[...] i wyglądają słabo. Brakuje im siły na treningu - więc ciężary lecą na łeb, co ma odbicie na jakości mięśnia. Znam też osoby które mimo braku ww, mają mnóstwo siły i cały czas są w miarę pełne. Daleko szukać -> Karol Małecki. Duża siła mimo braku ww, sylwetka kształtna, pełności też nie brakuje. Na pewnym poziomie wycinki trzeba jeszcze uciąć [...]
[...] owsiany; - wątróbka, osiane, ziemniaki, cukinia, pietruszka; - zupa dyniowa, z kalafiorem, masło kokosowe, pietruszka; Relacja z ‘roweru’: Słonce świeciło przez prawie cały czas. Wyruszyliśmy ok. 9:00 pociągiem do Helsingoer (jazda trwała godzinę), skąd wzięliśmy prom (ok. 20 minut) do Helsingborg. Tam wyjechaliśmy już prosto w trasę. Było nas [...]
[...] sztuki walki, w mniejszym czy większym stopniu, ale mają rodowód właśnie chiński, po drugie: ciało ludzkie jest takie samo, więc i systemy walki/obezwładniania - nawet pochodzące z różnych rejonów - będą miały zawsze podobne techniki. Pozdrawiam, za jakiś czas coś jeszcze wrzucę tutaj a może ktoś miałby ochotę napisać coś więcej o Luta Livre?
[...] szansę zaprezentowania swoich umiejętności w wrestlingu. Maeda skorzystał z niej i udowodnił skuteczność dźwigni, zmuszając swoich przeciwników do kapitulacji. Przez jakiś czas podróżował po Stanach, aby w końcu przenieść się do Hiszpani. W roku 1908 był już znanym na tamtejszych ringach zawodnikiem, używającym w walkach pseudonimu "Conde [...]
Zdjęcia powyżej: 1. Helio Gracie podczas zwycięskiej walki z Kato. 2. Helio zakłada klucz na ramię (ude garami). ==================================================================== W wieku 17 lat Helio zmierzył się na ringu we Frontao z bokserem o nazwisku Antonio Portugal. Pokonanie go zajęło mu 30 sekund. W roku 1932 Helio zwyciężył mecz z [...]
[...] Kasa nie jest narzędziem walki, ani nawet nie służy do obrony. Jest to przyrząd, za pomocą którego ćwiczy się idealne wykonanie określonej techniki - chodzi o to, że podczas ćwiczeń z parasolką (tzw. kasa dori waza) tori ma cały czas jedną ręke zajętą (trzymaniem kasy ), i musi sobie poradzić jedynie za pomocą drugiej ręki, a to już wyższa [...]
Witam, skończyłem właśnie cykl Nox Pump Doryana z kreatyną. Trenuje trójbój siłowy i potrzebuję czegoś na dobre pobudzenie. Jeśli miałby ktoś czas i chęć napisać mi co proponuje byłbym bardzo wdzięczny. Pozdrawiam
Spotyka sie dwoch kumpli na za***istym kacu. - Co tam slychac po weekendzie? - A nic, wiesz stara bida, chyba czas samochód zmienic, mam juz ta BeeMKe ponad rok, czas wymienic trupa na cos nowszego. - w sumie to racja moj mercedes tez juz stary, prawie 2 lata go mam, ty stary a jak tam dupeczki? - lipa, caly czas dmucham te same, juz mi sie [...]
[...] szatni, Mariusz chciał pokazać, że ma S.A.W. -a, a raczej chyba chciał pokazać etykietę i skład suplementu %-) http://img804.imageshack.us/img804/7804/img5070t.jpg W międzyczasie przypomnę Wam wywiad Mariusza Cieślińskiego gdy był na FIBO 2011 i czuł się dziwnie, nieswojo w świecie kulturystów : http://www.youtube.com/watch?v=rvy9MEV2PVw Ja [...]
