[...] Wznosy z opadu 4x25 25/25/25/25 6. Odwodzenie nóg na maszynie 3x20 28/34/34 Trening fajny, sprawnie poszedł, 40-45min mi zajął. Klatka raz dwa, bo ciężary małe. W HT cały czas się trzymam tych 50kg z gumą na kolanach ale te dwie ostatnie serie dały mi się we znaki, takie zakresy są okrutne dla posladków. We wznosach w ostatniej serii już tył [...]
[...] 3x12 12/12/12 7. Plank 1s nie czuję dysproporcji, jest dobrze :-) po ćwiczeniu z piłką już za długo nie wytrzymałam w pozycji planka i rozciąganie spaceruję/maszeruję cały czas ok 10km dziennie, wczoraj udało się zrobić w sumie trochę więcej, a to dobrze bo akurat nie chciało mi się kardio robić po siłowym Miska: 2 022,8 kcal 131,8 g /257,0 g [...]
Na własnie, na ładnosci teraz można zarobić, na byciu strongmanem już nie za bardzo, a biorąc pod uwagę czas i nakład pracy jaki trzeba na to poswięcić... bycie strongmanem się ''nie opłaca''. No i to ryzyko kontuzji... jak ktos nie jest wielkim pasjonatem tego typu treningów to też nie dziwne, że się w to nie pcha. Ja tak o tym wspomniałam, bo [...]
No ja teraz to mam 29' MTB, więc duży rower. Przesiadłem się jakiś czas temu z 26 cali i różnica na plus jak dla mnie ogromna. Ale do miasta to i takim na małych kółkach się można wybrać.
No ja teraz to mam 29' MTB, więc duży rower. Przesiadłem się jakiś czas temu z 26 cali i różnica na plus jak dla mnie ogromna. Ale do miasta to i takim na małych kółkach się można wybrać. ja mam 26' ale chyba jakbym kupowała nowy rower to bym celowała w 27,5' niektóryzy mówią,że to takie nie wiaodmo co bo ani 26 ano 29, ale jednak juz zjedza sie [...]
[...] g /54,9 g 1. jaja, whey, tahini, mango, nektarynka 2. indyk, ryż, oliwa, fasolka szparagowa, sałata 3. j/w + makowiec 4. quest, kasza jaglana, winogrona Jaką ja mam cały czas fazę na nieaktywne płatki drożdżowe %-) łychę muszę codziennie zjesć. Traktuję to jako dodatkowy suplement :-PP Zmieniony przez - missInvincible w dniu 17/08/2017 [...]
może masz na którymś krążku dyskowym jakąś drobną wypukłość i czasem dokucza a czasem nie. U mnie tak było długi czas. Ale tego się nie dowiesz bez zrobienia rezonansu. Wymacać to ciężko. Przykurcze już o wiele łatwiej zdiagnozować i jeśli ich nie ma - to właśnie pewnie dysk któryś lekko szwankuje.
może masz na którymś krążku dyskowym jakąś drobną wypukłość i czasem dokucza a czasem nie. U mnie tak było długi czas. Ale tego się nie dowiesz bez zrobienia rezonansu. Wymacać to ciężko. Przykurcze już o wiele łatwiej zdiagnozować i jeśli ich nie ma - to właśnie pewnie dysk któryś lekko szwankuje. Brzmi znajomo. Przerabiałam to samo - dopiero na [...]
[...] Uginanie nóg na piłce 3x15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 6b. Brzuch stirring the pot 4s z piłką od fizjo 2s Sztanga na mnie patrzyła z tęsknotą i stwierdziłam, że nadszedł czas by znowu spróbować martwych ciągów :-PP ojejejejj 8-) Super było. Nic nie bolało w trakcie/po. Tak dawno ich nie robiłam, że mnie te serie po 8p nieźle zmęczyły - to są [...]
[...] Bardziej jak film przygodowy niż horror. Bo strasznych scen to tam nie było, ale fabuła została naprawdę ciekawie zaprezentowana, dzieciaki super zagrały i cały czas rzucały jakimis smiesznymi tekstami, także w sumie to się usmiałam na tym horrorze :-) I w końcu grają u nas Wind River, który Tea polecała. Widziałam, film swietny. [...]
