czas

[...] Slags (2004) jako Instruktor Fitness * Ostateczna rozgrywka (2004, Direct Action) jako Frank Gannon * Obrońca (2004, The Defender) jako Lance Rockford * Misja w czasie (2004, Retrograde) jako John Foster * Mechanik: Czas zemsty (2005, The Mechanik) jako Nick Cherenko * The Inquiry (2006) jako Brixos * Diamond Dogs (2007) [...]

[...] jednym temacie - który będzie moim takim małym wątkiem ;) Na samym początku chciałbym powiedzieć, że na basen mogę chodzić codziennie przez ok. 2h 1) Chciałbym poprawić swój czas żabką na 50m - obecnie mój wynik to ok. 50s. Moim celem jest uzyskanie czasu ok 40s. na 50m a na 100m chciałbym uzyskać wynik ok 1:30. Wiem, że sporo od siebie wymagam, [...]

[...] 170cm (na tamtych wakacjach tak uroslem ze mi sie porobily rozstepy na kolanach, a od 3-4mies totalne NIC!) cykle: brak (moze na zime kupie tego mutanta, ale nie wiem - czas pokaze. moze jeszcze czas zalezy jak bedzie szlo na sucho) Staz: 3mies porzadnych treningow + wczesniej ze 2 mies tak "na odwal sie" powód: znikoma wiedza o silowni. z [...]

[...] jakiś tajemniczych pakietów, które upoważniałyby do pokazania tego meczu. Potem dodano, że nie zdecydowano się na transmisję, bo nie był to mecz WAŻNY, a do tego w czasie absolutnie NIEREKLAMOWYM. Wówczas przez kilka chwil poczułem się jak prawdziwy baran. Zachodziła nawet obawa, że zacznę porastać wełną. Dzięki Bogu rękę na pulsie [...]

[...] jeżeli chodzi o jakość użytego materiału. Wyciąg przymocowałem do ściany także jest bardzo stabilny. Chodzi tak jak oczekiwałem - nic się nie blokuje, chodzi cicho. Jakiś czas temu kupiłem do niego zestaw drążków, które sprawują się również dobrze - są wygodne i odpowiedniej wielkości jak dla mnie :) Tak prezentuje się Wyciąg Heavy Python: [...]

[...] który by mnie zadowolił. Aktualnie ćwiczę ok 6 dni w tygodniu po ok 1 godzinę dziennie: Bieg (krotki marsz, bieg 2/3 km, przerwa 2min, bieg 2/3km, sprint 100m krotki marsz) czas całości ok 30/40min Bieg z obciążeniem (nogi- 2x 0,5kg, ręce- 2x 1,5km) (krotki marsz, bieg 2/3 km, przerwa 2min, bieg 2/3km, sprint 100m krotki marsz) czas całości ok [...]

[...] żadnej grupy normalnym treningiem, tzn. klasyczną piramidką czy seriami schodzącymi. Nie działają też powtórzenia wymuszone. Muszę robić po 2-3 serie z redukcją obciążenia, czasem na 3 etapy, i na siłę się pompować, a i tak często kończę trening nienapompowany. Ogólnie moje mięśnie słabo reagują na bodźce, nawet zmiana programu to góra 2-3 [...]

[...] kolega, u mnie, w malej silowni, klitce mozna powiedziec, lecz klimatycznej :) Cwicze 2 lata,(z przerwami wywolanymi przez rozne sytuacje) efekty sa moze marne, jak na taki czas, ale i tak jestem zadowolony, dopiero mozna powiedziec od grudnia/stycznia ruszylo juz konkretnie, a tak prawie stalo w miejscu, teraz jak tak patrze w lustro to z [...]

[...] body fat: nie mam pojęcia i nie chcę strzelać Co do obecnej diety: staram się jeść w miarę zdrowo, tak aby przede wszystkim dobrze się czuć, tzn. nie objadam się, cały czas piję dużo wody, wcinam owoce (głównie grejpfruty, pomarańcze oraz banana do owsianki), nie używam białego cukru, odstawiłem białe pieczywo, nawet nie patrzę w stronę [...]

[...] - kable USB do telefonów itp. b) jest jeszcze pewny deal na którym można zarobić... Zlikwidowany został punkt GSM a ja za małe pieniądze przejąłem jego część. Gdybym miał czas to zarobiłbym na tym dużo ale go nie mam więc sprzedaję za tyle, za ile kupiłem. Są to skórzane kabury do telefonów - nówki sztuki. Ok 50 sztuk Słuchawki no- name [...]

