaje, 175 cm, 74 kg. O ile to możliwe chciałbym znaleźć sekcje gdzieś w okolicach Gaju [...]
Po wielu latach treningu, mysle ze nadszedl czas na pierwszy cykl SAA. Odkad sie interesowalem troche czasu minelo, wiec nie wiem co teraz jest "w modzie" :). Cel to 4-5kg dobrej jakosci miecha, moc tez by sie przydala :) poniewaz osiagnalem stagnacje ktorej nie przeskocze na sucho. Biore pod uwage 3 srodki testosteron (propianat?) metke i jakis [...]
[...] wzrostem i o gora 5 kilo ciezszym.jestem z 1 gim. on tez.mamy mniej wiecej tyle samo sily ale jestem nieco szybszy.jak mam go pokonac?prosze o rady a zarazem dziekuje.jesli ktos znajdzie czas prosze napisanie jaka sztuke walki uprawiac dla 1 gimnazjalisty ktorego zaczepiaja silniejsi.dziekuje. Zmieniony przez - enplus w dniu 2013-09-07 15:40:56
Witam, Zastanawia mnie jedna rzecz. Czy np gdy ćwiczę bicepsa robie sobie te 12 powtórzen. Potem przychodzi czas na kolejna serie gdzie sam juz nie moge zrobic dwunastu powtórzen tylko robie przykładowo 10 sam a kolejne 2 z pomocą kolegi. Podobnie 3 i 4 serie tego cwiczenia tak samo. I zastanawiam się czy to nie jest zbyt duży wycisk dla bicepsa [...]
Witam, mam pare pytan :) a mianowicie 1.Czytalem gdzies na forum ze plan cwiczec nalezy zmieniac co jakis czas i chcialbym wieciej czy tak wlasnie trzeba robic i czy jak zmieniac to tylko cwiczenia czy w dany dzien inne partie?? 2.I czy w cwiczeniu na mase jest mozliwy rowerek 3x w tyg? 3.Ktoro z tych cwiczen jest lepsze ABS 8min/a6w?? 4.Czy te [...]
Byłam ostatnio u ortopedy i powiedział mi, że mam przeciazenia wzrostowi, I nawet jak bolą kolana to normalne i za jakiś czas to przejdzie. Dałam Kolno odpocząć 2 miesiące. Czy mogę zacząć już biegać? Ostatnio zaczęłam robić przykłady, i trochę poskakalam, i nie bolały. Boję się trochę zacząć by znów nie wróciły bóle... ale jednocześnie [...]
