czas

Julia spokojnie, będzie na pewno jeszcze nie jedna okazja ;) Czas na nadrabianie zaległości- to, że nie ma wypisek nie oznacza, że nie ma treningów;) PONIEDZIAŁEK - DNT (powrót z WWa do Wrocławia, po drodze kilka h w Oławie) MISKA: 1. 1 bułka, kilka plastrów szynki, schabu (podobno w miarę nie najgorsze jakościowo), ser żółty, pomidor, ogórek [...]

[...] pieczenie, przy niektórych ćwiczeniach musiałam odpuścić bo ... nie dawałam już rady. Filmik poniżej- może ktoś będzie chciał wypróbować kiedyś w wolnej chwili dla zabicia czasu ;) https://www.youtube.com/watch?v=raQh-D6V8iU Mam nadzieję, że za jakiś czas będę w stanie wykonać wszystkie ćwiczenia razem z nimi od początku do końca. Na koniec [...]

Czas w końcu na zaległe rozpiski. PIĄTEK - dzień treningowy - BARKI/ TRICEPS MISKA: 1. OMLET - 80 g owsiane, 80 g białka jaj, 100 g dynia, 20 g kazeina UNS, 50 g borówki, 5 g gorzka czekolada, proszek do pieczenia, 5 g kakao, mleko do kawy, 20 g orzechy włoskie http://dorisk.gbzl.pl/foty/715.JPG TRENING 2. 80 g makaron razowy, 110 g polędwiczki z [...]

Jeżeli ktoś trzyma dietę cały czas, niezależenie od pory roku to czym jest jedzenie do woli nawet dwa dni wszystkiego na co ma się tylko ochotę ?? Odłożą się kilogramy tłuszczu czy co ?? Jedyna zmiana jaka zachodzi to częstotliwość chodzenia do toalety ale i to nie zawsze.

Ja też dzisiaj ogarniałem trochę w domu, ale na większe porządni jeszcze przyjdzie czas. Gdzie 5 posiłek? Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-12-03 00:55:51

najgorsze jest wejście o 5:30 do zimnego samochodu i czas aż się w środku zagrzeje :D

[...] czy siak nie ma się co zastanawiać nad tym czy dobrze czy nie dobrze zrobiłam. Żyję, mam się dobrze i jakoś nie żałuję że się na nią nie skusiłam - poczekam cierpliwie do niedzieli :D Poza tym ... gdybym zrobiła przerwę wtedy na posiłek to czas spędzony na dworze by się jeszcze bardziej wydłużył a wiadomo, że teraz czym później tym chłodniej.

najgorsze jest wejście o 5:30 do zimnego samochodu i czas aż się w środku zagrzeje :D Ja mam kochanego męża, wychodzi pierwszy, nagrzewa auto, ja w tym czasie kończę się ogarniać i wchodzę już do rozgrzanego :D

Dzień zabiegany strasznie. Rano trening, czas na szybką wypiskę. MISKA: 1. OMLET - 80 g owsiane, 80 g białka jaj, 100 g dynia, 20 g orzechy włoskie, 20 g kazeina UNS, 60 g borówki, 5 g kakao, 2 g czekolada gorzka, łyżeczka proszku do pieczenia, łyżeczka kawy +40 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/710C.JPG TRENING 2. 80 g makaron razowy. [...]

[...] i chciałabym aby ta właśnie pozostało :D Co do usuwania kamienia to jest kilka metod. Najbardziej popularna to metoda mechaniczna - miałam okazję się przekonać jakiś czas temu co to za 'przyjemność' i szczerze mówiąc bolało na prawdę odrobinę i to jedynie momentami. Na pewno zależy to również od tego w jakim stanie ma się ten kamień na [...]

Czas na spowiedź ;) Dziś środa czyli dzień nietreningowy ;) Odpoczęłam w 100%, magazynki naładowane - mam nadzieję, że spożytkuję zgromadzone siły na jutrzejszym treningu. Dziś wypadł mi pierwszy dzień na najniższych węglach. Szczerze mówiąc obawiałam się, że będę odczuwać głód już po godzinie od posiłku. Na szczęście było inaczej. Oczywiście już [...]

[...] migreny kilkumiesięczne. To jest dopiero masakra :-{ Polecam włączać co róż jakieś to nowe ćwiczenia. Ja w trakcie pierwszych przygotowań trenowałam nogi praktycznie cały czas w ten sam sposób, zmiany były jedynie w ilości powtórzeń. ciężarach a to jednak niezbyt wiele ;] Obecnie z nowym trenerem wprowadzamy co spotkania nowe ćwiczenia, mam [...]

CZAS NA WCZORAJSZĄ SPOWIEDŹ. WTOREK - dzień treningowy. KLATKA, BICEPS Rano samopoczucie na duży plus, zjadłam śniadanie, ogarnęłam się i ruszyłam z mężem na nową siłownię. Wchodzę do szatni a tak kobieta mówi do mnie ' Przepraszam, że się tak przyglądam ale masz świetne nogi'. Tekst mnie rozbawił aczkolwiek nie powiem - zrobiło mi się miło. [...]

TanQ- Ale okna w bloku chyba masz co?:D Wracaj na siłownie, bierz się za redukcję ! Chcę widzieć pierwsze efekty Twojej pracy bo już słuchać tego lamentu nie mogę !:->;-) Czas na nadrobienie zaległości. PONIEDZIAŁEK - DZIEŃ TRENINGOWY- NOGI Z racji zbliżających się świąt postanowiłam zmienić trochę rozłożenie dni. Zawsze zaczynałam od dni [...]

[...] znów będzie taki płaski i delikatnie zarysowany }:-( http://dorisk.gbzl.pl/foty/76B.JPG http://dorisk.gbzl.pl/foty/77B.JPG http://dorisk.gbzl.pl/foty/79B.JPG Waga podczas wykonywania tych fot - diabelskie 66,6 kg - szczerze mówiąc tak dobrze jeszcze nigdy mój brzuch na masie nie wyglądał także jakiś tam progres minimalny chyba jest :-) [...]

Ładne prezenty :D plegar konkretny ! A te ciasta....aż zgłodniałem kurdę, a tyle jeszcze u mnie tego zostało... może to jednak czas na makowca z mlekiem? XD

Amber - Coś w tym stylu ;) Oczywiście mam plan nie przesadzić ale co z tego wyjdzie czas pokaże. Adi - Ty już mi nie zazdrość, bo jeszcze mi śnieg wystraszysz !

Amber - wszystko opisze wieczorem mam nadzieję, za chwilę wyjezdzamy do Wroclawia. Koniec odpoczynku. Czas wracac do rzeczywistosci ;)

Czas wracać do omletów ! :D

[...] że w smaku kozackie, nie wiem czemu wcześniej się nigdy nie skusiłam na to. Fotki brak - za zimno w łapki ;) Spacerowaliśmy po Gubałówce baaaaaaardzo długo. Najwięcej czasu chyba spędziliśmy na Polanie Szymoszkowej. Wyciąg krzesełkowy wydaje się być wielkim ułatwieniem w porównaniu do wyciągu orczykowego - siadasz i jedziesz - ciekawe czy [...]