Witam, jakis czas temu jak jeszcze na silownie chodzilem to bylo tam obciazenie z tworzywa ktore w srodku bylo wypelniane betonem. Obecnie samemu planuje rozbudowac swoja domowa silownie ale ciezko z kasa... szczegolnie przy cenie obciazen, wiec chcialem sie zapytac czy ktos wie gdzie mozna takie "wypelnialne" ciezarki dostac bo powinny byc [...]
[...] forum :) Mam 16 lat, moj wzrost to 181 cm, waga 58 kg :/ Chcialbym przytyc do 65-70 kg(oczywiscie przy waszej pomocy :P) Ogolenie w sprawach odpowiedniego zywienia i trebingu jestem zupelnym laikem wiec prosze o gotowe diety(po kolein od sniadania do kolacji) oraz przykadowy plan treningowy. Dziekuje wszystkim za poswiecony czas Pozdrawiam
Witam Najpierw się przedstawię. Mam prawie 15 lat i trenuję 2 razy w tygodniu piłkę nożną od roku. Czasów na różne dystanse nie znam. Prosiłbym o trening szybkościowy, kondycje mam dobrą. Ostatnio zacząłem się troche ruszać ale zła pogoda to mi uniemożliwiła. A więc proszę o plan tygodniowy co jaki czas powtarzać i przez ile Trening na szybkość
co doradzacie by jesc na drugie sniadanie do bułek lub chleba ? przzez dlugi czas jadlem twarog z bulkami mlecznymi lecz mi zbrzdlo. poleccie cos smacznego, z duza zawartoscia bialka i oczywiscie nie drogiego
Witam, jestem nowym uzytkownikiem, i nie za bardzo wiem czy w dobrym dziale napisałem, sprawa wygląda tak mam 24 lata 186 cm wzrostu, 107kg wagi, mam dosyc spory brzuchg ktrory probuje zredukowac w tym celu kolega polecił mi clenbuterol, mam clen firmy lyca labs o,04mg na tabletke ile go powinienen brac kiedy i przez jaki czas?
[...] o mój obecny plan treningowy (lekki przyrost masy jako cel): Pon: klatka + biceps Wt: Plecy + triceps Śr Barki + nogi Czw klatka + biceps Pt Plecy + triceps Weekend - odpoczynek Czy powyższe jako split ma sens? Martwię się, że być mozę mam za mało przerwy pomiędzy treningami, ale w weekend ciężko mi znaleźć czas na siłkę. Z góry dzięki za porady
Jakiś czas temu kupiłem drążek naścienny o taki: http://allegro.pl/drazek-sapphire-160-montaz-do-sciany-max-200kg-i7089439787.html Drążek mocowany jest na 8 śrub, wytrzyma na ścianie ciężar 85 kg? tak żebym nie poleciał razem z nim na ziemię?
Panowie Pomóżcie mi Od roku ćwiczę kulturystykę , ale cały czas strasznie się garbię , może znacie jakieś ćwiczenia na proste plecy??? POMOCY !!!! Jarek
Witam, niedługo będę dodawał do teścia masteron, teraz caly czas leci tamox 10mg ed, a czytałem różne opinie na temat masteronu jako antyestrogen i tu pytanie czy tamox dalej czy odstawić. 100mg e2d prop i 100mg e2d masteron będzię ;)
[...] no i tak wziąłem 300 metki i 5 propionatu :) dotąd nie miałem żadnych uczuleń ani nic. Jestem alergikiem. po wzięciu tego jakieś dobre 2 miechy nic no wszycho git ze skórą później na treningu patrze a tu takie place i jest ich coraz więcej i lekko swędzą :( Ćwiczyłem w koszulce kumpla przez dłuższy czas może jakieś zakażenie skóry co wy na to??
