czas

[...] probowali zrobic ze mnie koksa i zalatwili jakies tabletki ktore mialy poprawic moj apetyt wydaje mi sie ze byl to metanabol muyai tiger czy jakos tak, bralem je przez jakis czas chyba 2 listki i przestalem bo nie dawalo mi to zadnych efektow. Teraz z tego co sie orientuje to to, ze trzeba robic jakis odblok i pytanie czy ginekomastia moze [...]

[...] pokarmowym. Powstała w ten sposób wolna kreatyna wchłaniana jest do krwioobiegu i w identyczny sposób jak wodzian kreatyny dystrybuowana do tkanki mięśniowej. " jakiś czas później (?) już na sfd napisałeś: "Fosforan kreatyny nie przenika do organizmu, tak jak nie przenika żaden fosforan bogatoenergetyczny. Fosfokreatyna rozpada się w [...]

[...] aktywności: poniedziałek i środa treningi krav magi po 1.5h i w domu podnoszenie hantli itp Odżywianie: jadłem fast foody ale teraz staram się odżywiać zdrowo raz na jakiś czas jakiś batonik Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: ta krav maga, bede [...]

[...] przedstawia się mniejwięcej tak: Białko 180-190 Węgle 300-320 Tłuszcz 60-120 w zależności od dnia Śniadanie około 6:00 Jajecznica lub omlet z warzywnymi dodatkami 4-5 jaj (czasem pozwolę sobie na grzech w postaci boczku, czasem jest to chuda wieprzowa szynka) 8:00 2 pełnoziarniste bułki ok 50-60 gram piersi kurczaka warzywa / ser żółty [...]

Zacząłem pisać coś takiego, proszę o porade jak i pomoc w dobraniu ćwiczeń : Witam. Od pewnego czasu z przyczyn odemnie niezależnych musiałem z siłowni przeżucić się na nowy sprzęt: Mam teraz ( w szkole ) do dyspozycji gryf łamany, hantle, modlitwenik, pierdzielniki do fitnes( jakies tam maszyny ) ławeczke, jak i Atlas. Chce ułożyc sobię [...]

[...] :) Dziś chciałem wrzucić kilka moich fotek po ponad roku stażu (prawie 13 miesięcy) do waszej oceny. Info o mnie (aktualne): Wiek: 18 lat (za 2 tyg 19 - ehh ale ten czas szybko leci :-( ) Waga: 78 kg Wzrost: 183 cm Staż: Prawie 13 miesięcy(pierwsze 6 miesięcy u kumpla w piwnicy, 2 miesiące na profesjonalnej później 2 miechy przerwy i od [...]

[...] każdym treningu. Z drugiej strony przy takich małych ciężarach to żadna sztuka %-) Mój cel to budowanie bez zalewania się (stąd te 65g tłuszczów), więc po ile kcal i co jaki czas mam zwiększać ilość kalorii w diecie? Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 72 Wzrost : 183 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 36,5-37 Obwód talii : 68 Obwód uda : 52 Obwód [...]

[...] z tego co wiem nie jest konieczny bardziej mi chodzi o samopoczucie po cyklu. Po metce mimo odbloku dosc mocno mnie przyblokowalo i moje samopoczucie bylo przez dlugi czas kiepskie do tego doszly inne problemy zwiazane z praca. Moje pytania ;) Czy takie dawki maja sens? Czy moze cos dorzucic do tego? Jakiego propa polecacie? Kiedy zaczac [...]

[...] wyzej ww 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare bylo 8. TRENING:push/pull x4 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: caly czas on od jakis 2lat?obecnie 750susty i 400deki tygodniowo 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Witam serdecznie. Jadę już jakiś czas na nitrobolonieII + mono + gainer. Pompa od nitro trochę poszła, ale spodziewałem się większej. Dietę na masę jest i waga ruszyła trochę w górę, ale bardzo powoli. Myślę teraz o jakiejś pompie mocnej. Kolega brał AAKG Mega Caps z Olimpu, a mnie zainteresowało AAKG z Treca. Ktoś się może wypowiedzieć na ten [...]

