Witam otoz- pytanie dosyc dziwne.. Jaki klimat panuje na silowniach w UK ? Czy panuje tam zasada- Tep slabszego? Czy gdy jezyk znam w stopniu srednim (caly czas sie ucze), podczas uczeszczania na silownie znajde jakiegos trenera, ktory bedzie w stanie wytlumaczyc mi dobrze na czym polega dane cwiczenie, co aktualnie cwicze, itd. Generalnie [...]
[...] Psychicznie chce mi się trochę mniej, ale fizyczne możliwości są bardzo słabe..żeby na cyklu można było raz na 2-3 dni?! to jest masakra jakaś dla mnie.Jądra co jakiś czas czuc, że buzują, a penis..lipa Z ostatnim szotem cypio (wczoraj) przybiłem 100mg propa Balkana, bo mam bardzo dobrze klepiącego. Wydaje mi się, że powinno byc ciut [...]
[...] pomidor -sól,pieprz,zioła wedlug uznania (u mnie 2 lyzeczki mieszanki prowansalskiej) Przygotowanie: Brokuł dzielimy na części, wrzucamy do miski i zalewamy wrzątkiem. W tym czasie kroimy pomidora i mozzarelle. Jaja wbijamy do miski,dodajemy przyprawy i mieszamy widelcem na jednolistą masę. Forme do tarty ( lub tortownice jezeli takowej formy [...]
[...] Opisz swój plan treningowy: Teraz tylko siłownia na dzien dzisiejszy, w tej chwili intuicyjnie treningi 10-12powt nic ponizej Cel cyklu: ubicie. Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: w styczniu skonczony odblok Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Tycia, miske musze pilnowac caly czas bo zaraz sie robie świniak Stan [...]
[...] szerokim nachwytem (ew. ściąganie drażka wyciągu) 2x - uginanie ramion stojąc 3x - uginanie ramion w podporze o kolano x2 Trening jest podporządkowany pod mój sprzęt i czas, ponieważ chodzę na treningi Muay Thai w poniedziałek i czwartek;p Jak będę ćwiczył tak cały rok to coś masy mi przyjdzie?;p Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 66 [...]
Witam, mam na sprzedaż Kaizen Xtreme stack. Kupiłem go jakis czas temu, a konkretnie na pojedynku pomiedzy sklepami testosterone i muscle-zone, ktory mial miejsce przed upadkiem bf. Jest to starsza wersja tego suplementu, a z tego co wiem to z tych, ktore sa teraz na rynku obcieto jakis składnik przez co nie kopie juz tak mocno jak ten stary, a no [...]
[...] generalnie chodzi mi oto czy jedząc trzy posiłki dziennie da radę zrobić masę mięśniową? Pytam bo jestem jeszcze uczniem 2 klasy Liceum i mam od groma nauki przez co nie mam czasu na przygotowywanie sobie 5-6posiłków standardowo i od jakiegoś czasu po prostu pomijam śniadanie i drugie śniadanie ponieważ nie mam możliwości zrobienia sobie i [...]
Witam właśnie przyszedl czas na diete, poniewaz same areoby i cwiczenia nic nie daja :P . Moj wiek to 18 lat wzrost 178 waga 90kg. Poziom tkanki tłuszczowej jest sredni pas 88 cm. Zalezy mi na zrzuceniu zbednych kg przy niskiej utracie masy miesniowej dlatego wybralem diete redukcyjną. Z tego co wyliczylem to musze sie zmiescic w 246 ww / 225b / [...]
[...] (sic!) . Większość poszła mi w tłuszcz, cóż studia, częste żłopanie piwa i tego typu pierdoły, nie ma się co specjalnie dziwić (do tego lekko siedzący tryb życia, wydłużony czas snu, często hydruje się). Cóż, urósł mi bęben (co jest dość śmieszne, bo nadal jestem relatywnie chudy :D), do tego lekko tłuszczyku mi się na klatce odłożył, a to nie [...]
