Andrei Arlovski (15-6) cały czas chce rewanżu z Fedorem Emelianenko. Opowiada co robił po swojej porażce, o swoim debiucie w zawodowej walce bokserskiej oraz nadchodzącej walce z Brettem Rogersem, która odbędzie się już w tą sobotę. WYWIAD TUTAJ: http://www.fight24.pl/?p=2560
Witam, Trzymam odpowiednią dietę i plan treningowy pod kątem masy. Na siłowni jestem 3 razy na tydzień. Moje zapotrzebowanie na kcal wynosi 3600. W dzień wolny od siłowni (czas przeznaczony na regenerację np. mięśni ramion,barów i klatki) biegam na długie dystanse i spalam około 720 kcal. Czy kalorie spalone podczas biegania powinienem uzupełnić i [...]
[...] stosować Tested ZMA 3 kapsułki 30min przed snem tak jak jest zalecane, niestety od wtorku pojawił się u mnie ból głowy w okolicach czoła, który trwa do dziś(przez cały czas od poniedziałku do dziś brałem zma). Chciałbym się zapytać czy jest możliwość aby ból był spowodowany braniem ZMA ? Zmieniony przez - mefpef w dniu 2014-04-06 12:10:22 [...]
[...] ze odblok 3 dni po ostatnim strzale, ale clomidu brak jak na razie bo szukam szukam i nie moge znalezc.Wiem ze wszystko sie zbiera na poczatku ale jakos tak wyszlo.I moje pytanie brzmio, czy moge sie spoznic z odblokiem jakis czas zanim znajde gdzies clom ?tzn. kiedy mam azaczac ewentualnie ? Zmieniony przez - Genetytan w dniu 2007-12-05 14:17:42
Hej, Trochę mam rzeczy do wyczerpania, mój drugi cykl na CP (pierwszy nie udany, przez chorobę) Czas od ostatniego cyklu, jakieś 3 miesiące temu. Dieta od lat. Staz 3,5 roku, waga 82 kg, wiek 21, wzrost 180cm. Więc tak Dni treningowe Przed treningiem 10g CP + 1g/BCAA na 10kg masy ciała + AAKG (zależy ile kapsów mnie kopnie) Po treningu Standard [...]
witam w związku z tym ze trening zajmuje mi prawie 2 godz(chodze 3x w tygodniu) a mało czasu mam wiec chciałbym skrócić czas treningu do minimum i pytanie brzmi:czy można stosować superserie w treningu na siłe? czy raczej wpłynie to na nią negatywnie.Wiem że muszą być przerwy dłuższe między seriami na siłe ale robiąc superserie jedna partia ćwiczy [...]
Witam, Skończyłem jakiś czas temu treca cm3. Na tą chwilę odpoczywam sobie od kreatyny 4 tygodnie. Zakupiłem shotguna + storma, dieta dopięta na 90%. Od grudnia chciałbym zacząć trening siłowy. Jakie polecacie dawkowanie dla tych produktów? Dodatkowo oczywiście przed i po treningu jest bcaa. Czy dokupić jeszcze jakieś amino proste? Glutaminę? Coś [...]
Siemanko, jestem na cyklu wale caly czas "długiego teścia" za 2 tyg zamierzam wbić na propka z winkiem, tak sie ulozylo ze kupilem 20 propka, i 10 dostalem od ziomeczka za free. Testosteron od ziomeczka jest z innej firmy, i stad pytanie do was czy mieszanie teścia roznych firm moze dzialac jakos negatywnie ? Pozdrowki
Witam, na końcu marca, poczatek kwietnia tego roku skończyłem swój pierwszy cykl 8amp deki i 20amp testa prolo. odblowokwałem sie wszystko ładnie pięknie ćwicze cały czas, bez zadnych dłuzszych przerw, i diete mam taka sama. Ale własnie od miesiąca moze troche wiecej mam spadki:( siła mam nadal taka sama ale ogólnie masa mi spada a u mnie jest to [...]
[...] i owoców może być zastąpieniem posiłku? Staram się trzymać dietę białkową i czy wogóle koktajle spełniają te wymogi? Nie używam do nich bananów, winogron ani innych owoców o dużej zawartości węglowodanów. Znudziło mi się cały czas jedzenie mięsa, poza tym nie mam czasu na przygotowywanie posiłków. A koktajle robi się szybko i są smaczne.