jak dostać się do legi jakie warunki trzeba spełnić?na jaki czas jest pierwszy kontrakt?czy każdy morze tam wstąpić są jakieś rekrutacje po których przechodzi się dalej?nie byłem w wojsku ale za szara zeczywistość mię nudzi chciał bym coś zmienić w swoim życiu nie jestem do nikogo przy wiąnzany po prostu sam dla siebie
[...] czego można zjeść by nabić kcal i było w miarę smaczne Mam z 5zl na dzien Ryż 400g Kaszy nie lubię Mięso odpada wegetarianin jestem Co robić student jestem. By było dobrze i kcal nabitr te 4000kcal Pomocy Ryż Płatki owsiane Ale co same to nie smakuje Na sos mnie nie stać wp***e z tym życiem. Do pracy iść nie mogę bo nauka cały czas
Witam, mam pytanie, na treningi na siłowni (planuję trening na masę) mam czas albo rano ok. 8.00 albo wieczorem po 22.00, jak ułożyć plan posiłków? jak powinny wyglądać posiłki przed- i potreningowe o takich godzinach? lepiej wybrać trening rano czy wieczorem?
Chciałbym sie dowiedziec czy ktos z forumowiczów brał Thermo Speeda Extreme i w połaczeniu z tauryna z Olimpu po kilku dniach zaczęło to u niego wywoływac senność, problemy z koncenstracja, rozkojarzenie i ma wrazenie ze ma sie czas na wszystko? wiem ze to dziwne połączenie;]
Witam,mam 16 lat,169 cm wzrostu,67 kg.Trenuje bjj i zapasy,aktywnie spędzam czas itp.Moim kompleksem jest to,że czuje się niski.Gram często w kosza,mam wysokie wybicie,ale czuje się mały.Czy orientuje się ktoś was,czy są dostępne jakieś środki na wzrost. Ps; jestem dość muskularnej budowy Znających się z tematem,proszę w razie czegoś o kontakt [...]
Hejo, Może mi ktoś wytłumaczyć jak to jest z bloknieciem się na cyklu? Jak np lecisz długo na tesciu, może cię bloknac i bijesz hcg bo po bloku 0 przyrostów będzie? Lub np dorzucasz mocniejszy srodek/zwiększasz dawkę testa, ale ogoolnei to hcg się bije co jakiś czas. Dobrze rozumiem jak działa blokniecie?
Witam Planuje ruszyć od stycznia/lutego i polecieć na testo przynajmniej 6 miesięcy. W tym czasie mam czas by poeksperymentować z roznymi dodatkami ale nie chce przesadzać, do nowego roku przetestuje ture solo by zobaczyc jak na mnie działa. Prosze o sugestie i szkielet przykładowy jak to zrobić z okresami zmniejszenia dawek testo.
Witam, Bardzo dużo ćwiczę, praktycznie codziennie od godziny do 2, zarówno z pasji jak i przez zawód przeze mnie wykonywany. Nie stosuję suplementacji, cały czas jestem głodna... A efekty też mnie nie zadowalają, zarys mięśni jest, ale za dużo tkanki tłuszczowej. Po za trzymaniem diety, co możecie mi poradzić? Chodzi mi o suplementację :)
Witam! Jakis czas temu pisalem o moim cyklu. 1-4 meta 20-25 ed 1-6 prop 100 mg e2d Ile dni po zaczac odblok? Czy 2 tygodnie po 50mg ed bedzie ok? Jeszcze jakies witaminki by sie przydaly. Co polecicie? Jakis srodek zeby zapobiec rozstepom? Bo te co mam juz mi starcza ;) Pozdrawiam.
Witam, mam 18 lat i problem z drżeniem rąk. Drżą mi cały czas. Praktycznie nie mogę utrzymać kartki, bo kiedy ją trzymam w rękach rusza się o około 0,5cm. Jak trzymam cięższe rzeczy ręce drżą mi jeszcze bardziej. Nie wspomnę o dużej, profesjonalnej kamerze, której nie mogę utrzymać i nagrany obraz strasznie lata. Co może być przyczyną drżenia rąk [...]