[...] pierwsze miesiące w klubie, to też ciężkie treningi, gdy przyzwyczajałem się do objętości i tempa. Czas trochę odpocząć i się zregenerować. Poza tym chcę trochę ograniczyć czas, który poświęcam na treningi i wszystko, co się z nimi wiąże. W oparciu o swoją wiedzę i doświadczenie, kierując się tym, co lubię i co na mnie działa wymyśliłem [...]
Powiedz mi Antek taką jedną rzecz. Ćwiczysz cały czas i masz ciągle DOMSy z dnia na dzień. Nie masz Ty coś nie tak z układem nerwowym albo jakąś ograniczoną tolerancję nocyceptorów? Przedstawię sytuację. Ćwiczę cały czas 6 albo 7 razy w tygodniu, bez żadnych przerw i nie ważne czy zrobię 20 ciężkich serii na partię czy nawet 50 to na drugi dzień [...]
[...] :-D Kabo w tym sporcie podoba mi się, że cel można osiągnąć na różne sposoby i różnymi treningami co oznacza brak monotonii i większe mozliwości, np. w przypadku braku czasu czy sprzętu :-) 8.07 Barbarian Race Ustroń Formuła PAIN - 19km Tym razem to będzie bardziej horror niż wesołe opowiadanie o tym jak fajnie było na biegu %-) Żeby [...]
Cos sobie skrobne wreszcie. Roboty tyle, ze czasu brak, a pozniej czlowiek nie pamieta jak bylo. 1. Zdrowko :-) - 02.01. ostatnia wizyta kontrolna po zabiegu. Zaskoczony jestem troche bo nawet bez dopplera. Na zasadzie pomacania i spytania czy wszystko ok. Podpytalem lekarza i mnie nawet pozytywnie zaskoczyl. Profilaktyka moze byc, ale nie musi. [...]
[...] - 3x wypady ze sztanga z przodu sztanga 15kg - 2x przedni przysiad sztanga 15kg - 1 mila biegu Zamieniłam na 1000 podskoków na skakance. "Trening robi się w kolko na czas (czyli jak najmniej przerw): 12 przysiadów,; 12 przysiadów,11 situpow; 12 przysiadow, 11 sit-pow, 10 thrustersow; 12przysiadow, 11 situpow, 10 thrustersow, 9 [...]
[...] wywód. W wolnej chwili na temat cheat meal'i i innych dziwnych rzeczy. Ogolnie wiekszosc osob w tym sporcie oczekiwania ma spore "czysta masa", "wycinka do kosci", a tym czasem ich zycie kreci sie wokol zarcia i problem jest wytrzymac 3msc bez wpier..a bo tak to trzeba nazwac. Wszystko jest dla ludzi, chodzi mi bardziej o podejscie. Chce max [...]
[...] w klatce/plecach oraz udach (na oko i po garderobie). Pewnie w 12tyg można było zrobić więcej, ale przypominam, że ćwiczę naturalnie;-) Gęstościowo jest lepiej, siłowo cały czas do przodu (siła lepsza niż przy wadze 80kg). Trzymałem się zaplanowanej ilości powtórzeń- czyli mniej w wielostawowych, więcej w izolacjach i na maszynach. Sporo serii [...]
[...] po czym dalej sie bawili. Gdy skonczylismy, bawili sie z nami. I oni wszyscy nie powiedza, ze tata, zona itp trenowali 5 godzin w sobote rano, tylko ze spedzili rodzinnie czas w sobote, razem, bawiac sie sportem. Dostrzegacie z pewnoscia te drobna roznice w postrzeganiu. Dzis wracajac od razu pomyslalem o Marcelu - jak to On musi, chce, nie [...]
[...] zawracamy na czerwonych bojach I ZAGLOWCU. Doskonaly systém z mata startowa na brzegu, wiec nawet wchodzac do wody z tylu, minute, dwie po pierwszej grupie nie tracilo sie czasu. Pralka na poczatku solidna, ale mnie juz nie wzrusza. Nauczylem sie juz jak walczyc o przetrwanie, nie panikuje, zreszta mnie wszyscy szybko oplywaja i zawsze mam duzo [...]
Adam Suker - Dziennik treningowy - Cel M.Śląska i M.Polski 2014!
