[...] rzecz niby normalna powoli przestaja byc widoczneetc, wiec jak mam na lapach jeden obok drugiego ok, ale zaczynaja mi sie robic na udach kilkucentymetrowe kreski wiec czas najwyzszy cos z tym zrobic, kiedys stosowalem jakis krem z apteki ktory cos tam dawal no ale to bylo dosyc dawno i moze sie cos zmienilo moze jest jakis popularny i [...]
witam!! Mam maly problem z treningiem. Cwicze juz rok, w tym czasie praktycznie caly czas cwiczylem splitem. raz tylko bylo FBW teraz chce zmienic trening tylko nie wiem na jaki. czytalem troche o HST ale jakos nie przypadlo mi to do gustu pewnie dlatego ze troche tego wszystkiego nie czaje. Od jutra chcialem zaczac nowy trening ale nie wiem jaki [...]
[...] przedni. Mam zamiar trzasnąć na tym rzeźbę oczywiście jeszcze nie teraz ale raczej na wiosnę. Moje pytanie brzmi czy może ktoś rozpisać mi 100tabsów czy może lepiej jak wezmę 50 i za jakiś czas kolejną 50?? Drugie moje pytanie tyczy się wina czym się różnie robienie rzeźby z wino+clen a sam clen zwiększa siłę podczas robienia rzeźby czy jak??
czy moze mi ktos powiedziec ktorego zaczyna sie Body Show w tym roku?? Podac dokladny adres.... No i przy okazji jezeli jest ktos z Warszawy, to moze wie gdzie mozna nie drogo wynajac pokoj na czas Body Show "Coz po oczach ktore nic nie widza, Cos po myslach, ktore ust sie wstydza..." by Ghetto Sun
[...] 2 tyg off 2 tyg na srodkach 2 tyg off , podobno jest to dobrym rozwiazaniem szczegulnie jesli chodzi o krotkie setry , zastanawiam sie jak to sie ma do ph czy przez ten czas watroba dostanie swoje czy nawet niezdazy sie zatoxy... czekam na wasze odpowiedzi bo zastanawiam sie nad takim systemem ale niepodejme sie tego bez opinni specjalistow
Witam. Przyszedł czas na przeprowadzenie cyklu i zastanawiam sie co będzie lepsze CM3 Treca 360 caps czy może Cell Pump 665gram ? Mogę dodać że dawno nie brałem jakiejkolwiek formy kreatyny (chyba 1,5 roku) a wcześniej 1 cykl na mono olimpa, 1 na cm3 oraz 1 na reactor pro... Cenowo porównanie wychodzi podobnie tyle że jeśli kupie cm3 dostanę [...]
Witam Zastanawiam się cały czas jaki kupić Createston ? Czy Createston HI-Teca czy PEAK Masiv - wiem, że te 2 produkty to jest jedna firma, tylko nie wiem do końca jaki był by dla mnie lepszy? Który buduje lepiej mase mięśniową ? Może miał ktoś ten produkt , to prosił bym o poradę. Dodam jeszcze, że Peak Massiv jest tańszy. Cześć!
Witam wszystkich . Ćwiczę już spory czas i potrzebuję solidnej diety. Czytałem różne wątki związane z posiłkami itp . Tyle co mi urosło to brzuch :( . Pomożecie !? :D Wzrost : 193 Waga : 81 Chodzę do szkoły więc może być mały problem z posiłkami .
Witam, od jakiegoś miesiąca mam wydęte i twarde podbrzusze (cały czas) po jedzeniu jeszcze bardziej sie powiększa. Mam 33 lata, jestem bardzo aktywna fizycznie 9ćwiczę codziennie w domu i na siłowni) jem pięc razy dziennie raczej zdrowo, jestem bardzo szczupła, tylko ten zaokrąglony brzuch mnie doprowadza do szału. Bylam nawet u lekarza i wszystko [...]
Cześć Potrzebuje porady. Wracam do treningu po dłuższej przerwie. Mam czas tylko koło 6 rano żeby zrobić trening. Śniadanie jest u mnie obowiązkowym posiłkiem jednak muszę się wstrzymać z treningiem na około 2 godzinki po nim a trening na czczo to lekka katorga. Czytałem o "sycącej" kolacji dzień wcześniej. Ale zastanawiam się nad odżywką białkową [...]