[...] HGH. Wiem, że powinno być przechowywane w lodówce, ale pytanie dotyczy tego jak długo może ono być przechowywane w temperaturze pokojowej np. po wysyłce ile dni może czekać bez przechowywania w lodówce. Podobno po dłuższym czasie traci ono swoją moc. Wie ktoś może jaki jest ten czas dla STRONGTROPIN? Dzięki wszystkim za odpowiedź Pozdrawiam sats
emano cwicze juz 2 miechy( na sucho z dieta) i postepy widac ale przyznaje sie bez bicia ze nog nie tykalem no i spogladajad w lusterko pomyslalem sobie ze czas sie za nie zabrac tylko ze nie mam pojecia jaki plan ulozyc:/ czytalem tu sporo i jakos nie mam sensownej koncepcji.... prosz eo ulozenie jakiegos planu na nogi ( dodam ze zalezy mi bardzo [...]
Ema wszystkim nie bede owijal... 19lat 186cm wzrostu 60kg wagi... czyli szkielet anatomiczny dla studentow medycyny ;p Czas w koncu urosnac bo matka natura o mnie zapomniala :( czytalem troche o koksach ale sie gubie w tym. ludzie polecaja mi deca-durabolin. mam takie pytanie odnoscie dawkowania, treningow z czym to laczyc itp. ogolne info dla [...]
Witam. Jestem w posiadaniu 120 tabletek clena. Wiele przesiedziałem tutaj na forum, może jednak cały czas za mało, ale nie "dostałem" żadnej sprecyzowanej odpowiedzi na mój problem. W każdym temacie jest napisane co innego. Otóż chciałbym wiedzieć, jak mam brać clena. Diete posiadam, siłka i areoby są. Chce jak najwięcej zrzucić na wadze !! Mam [...]
[...] na silownie okolo 3 miesiace. Nie odczuwalem do tej pory zadnych bolow. w piatek zaczal mnie bolec obojczyk cos. od razu robi mi sie slabo, prawie mdleje. Teraz caly czas mnie boli obojczyk. zaczynam kaszlec cos. do tego boli mnie jeszcze pecherz. bralem polopiryne i etopiryne i nic. bol jest jakis dziwny. nie to ze boli tylko ze tak [...]
Czy na redukcji można co jakiś czas wypić cole light? Lubie ją, pisze że ma 0 cukru ale to co pisze to jedno a to co jest w rzeczywistości to drugie. Czy można to pić podczas odchudzania?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ? widziałem że niektórzy łykają łyżkę tej kreatyny i po prostu zapijają to napojami izotonicznymi , jaki jest najlepszy sposób na spożycie jej ? Drugie pytanie jaki czas po jej spożyciu można coś zjeść bądź ćwiczyć ma jakieś ograniczenia ? Trzecie pytanie : czy po wzięciu kreatyny spożywać cukry proste ? (też wyczytałem że pomagają [...]
Hej! Przez jakistam czas cwiczylem w chacie i teraz przerzucilem sie na silownie. 4 razy bylem :) Cwiczylem dzis tylko barki i po +- godzinie opadlem z sil. Strasznie, ledwo sie ubralem ;) A barki nic - zero sily, ale ani nie bola, ani nic... Dlaczego? Moze mialem za malo energii? "Tear the map & Shoot the sign..."
[...] ważę 75kg (dość dużo) i mam 174cm wzrostu, jestem dobrze zbudowany. Dwa lata ćwiczyłem hantlami około 10kg i zbudowałem się trochę do tego robię brzuszki i pompki, co jakiś czas biegam, biorę udział w różnego rodzaju zawodach więc jestem dość sprawny fizycznie. Kupiłem w ostatnim czasie ławkę do ćwiczeń (thorn 7850) oraz zestaw obciążeń z [...]
[...] efektów w wyciskaniu na klatę . Klatkę ćwiczę zawsze na początku tygodnia wykonując w sumie jakies 9 serii na różnych ławkach. Problem w tym że moja siłoa stoii cały czas w miejscu i nie mogę przejść progu 65 kg w trzeciej serii. I jak to jest że w jednym tygodniu w trzeciej serii potrafie zrobić 8 powtórzeń w trzeciej serii cięzarem 65 [...]