[...] mówiła że kolana są stabilne, tzn nie ma tam żadnych luzów i że prawdopodobnie kolana są słabe i muszę dużo na rowerze jeździć tylko jak te kolana mają być słabe jak ja cały czas coś trenuję? ból nie jest cały czas tylko okresami zacząło się około 5 lat temu gdy zacząłem brać na przysiad i MC ponad 100 kg i gdy jeździłem intensywnie rowerem (ok [...]

Witam.Ostatnio porobiło się z kontrowersyjnymi "werdyktami". Jedni widzieli w walce Cotto vs Mayweather wyrównaną walkę inni deklasację na Cotto itp.Jakiś czas temu pojawił się fajny artykuł na boxing.pl autorstwa Tomasza Siwko zapraszam do lektury... Haye vs Valuev a punktowanie walk bokserskich Wczorajszego wieczora w Norymberdze odbyła się [...]

[...] ale mało co daje. zalezy mi tylko na czystej sile, nie wolno mi uzywac supli. wiec zrobiłem sobie diete, ale mysle ze waga 78 kg, to chyba nie jest tak zle? cwicze juz jakis czas, jestem szczupłym człowiekiem. cwiczyłem oto tym planem Tu wprowadź tekst linku... i powiem ze wszystko ładnie idzie, ale jak juz sie cwiczy długi czas to stoje w [...]

[...] zbieg okoliczności, który na misji po prostu się zdarza - dodał. Podkreślił, byli to doświadczeni żołnierze, którzy brali już udział w zagranicznych misjach. - W dotychczasowym okresie ich służby nie można im niczego zarzucić. Patrząc w ich opinie służbowe widać same superlatywy, a w szkoleniu mogę powiedzieć, ze osiągali wręcz wzorowe [...]

[...] i kiedy oglądał swojego brata biorącego udział w zawodach, nudził się jak mops, jednak gdy sam zaczął ćwiczyć, połknął bakcyla i strasznie go to wciągnęło. Chris należał wówczas do bandy chuliganów. Był bardzo żywy i energiczny, a w szkole był znany, gdyż kilka razy wywołał dla kawału małe pożary. Został królem na swoim balu maturalnym, ponieważ [...]

Trening na masę, na cyklu metanabolem. Poniedziałek: klata - biceps Środa: Plecy: kaptury - przed ramie Piątek: barki - triceps PONIEDZIAŁEK czas treningu 80-90min, przerwy między ćwiczeniami 2min, przerwy między ćw. Brzucha 30sek klata pompki na poręczach 8-8-6-6 wyciskanie na ławce płaskiej 10-10-8-8 rozpiętki na maszynie butterfly [...]

Witam ponownie! Jakieś czas temu pytałem się o plany na siłę i wytrzymałość mięśni, które samemu sobie wymyśliłem, wszystko było z nimi w porządku. Mam nadzieję, że tym razem też nie dam plamy. Nie widziałem zbytnio pytań o kondycję... czyżby było to forum "anty-cardio" i jak to na filmach czasem mówią: "you went to the wrong neightbourhood [...]

[...] itd. Dieta Fultona posiada trzy plany odchudzania: Fala (wave) - jest to najmniej restrykcyjny plan. Stosująca go osoba musi przyjąć jedynie niewielkie zmiany w swym dotychczasowym życiu. Pozwala stracić 4,5kg w ciągu cyklu 6 tygodni. Płomień (blaze) - pozwala stracić około 6,5kg w przeciągu 6 tygodni. Wstrząs (quake) - jest to najtrudniejszy [...]

[...] jest zamykanie okien (dosłownie rozumiany trening beztlenowy?) i zabranianie uzupełniania płynów w trakcie treningu. Proszę o komentarz w tej sprawie. 4. Przychodzi czas na najciekawszy moment czyli szlifowanie techniki. Przebiega ono jako idealne odwzorowanie etapu 3, z tą różnicą, że intensywność z konieczności jest niższa. Tzn. tempo [...]

Siemanko, po latach mniej lub bardziej skrupulatnych treningów postanowiłem poświęcić więcej czasu i uwagi treningom na siłowni i diecie rzecz jasna. Mam zamiar uzyskać możliwie najlepsze wyniki na lipiec/sierpień 2015. Mam za sobą dość spory bagaż doświadczeń z siłownią jednak zawsze było to urozmaicenie, a nie rzecz nadrzędna. Nowością dla [...]