[...] zdaniem,który z obecnie startującycyh Graciech jest możliwie najlepszy?Proszę tylko nie piszcie Rickson,bo on już nie startuje a dyskusji na jego temat jest tutaj pełno Moje typy: 1. Ryan-często walczy,wszechstronny.......... 2. Daniel-największe bydle w rodzinie ma dobre warunki do bycia na szczycie za jakiś czas Walczy by żyć,żyj by walczyć.
[...] Szukalem tematow z tym zwiazanym ale nie znalazlem odpowiedniego z moim przypadkiem. Otoz problem polega na braku masy na klatce i to jest moj problem przez co mam caly czas zapadnieta. Diety utrzymac nie dam rady. Dlatego mam pytanie. Co mam jesc przed treningiem i po treningu aby to zmienic? Waze 65kg i mam 185 cm wzrostu. Zmieniony przez [...]
[...] sposob plukanie zeba alkocholem a konkretnie spirytusem, po pszespanej noc bol zeba ustal natomiast jezyk z prawej strony jest jakby odparzony, boli mono jest bialy tylko z tej strony co plukalem zeba i nie moge sobie z tym poradzic...o jedzeniu nie ma wogule mowy , bo caly czas sie urazam... co zrobic zeby opuchlizna zeszla i zeby tak nie pieklo
Witam Ćwicze w domu. Posiadam sztange i hantle. Ćwicze 3x w tygodniu i caly czas te same ćwiczenia. Robie: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 6x8 -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 6x8 -UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 6x10 -POMPKI W PODPORZE TYŁEM 4x15 -WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 6x8 -WYCISKANIE [...]
Witam, szukam zamiennika do białka ostrovi żeby co jakiś czas zmienić żeby jakaś odskocznia była. Interesuje mnie białko po treningu i na noc. Dodam że ma wychodzić jak najtaniej. A jak nie to jaki smak ostrovi polecacie. Ja mam teraz truskawke zapach ok, rozpuszczalnosc tez, zero piany ale smak hmm drożdzowy hehe pić można spokojnie ale może jest [...]
[...] domowe oczywiście. Zastanawiam się między BMG 4300 firmy Sculpture oraz Tytan 8. Zauważyłem że model BGM porzeszony o ławeczkę jest znacznie droższy od Tytana 8. A teraz czas na mniej istotne pytania. Czy stos w atlasie można zwiększyć? Czym się różnią atlasy domowe o tych komercyjnych? Przeprasza za określenie, ale wydaje mi się, że są [...]
Powiedzcie mi jak mam brac METANABOL ... piramidowo (3.4.5.5.4.3) czy brac caly czas tak samo (od pierwszego tygodnia po przed drugi,trzeci, czwarty i piaty np po 4) Bo slyszalem od jednych aby tak brac o od drugich zeby tak wiec mi powiedzcie jak bedzie najlepiej ?? (z metka lacze jeszcze deke i tescia to tak apropo)
mam do zredukowania 30kg... planuje przez ten czas robic zwykly trening masowy, dieta -500 potem wiecej zalezy jak bedzie szla waga w doł, czy to bedzie ok?, do dyspozycji mam tight + scorch a potem pod koniec efedryna, tylko pytanie czy moze byc trening masowy ? jesli tak to mozecie cos zaproponowac? do tej pory robilem trening michaila. [...]
Witam Pompki z przerwami robie juz jakis czas, ostatnio postanowilem sie zebrac i wlasnie w tym celu stworzylem sobie plan treningowy, oto on: Poniedzialek, Sroda, piatek. wyglad treningu: 2x20 Pompki z rekami na wysokosci barkow. 2x20 Pompki z rekami postawionymi troche szerzej. 2x20 Rece szerzej a nogi na wysokosci jakiegos metra.
[...] HP mam tylko okolo 800g. Mono muszę kupic, i tu pytanie.. Ile mam go brać? Biorę jeszcze gainera weidera mega mass i wita complex olimp. Chcę to zrobić tak: DT: rano porcja mono, przed treningiem HP, po treningu HP DNT: rano porcja mono, czas treningu porcja mono W ten sposób cykl będzie trwał 5 tygodni. JAK DUŻA MA BYĆ PORCJA MONO? 5 gram ?
