[...] jest to jedyna nadzieja i szansa na leczenie Martynki. Dla Martynki i jej rodziców rozpoczęła się teraz walka nie tylko ze śmiertelną chorobą swojego dziecka ale także z czasem oraz brakiem możliwości finansowych. Dlatego prosimy wszystkich ludzi o pomoc w zebraniu pieniędzy na leczenie Martynki, a tym samym podarowanie jej szansy na [...]
[...] bedzie raczej problemu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nima Stan zdrowia: nima Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu jestem w stanie poswiecic czas na trening Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nima Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie chce Stosowane wcześniej diety: nie stosowałam
Witam wszystkich. Mam 25 lat 182 wzrostu 94kg.Od stycznia regularnie chodzę na siłownie .Wcześniej od 17 roku życia miałem kilkanaście podejść za każdym razem po jakimś czasie rezygnowałem z różnych powodów. Z wagą i sylwetką bywało różnie najwięcej 110kg najmniej 83. Jakoś do 16 roku życia uprawiałem piłkę nożną. Amotorsko też biegałem. W [...]
Jakiś czas temu zakładałam temat na temat odżywiania. Chciałabym pochwalić się rezultatami. :) Sugestia na temat białka skłoniła mnie do jedzenia większej ilości białka (około 2 posiłki dziennie z większą ilością mięsa lub nabiału). Stały się następujące rzeczy: - zaczęłam po prostu czuć się lepiej emocjonalnie, mentalnie - nie odczuwam potrzeby [...]
[...] oferuje wam Odżyweczke marki EFX. Jest to Kre-Celerator. Orginalnie zamknięty. Zwiększa poziom energii na treningu Szybko uzupełnia zasoby glikogenu Przedłuża czas trwania wysiłku fizycznego Zwiększa poziom energii – pozwala na intensywniejszy trening Nie zawiera cukrów prostych ani „zwykłych” węglowodanów Kre-Celerator™ [...]
[...] dlatego że skończyłem szkołe, nigdzie nie pracuje, nie mam co z sobą robić i chciałbym mieć jakieś zajęcie codziennie. Również dlatego że gdy miałem plan 3 dniowy łączony to czas mojego treningu wynosił grubo ponad 2 godziny, co nie bardzo mi pasowało bo w połowie treningu brakowało mi sił.... Moj staż to około 2 lat więc podstawy siłowni i [...]
[...] jakie chciałbym spełnić. 24 lata / 172cm / 72kg Aktywność fizyczna, to: 3 treningi piłkarskie w tygodniu (po 1,5h) +zazwyczaj, dodatkowo jednego dnia 40min gry; realny czas gry w piłkę podczas weekendu: 2-3h (sb i nd razem), ćwiczyłem praktycznie codziennie po 30-60min (MelB, ćwiczenia z Men's Health itp. Wszystko w domu, ponieważ nie mam [...]
[...] i znaczne zasinienie w okolicy śródstopia lewego. Po tygodniu na drugiej kontroli gips zdjęto i zalecano noszenie buta ortopedycznego. Buta nosiłem przez miesiąc. Przez ten czas kości się zrosły i sinienie zniknęło. Jednak stopa w dalszym ciągu lubiła spuchną. Dodatkowo zauważyłem że jak stopa nie była spuchnięta to i tak wydawała się nieco [...]
[...] walki zaczynaly sie juz w parterze, tzn z kolan, przeciwnik lapal sie jedna reka za gi i zawsze tak zaczynal, walki z nim byly zaledwie trzy, jedna zakonczyla sie remisem bo czas sie skonczyl (trzymalem go w gardzie akurat), a dwie pozostale wygralem przez duszenia: raz rekoma przy tym sciskajac go od tylu nogami i dwa znow duszenie ale nogami na [...]
Witam. Chciałbym abyście wypowiedzieli się na temat treningu który mam zamiar zacząć za jakiś miesiąc jak skończę robić HST... Dali jakieś porady, propozycje albo ew. poprawki nałożyli Staż - 2lata Dieta - jako taka jest Suplementy do cyklu- Mono+Jabłczan+ Controlled Labs White Flood Czas Trwania cyklu- ok. 4-6tygodni Poniedziałek: Klatka [...]