[...] i pojęcia nie mam czy jedna jest faktycznie mocniejsza czy sobie wkręcam %-) 7. ABS - dwa ćwiczenia z piłką Oglądałam się w lustrze i lewy posladek mam mniejszy cały czas :-( W ogóle super wiesci co do mojego roeru - przyznali mi ubezpieczenie z amexa i prawie całosć kasy zwrócą jeeee 8-) Bardzo się cieszę. A w piątek odbieram nowy rower [...]
No jest gdzie pojeździć - chociaż dość płasko w sumie zazwyczaj. A co do kombinowania - to wcale to nie przeszkadza w kształtowaniu sylwetki. Uważam że wręcz przeciwnie. Owszem warto jakiś czas potrzymać ten sam schemat - ale nawet wtedy jest jakieś pole manewru co do czasu poszczególnych faz, jakichś detali w stylu ułożenia ciała czy ręki itp.
[...] (72->81->91->100 przerwy po 5sekund) O mamo :-D i tak uważam to za osobisty sukces, że zrobiłam 72p na raz :-D i nie machałam, żeby nie było, ruch kontrolowany przez cały czas. Na koniec oczywiscie mroczki, bo swoim głupim zwyczajem przestałam pod koniec oddychać. Muszę przyznać, że czułam sporą satysfakcję po ukończeniu treningu :-D Nie [...]
[...] przeniesć. Ale wpakowałam się między panów robiących bicki i tyle. Od trzeciej serii baaardzo paliły mnie dwójki, domsy się chyba nadal odzywały, czucie posladków cały czas dobre, chociaż nogi dały mi bardziej popalić niż posladki. W sumie jest to nieco cięższe ćwiczenie, niż by się mogło wydawać na pierwszy rzut oka. 3. Uginanie jednonóż [...]
[...] przeniesć. Ale wpakowałam się między panów robiących bicki i tyle. Od trzeciej serii baaardzo paliły mnie dwójki, domsy się chyba nadal odzywały, czucie posladków cały czas dobre, chociaż nogi dały mi bardziej popalić niż posladki. W sumie jest to nieco cięższe ćwiczenie, niż by się mogło wydawać na pierwszy rzut oka. No - jest ciężkie [...]
[...] umówić na sesję treningową ;-D No jakby wykroki na 12 x 15 kg Cię nie męczyły to bym się zastanowiła... :-D };-) tylko gwoli scisłosci ja to robię z workiem 15kg a nie ze sztangielkami 2x15 więc obciążenie nie jest duże; ale inaczej czuję nogi i posladki przy szerokich wykrokach niż przy standardowych więc cały czas ten ciężar stanowi wyzwanie.
[...] wrócić. Fajny trening :-) Dieta wg założeń. A w diecie jedyne 1,1kg owoców ;-D Kupno roweru było zdecydowanie najlepszą decyzją tego roku :-) Dojeżdżanie do pracy cały czas sprawia mi ogromną przyjemnosć, poza tym jest szybciej i taniej. Wczesniej powroty do domu metrem okrutnie mnie przymulały a stanie w tym scisku jak sardynka męczyło i [...]
[...] wrócić. OK Fajny trening :-) Dieta wg założeń. A w diecie jedyne 1,1kg owoców ;-D Kupno roweru było zdecydowanie najlepszą decyzją tego roku :-) Dojeżdżanie do pracy cały czas sprawia mi ogromną przyjemnosć, poza tym jest szybciej i taniej. Wczesniej powroty do domu metrem okrutnie mnie przymulały a stanie w tym scisku jak sardynka męczyło i [...]
Night, nie wiem, możliwe, że źle napinam albo źle oddycham; ja czasem tak mam, że przekombinuję przy tych ciężkich ćwiczeniach i zamiast sobie ułatwić to robię jeszcze gorzej niż jak bym się nad tym za bardzo nie skupiała tylko robiła intuicyjnie, Jesli wiesz o co mi chodzi. Myslisz, że rozluźniam się podczas tych przerw? Fajnie, że pytasz Paula [...]
DT MissInvincible
