[...] w nim peknieta tuleja. jest mozliwosc dorobic ja z solidnego materialu (stopy tytanu tez wchodza w gre) tylko potrzebne sa dokladne wymiary. nie mozemy tego zdjac bo caly czas gosc jezdzi i ma go zalozonego do rowerku. pekniecie objawia sie niewielkim luzem na amorku. krotko mowiac - potrzebne sa wymiary tulei do amorka sr suntour xcp-75 za [...]
witam, potrzebuje jakiejs odzywki do 130 zł zeby tak na miesiac starczyla bo rozpoczynam trening ogolny, czyli rozciaganie, trening silowy, bieganie, cwiczenie szybkosci, techniki, wakacje sa, mam wolne to mam czas na cwiczenia i potrzebuje czegos zeby co dzien rano niebudzic sie caly obolaly i w zakwasach. za wszelkie odpowiedzi dzieks
Witam, moja przygoda z siłownią zaczęła się 1 miesiąc temu cały ten czas trenowałem FBW 3 x w tygodniu, ale ułożyłem sobie teraz trening split ? dobrze robię czy lepiej nadal FBW robić split mam dośc ciężki klatka 5-6 ćwiczeń np. z brzuchem. Dietę mam jestem ekto, cel to masa + sylwetka. CO da większe efekty? oraz mam jedno pytanie kiedy dochodzi [...]
Witam Otóż mam mały wątpliwości dot. katabolizmu... 1. - śniadanie jak wiem powinno się jeść jak najszybciej po przebudzeniu jednak ja moge zroibc to 1-1.5h po przebudzeniu, czy dobrym wyjściem jest tutaj spożycie białka? Na BCAA już i tak mnie nie stać... Czas wjechania amin. się wydłuży ale czy to jest dobre wyjście? 2. Gdy biore w DT BCAA przed [...]
Witam wszystkich! Mam już masę nadchodzi lato i chciałbym ułożyć odpowiedni trening na rzeźbę ćwiczenia mam ułożone tylko cały czas mnie zastanawia jak ćwiczyć. Bo na masę to było proste ciężki ciężar i z każda serią zwiększać ciężar i zmniejszać powtórzenia. A jak jest z rzeźba? Wiem ze trzeba zwiększyć powtórzenia 15-20 no ale czytałem żeby może [...]
Chodziłem jakiś czas na siłkę, i na klatkę robiłem serie po 70 kg sztangą. Jako że nie mam czasu chodzić na siłownię, postanowiłem skompletować własną-zacząłem od ławeczki i hantli. Skoro robiłem ciężarem 70 kg, to logicznym byłoby zapakowanie na każdego hantla po 35 kg i wyciskanie hantelkami. I tu pojawia się problem-łapy latają mi jak szalone w [...]
Mam problem odnośnie pobudzenia mojej psychiki. Jestem W 4 klasie LO niedługo matura a ja cały czas jeste ospały i nauka mi nie wchodzi.Niedawno zakupiłem power guarana, tauryne i tussipect. Zaczynałem od małych dawek aż do 340mg kofeiny a guarany + 60mg efedryny + 4g tauryny. Jednak nawet taka dawka nie podziałała na psychikę. Co innego możecie [...]
Witam Zauważyłem że podajecie diety tylko dla wytrawnych sportowców lub ludzi którzy mają czas i pieniądze na jedzenie... Ja mam problem z rodzicami, musze jeść to co mi przygotują a jak chce odmówić posiłku nawet jeżeli sobie sam chce zrobić to w domu mam "sajgon" Dlatego chciałbym skorzystac z diety uzupełniającej...czyli jeść dodatkowo poza [...]
Ćwicze już lekko ponad rok na siłowni, osiągnąłem jakieś tam wyniki, ale niestety już przestaje chodzić na siłownie - nie mam czasu. Planuje ćwiczyć treningiem domatora, bez sprzętu póki co (no trzepak i krzesła są ). Mam pytanie do tych co już trenują tak jakiś czas. Czy da rade utrzymać efekty pracy na siłowni robiąc ćwiczenia bez dodatkowych [...]
Witam! Mam 18 lat , waze 78 kg , mierze 181 cm wzrostu. Niby mam odpowiednią wagę do swojego wzrostu ale caly czas moje ciało nie jest takie jakie bym chcial.Trenuje dosyc intensywnie sztuki walki i na silowni ( 3 razy w tyg s/w i 2 silownia no i raz bieganie ). Moim celem jest spalenie tkanki z okolic brzucha , klatki , nog. Trzymam diete raczej [...]
