witam.mam mały dylemat.trenuje box od 4 miechów. 5 razy w tygodniu.teraz odpadają mi dwa dni w tyg. bo mam wykłady.ten czas wykorzystam na siłke jeszcze dodatkowo pujde na nią w sobote.jakie supl.bedom dobre na wytrzymałoś?????????????????????????????????????????????????????????
Witam Posiadam rękawice OLIMP Competition ze skóry. Po siłowni rękawice są zawsze spocone i jak wiadomo trzeba je co jakiś czas wyprać gdyż pot zaczyna śmierdzieć. Problem mam z tym, że rękawice jak wyschną to są bardzo sztywne i mam wrażenie, że skóra szybko zacznie pękać. Proszę o radę jak je prać i jak konserwować by na dłużej starczyły i może [...]
Witam wszyskich, Ćwicze juz jakis czas... masa i siła ida ładnie w góre. niestety mam tendencje do zalewania sie brzucha i dolnej części plecoów ( genetyka - dzięki tato... :) ). Prosze o jakies konkretne rady jak moge ewentualnie zmniejszyc fat . dodatkowo mam pytanie : czy kick boxing po silowni da rade czy sie zamęcze ? nie chciał bym zniszczyc [...]
WITAM , MAM PYTANIE DOTYCZĄCE KILKU ODŻYWEK NA POBUDZENIE. CAŁY CZAS CHODZĘ NIE WYSPANY NIE MAM SIŁY I WŁASNIE CHCĘ SOBIE KUPIĆ JAKĄŚ ODZYWKĘ NA POBUDZENIE : -CELLZOOM -REDWEILER (BARDZIEJ NA POMPE) -ACTIVLAB COFFEINE POWER -REDFASTER JEZELI MACIE JESZCZE JAKIES CIEKAWE PROPOZYCJE TO PROSZĘ O PODPOWIEDZ . Z GÓRY DZIĘKI P.S CZY KTOŚ MOZE MI [...]
[...] z takim cyklem 1-14 150mg testosterone propionate e2d 8-14 40mg stanozolol ed Jestem w 13 tygodniu cyklu. Kupilem 10000iu hcg i 24tab clomu. Moje pytanie jest takie. Juz wjezdzac z hcg czy tez dopiero po ostatnim shocie propa i ciagnac przez ten czas jeszcze wino?? Dodam, ze byl to moj pierwszy cykl i jestem bardzo zadowolony z efektow.
[...] nie mam pojęcia jak ułożyć dietę i plan treningowy, mianowicie głownie chciałabym schudnąć z ud jednocześnie wyrobić sobie ładnie figure, ładny brzuch, tyłek, plecy i chciałabym urosnąć troche, ćwiczyć mogę około 4 razy w tygodniu. Zwracam sie z prośbą o ułożeniu odpowiedniej diety i planu treningowego. Z góry dziękuje za poświęcony czas ;)
mam 15 lat, 167 cm wzrostu i ważę 67kg, w ciagu czterech miesiecy schudlem 17kg (wazylem 84kg) oczywiscie nie jestem chudy, ale caly czas sie odchudzam, o ile brzuch jest w porzadku to mam problem z cyckami, ktore sa bardzo duze, wstydze sie jezdzic na basen, wiecie jacy sa ludzie, cwicze pompki, rozpietki, wyciskanie, a6w, dieta redukcyjna i [...]
Witam , jako że mam duuuuużo wolnego czasu po maturach uznałem że czas się wziąć za siebie. Na siłownie planuje iść dopiero od lipca jako że teraz czeka mnie wyjazd do anglii. Przy wadze 76 +/- kg i przy wzroście 182 , mam tragicznie mało siły w górnych partiach ciała. I tu się pojawia moje pytanie , czy ktoś z osób czytających zna i poleca [...]
[...] do tego leci npp 350/week prolaktynw jest w dolnej normie bo trzymam dostinex 0,5 tab co 5dni ale estrogen wywalony nroma: 28-156 a mam 952 lol co smiaszne 0 gino i libido zaj**iste ;/ mam femare w domu i ari, pytanie do was - ile dac femary i za 2-3 tyg zrobic juz badania i potem leciec ari ? czy dac caly czas femare ? jeszcze 2 miechy cyklu.