[...] Wyszło: B: 285 (170% zapotrzebowania), Tłuszcze 373 (467% zapotrzebowania Ja pjerdole \-), Weglowodany 519 (131%) Łączna ilosc kalorii - 6575 (niby 221%) Normalnego typa by wyiebało do rozmiarów silosa na zboże a mnie trzyma cały czas, wystarczy ze jeden dzień mniej pojem to do 77 dochodzę. Zmieniony przez - Czorny90 w dniu 2012-02-05 15:32:06

[...] do pierwszego cyklu który chcę zrobić na Testosteronie Enantan 100mg Jelfa, na temat treningu, diety, suplementacji nie będę się rozpisywał bo to mam dograne już od długiego czasu i z tym nie ma żadnego problemu. Natomiast w temacie saa jestem nowy i wiedzę którą zdobyłem od "kolegów z siłowni" i internetu, chciałbym także skonfrontować z wami. [...]

[...] i o dziwo widze efekty. Zainteresowałem się freeruningiem (lub le parkour), to zmobilizowało mnie do ćwiczeń. Po 3 miesiącach jak już pisałem ambitnych ćwiczeń (tak długi czas głównie z powodu powrotu do zdrowia po operacji), postanowiłem zacząć ćwiczyć podstawowe akrobacje. Nigy nie byłem zbyt zwinny jednak zawsze człowiek moze się zminić [...]

[...] 2. jakie obrac przerwy miedzy seriami.. jak roznia sie one w treningu na mase a na wytrzymalosc.. 3. czy biegajac bezposrednio po treningu 30 minut utrzymywac staly czas biegu czy zwiekszac.. 4. jakie stosuje sie trening brzucha podczas treningu FBW? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82,5 Wzrost: 182 Cel treningowy: [...]

[...] przedstawia się mniejwięcej tak: Białko 180-190 Węgle 300-320 Tłuszcz 60-120 w zależności od dnia Śniadanie około 6:00 Jajecznica lub omlet z warzywnymi dodatkami 4-5 jaj (czasem pozwolę sobie na grzech w postaci boczku, czasem jest to chuda wieprzowa szynka) 8:00 2 pełnoziarniste bułki ok 50-60 gram piersi kurczaka warzywa / ser żółty [...]

Witam trenuję już pewien czas i ostatnio stosuję takie treningi Poniedziałek Klatka piersiowa: • wyciskanie hantli na ławce skośnej (głową w górę) • wyciskanie sztangi na ławce poziomej • rozpiętki z hantlami na ławce skośnej 3-4 serie po 10 powtórzeń 3-4 serie po 10 powtórzeń 3-4 serie po 10 powtórzeń Tricepsy: • francuskie wyciskanie [...]

[...] sie wydarzyc hehe, na codzien mam ogolnie niskie cisnienie(85/50, 100/60 puls 40-50, cos ok.tego) na codzien sa dni ze czuje sie b.slabo ale nie przeszkazda mi to zbytnio czasami tak, ale przyzywczailem sie do tego. Trenuje srednio 4-5razy w tygodniu(Gł.SW teraz doszla silownia). Generalnie ,jak jestem mocno oslabiony stosuje kofeine dla [...]

[...] układ nerwowy – tym samym przeciwdziała zmęczeniu zarówno psychicznemu, jak i fizycznemu, pozwalając na zachowanie stanu wzmożonej czujności i chęci do działania przez długi czas. Pobudza ośrodki wegetatywne: oddechowy, naczynioruchowy i nerwu błędnego – tym samym pozwala na uzyskanie znacznie lepszych wyników podczas sesji treningowych. Hamuje [...]

[...] gorącą wodą aby kawa puściła, a potem dodać trochę oliwki, gdy ostygnie przelać to do foliowego woreczka i w jakiejś kwadratowej formie wrzucić do zamrażalki, po pewnym czasie będziemy mieli twardą kostkę która raz dziennie trzemy rozstępy, ale nie za mocno, tylko do zaczerwienienia, kolagen stosujemy cały czas 2 razy dziennie w odstępach [...]

[...] Od 3ch mc-y zmieniam swoją sylwetkę z dnia na dzień, jestem na siłowni 4 x w tyg, trenuję najpierw siłowo potem dorzucam aeroby/interwały - będę chciał w najbliższym czasie atakować HIIT. Zaczynam się zastanawiać nad następnymi krokami, które za jakiś czas chciałbym podjąć, ponieważ nie chcę się doprowadzić do stanu w którym będę wyglądać [...]