Witam. Ćwiczę od września 2011 roku na masę. Dwa tygodnie temu nabawiłem się tzw. lumbago, lecz nie podaczas ćwiczeń tylko od pewnych prac na podwórzu. Od tego czasu nie ćwiczę, bo cały czas mnie uciska w dole kręgosłupa, o żadnym przeciążaniu nie ma mowy, gdyż nic od tego czasu nie robię. Założone miałem już chyba z 5 plastrów rozgrzewających w [...]
[...] juz praktycznie nie było wcale opuchlizny i do tej pory niema prawie taka moze delikatna jeszcze jest i powiem tak nie boli mnie kciuk tylko kostka od kciuka i czasami na treningach lekko zle uderze i mi wchodzi ból i przestaje boleć po kilku minutach i przypominam ze delikatnie to cały czas pobolewa kciukiem normalnie moge ruszac [...]
[...] sodu 1050mg w tym: sód 287,4 mg Activlab (Porcja 4g): Beta-alanina 4000 mg Przygotowuję się pod dystans 800 m, przez ostatnie 3 miesiące trenowałem na sucho, czy lepszy czas pomoże mi osiągnąć czysta Beta-Alanina czy Beta Alanina z dodatkiem kreatyny (jeśli chodzi o cenę to nie gra roli)? Czy mogę dołożyć jeszcze jakieś suplementy, na [...]
[...] 1) Cypio 700mg ew Deca 650mg ew Bold 825mg ew Meta 4on/4off lub na start i na koniec po 5-8tyg. Opcja 2) Cypio 700mg ew Tren E 700mg ew Meta 4on/4off lub na start i na koniec po 5-8tyg. To są podane dawki maksymalne jakie bym mógł polecieć, zacząć mogę od mniejszych i co jakiś czas podbijać. Co według Was wydaje się lepszym rozwiązaniem?
[...] zmieniłem na wypychanie na suwnicy ciężar robił się już konkretniejszy (mogłem skupić się nad wyciskiem a nie nad pozycją) i tu czułem uda znacznie bardziej. Moje pytanie: Czy szlifować cały czas fronta aby najsłabszy punkt nadganiał czy zamiennie z wypychaniem? (Wypychanie czy cokolwiek innego ale zwykłe przysiady czy odmiany niestety odpadają)
Siema jestem już na bombie prawie rok leciało różnie deca ,NPP , boldenon,susta,prop ,enan w sumie nie mostkowalem tylko cały czas leciałem z cyklu na inny cykl bez przerw przez co teraz zbytnio nic nie klepie jak powinno bo się przyblokowalem pewnie tak sądzę a hcg było przybijane raz na miesiąc ,wiem że głupio zrobiłem ale Dopiero jak coś się [...]
[...] że mój organizm co chwilę skacze z poziomem estradiolu akurat na tym testosteronie, robiłem badania testosteron w skali do 29 mam 135 estradiol 340 w skali to 158 który zbiłem ale co jakiś czas leci do góry, powiedzcie mi jak przejść z cypka na propionat z masteronem żeby nie narobić sobie szkody, na propie nigdy nie mam problemów z estradiolem.
[...] nie mam bo codziennie mam treningi siatkowki i w dodtaku codziennie chodze na silownie... brzuszka nie mam a efekty silowni powoli widac... chcialbym za jakis niedlugi czas znowu zainwestowac w odzywke ale nie mam pomyslu w jaka.. tzn jush na masie nie chce przybrac ttylko wiecie fajnie sie wyrzezbic ale tesh nie stracic tych 80 kg ;/ [...]
Siemka !!! Wkońcu wrocilem do naszej ojczyzny !!! 2 latka mnie było przez ten czas strasznie sie obijalem ale cwicze juz od 1,5 miesiaca spowrotem (lecz mało juz tego na mnie zostało lapka 40 klaltka 115 brzuchol za duzo ) zastanawiam sie kiedy sobie zaaplikowac Finabolan Trenbolon Enantat 200mg/ml 10ml i CYTOPLIN (test.cypionat 1ml-100mg) 10ml [...]
Witam.. jakis czas temu pisalem o koledze ktoremu na cyklu zmniejszyly sie jadra...przypomne,ze w gimn bral ok 50/100metki i ostatnio jakos w kwietniu skonczyl cykl na metanabolu(jakis indyjski mial) pozniej wzial 5 tesy i 5omy...jest juz 2 tyg po cyklu a jadra sa nadal malutkie...wczesniej mowiliscie ze wroca do normy bez dobloku..a ile to mniej [...]