Witam Na początku chce zaznaczyc ze już przez pewien czas „buszuje" po forum i próbuje znaleźć odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie. A teraz przejdzmy do meritum Trenuje SW od 3 miesiecy 4 razy w tygodniu a wczesniej troche silka sumując około rok 1.Treningi SW mam w pon , wt , sr i pt . SW sa dla mnie wazne ale chciałbym polaczyc je wraz z [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA:ostatnie badania wątroby miesiąc temu,wszystko w normie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: -przysiad: Na temat diety nie będę sie rozpisywał na ile pozwala mi czas na tyle staram się mieć ją dopietą w jak największym stopniu
SIema, w koncu czas pokazac w jakich warunkach cwicza najwieksze cieniasy Tak tak komuna nie minela... narazie w planach NORMALNA laweczka + wiecej obciazenia + male gryfiki. UPRZEJMIE PROSZE o nie wpisywanie sie dopuki nie skoncze wklejac fot, bedzie ich bodajze 8. Zaczynamy: Lawka skosna - deska do prasowania i pelno twardych poduszek, ktore [...]
[...] mi trening "Chelsea" : -5 podciągnięć (robię podchwytem) -10 pompek -10 brzuszków -15 przysiadów Taki oto trening robię już od 3 dni. Na początek biegam, ok 10min (z czasem zacznę zwiększać do max 15-20min. Następnie trening : obwód - ok 1min przerwy - obwód itd. i znowu bieg ok 10 min jw. W pierwszy dzień odpadłem przed 15 minutą, w [...]
[...] nie tylko. Nie trzeba zachwalać wystarczy poszukać info na necie. Cena nowego to 340 zł plus wysyłka. U mnie cena 170 zł. 5. Bluza Diverse, nówka przeleżała w szafie jakiś czas. Kupiona za 189 zł. Wymiary: 71/56 Cena 60 zł. 6. Wioślarz Crane, Przegubowy, bardzo mocny opór (Gwarancja mocnego oporu, można przetestować przed zakupem), [...]
[...] ale szła i zrobiłem całkiem duży progress w kalistenice jak i wyglądzie. Przyszły wakacje, postanowiłem coś zmienić i zacząć trzymać dietę, wiem, że wakacje to dziwny czas na nabieranie masy, ale nie obchodziło mnie to. Na początku nie wierzyłem w to, że w ogóle JA przytyję, zawsze byłem chudy, mam budowę typowego ektomorfika, chude [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sobie jakis sprawny rower ( na bmx'ie nie bede jeździł)i jak bedzie trzeba to moge cwiczyc tez w domu, myslalem o FBW. Staram sie jesc zdrowo ale zawasze cos sie zdazy wiec czas sie juz ogarnąć i jakoś wyglądać na wakacje. Jak coś smaże to na oliwie albo po prostu wszystko pieke , myslałem na kupnem grilla elektrycznego ale nie wiem jak z tym [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Lecytyna_MEMO_1200_i32951_d380x380.jpg Opis Lecytyna MEMO 1200 mg polecana jest szczególnie: - W stanach osłabionej koncentracji. - Podczas zwiększonej pracy umysłowej oraz nauki. - W warunkach przedłużającego się stresu i przepracowania. - Poprawia pamięć. Lecytyna bierze udział w rozmaitych procesach przemiany [...]
[...] kuchni w której non-stop jest 35-40 stopni, więc apetyt jest równy 0, wmuszam w siebie jedzenie. Drugi i trzeci posiłek - karkówka co 4 dni zamiennie z kurczakiem. Od czasu do czasu przed południem dorzucam arbuza/jabłko, a także mieszankę orzechów w małych ilościach. Do każdego posiłku 200-300g warzyw - brokuł, cukinia, marchew. Mieszkam [...]
BARDZO domowa silownia :-)