[...] dwa treningi A i B, ktore cwicze naprzemniennie. Na przyklad w planie A mam cwiczenia na biceps a w B nie mam. Czyli co drugi tydzien wypada, ze cwicze bicek tylko raz w tygodniu ( B/A/B). Czy to nie za malo? A co z zwiekszaniem ciezaru? Bo jakos ostatnio przestalem zwiekszac i cwicze caly czas tym samym ciezarem. Znowu zle? Dzieki za odpowiedz.
[...] z przerwami a jakaś mase tam zrobiłem i teraz zacząłem dietę if. Jem aktualnie 7 gdz dziennie i nwm jaki plan byłby teraz najlepszy bo w tedy na masie robiłem fbw przez jakiś czas a później rb taki trening ze robiłem w treningu wszystkie partie , 3-4 cw na jedną partie po 1 serie. Teraz chciałbym jakiś lepszy plan ale nie potrafię go sobie ułożyć
witam wszystkich mam pytanie co d suplementow spalajacych tkane tluszczowa otoz mialem zerwane wiezadlokzyzowe w kolanie i na jaksi czas odpada mi bieganie rower itp a niechce zalapac tlsuzczyku gdyby nie kolano to bym sobie jakso poradzil no ale niestety chdozi m o jakis suplement spalajacy tluszcz bez aerobow moze termogenik jakis ale nieiwme [...]
[...] odrazu po treningu popijać Gain Fast 3100 Universal ? Czytałem że po zjedzeniu aminokwasów trzeba odczekac minimalnie 30 min i dopiero można wcinać jakiekolwiek baiłko.. A i może polecicie coś jeszcze do tego zestawu dzisiaj brałem pierwszy raz więc jest jeszcze czas coś dokupić. (kreatyne miałem jakiś miesiąc temu) Myślałem nad Animal Pakiem..
Taki maly, dziwny problem ale czesto mam z tym klopot ;) co robic jesli budze sie danego dnia i wiem ze moglbym sobie jeszcze pospac bo mam czas, natomiast jestem po 9h snu i wypadaloby cos zjesc ;) I tu mam zawsze dylemat - pospac sobie jeszcze (lepsza regeneracja) czy lepiej jednak juz po zbudzeniu wziac sie za sniadanie ? (bo katabolizm [...]
witam założyłem taki temat ponieważ nigdzie w internecie nie moge znaleźć konkretnych odpowiedzi na ten temat, dlatego proszę Was jak ktoś wie ma czas to niech wpisuje... bede wdzięczny pozdrawiam!
Chodzę na siłownię rano wtorek, środa na 6 i sobota niedziela na 8, bo tylko wtedy mam czas :x. Biore w dni zwykłe Thermo Speed Extreme 2 razy dziennie po 1 kapsułkę, oraz w dni treningowe dwa razy dziennie po dwie kapsułki. Czy myślicie że dobrym sposobem na przyśpieszenie zrzucania masy jest dodanie potreningowego picia Carbo? Jestem dosyć dużym [...]
Witam, mam pytanie odnosnie treningow taekwondo ktore chcialbym zaczac( poczatkujacy), aczkolwiek w mojej pracy jestem caly czas na nogach i pod koniec mam je obolale i ciezkie. Czy taki trening moze jakos negatywnie wplynac na moje nogi tzn ze beda jeszcze bardziej obolale i zmeczone? Napewno ktos tez trenuje i ma prace na nogach caly dzien z tu [...]
Witam jak w tytule. Humalog i novorapid to krotkie/bezposrednie analogi a humolin r wykazuje troche dłuższy czas dzialania. Narazie humaloga lece tylko. Jest sens dodawac do posilkow humolin r i kontrolowac cukier a okolotreningowo humalog/novorapid? Czy nie ma sensu?
Siemx!! planuje pojechać na suplach jakiś czas w zime !! cel - MASA !! kasa - ok 500-600zł na suple !! co polecacie wżucić ?? myślałem zeby połączyć bcaa + krete + mass xxl coś do tego można ?? a później kreta + białko + tribullus + hmb co o tym myślicie ?? mozecie coś poradzic?? THX!
[...] , teraz jestem w fazie off i biore spalacz tłuszczu hydroxycut hardcore , diete równiez low carb , ale do wakacji chce jeszcze jakis cykl zrobic czy jest to dobry pomysl czy moze za krotki czas przerwy , drugi cykl juz by nie polegal na redukcji ale na uzyskaniu suchego miesnia jezeli moglby mi ktos cos poradzic to bardo dziekuje za pomoc