[...] dużo,zwracam uwagę na to aby było w posiłku dużo białka jeszcze więcej węgli a mało tłuszczu, dziennie 3-4 posiłki ale nic mi to nie daje), na siłownie nie mam czasu, co do odżywek nigdy nie miałem z nimi styczności(zastanawiam się nad kupnem Kreatyny i białka (jeśli starczy pieniędzy), wiem że usłyszę pewnie odpowiedzi w stylu [...]
W okresie lipiec-sierpień Klub Zapaśniczy Gladiator Kraków będzie prowadził nieodpłatne zajęcia: „Letnia Przygoda z Zapasami Stylu Wolnego” ; w ramach akcji letniej: „Gladiator Latem dla Miasta Krakowa”. Zajęcia te są adresowane dla młodzieży w wieku od co najmniej 14 lat do około 23 lat (ewentualni starsi chętni niż w wieku „około-studenckim” - [...]
Witam chce wejsc znowu na tren 3 msc przerwy ponad od ostatniego strzal :-) ale lece caly czas mostek z susty i mastera E susta e4d 250mg master 200mg e4d teraz pytanko wczesniej byłem na Trenie enanthe koło 22tyg i wy*** mi progesteron wiec chce sie doradzic czy wszystko dobrze zaplanowałem zeby nie było lipy zadnej susta e3d 250mg tren e3d [...]
[...] -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 56 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cały czas leci. 8. TRENING: split 5-6 w tyg. 9. CEL CYKLU: konkretna masa, jeszcze redu. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: 15 12. [...]
[...] BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak Witam. Na siłowni spędzam dużo czasu, jednak treningi pewnej sztuki walki zawsze odgrywały dla mnie pierwszoplanową rolę i na siłowni pracowałem głownie nad siłą dynamiką itp. teraz przyszedł czas na [...]
[...] SEMI MMA O PUCHAR PREZYDENTA MIASTA do 17.00 WRĘCZENIE NAGRÓD I PUCHARÓW ZAKOŃCZENIE Dodam jeszcze, że wspomniani zawodnicy Mariusz i Tomek będą do dyspozycji przez cały czas trwania imprezy. Będzie to jedyna w swoim rodzaju okazja, żeby osobiście porozmawiać z tymi utytułowanymi fighterami, poznać sekrety mistrzów oraz zrobić sobie [...]
[...] macam hmm dziwne, lewe większe prawe mniejsze, ZNACZNA różnica. Parę dni później znów coś mnie wzięło, więc macam a tu na odwrót, lewe mniejsze prawe większe. I tak co jakiś czas. Czyżby jądra nie pracowały jednocześnie tylko na zmiany? Raz jedno, raz drugie? To normalne czy tylko ja mam takie mutanty? I czy to może być powodem niskiego poziomu [...]
[...] Przed cyklem ćwiczyłem FBW, natomiast cykl rozpocząłem splitem tzn coś w stylu splita (poczytałem na forum, ułożyłem 3 dniowy plan treningów). Po zakończeniu cyklu cały czas do dnia dzisiejszego ćwicze tym treningiem. Po odstawieniu mono odczułem spadek w wytrzymałości ale siła pozostała - jednak od 1,5 miesiąca nie wzrasta. Planuje w [...]
[...] po redukcji. 24 lata, 171cm, 78kg (z 90kg), bez michy, sporo stresu, jeszcze wiecej cwiczen - jakies 2-3 miesiace. Nie jestem zadowolony, spadlo sporo tluszczu, ale jakis czas temu mialem duze problemy z jedzeniem, teraz jem znaczaco mniej. Od ok.2 tygodni nie cwicze, jem co chce, nie zwracam uwagi. Przemyslalem sobie sprawe i chce zaczac od [...]
[...] inne sporty : taekwon-do, piłka nozna, tenis, ping pong obecnie siłka tylko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia 2x w tyg. czasami 3x w tyg + w domu sztangielki łączne obciązenie 34 kg + drążek Dieta : jeem duużo i duużo spalam Przeciwskaznania medyczne : żadnych ćwiczen obciążających kolana [...]
