koktajle

Czy koktajl z maślanki naturalnej i owoców może być zastąpieniem posiłku?
Staram się trzymać dietę białkową i czy wogóle koktajle spełniają te wymogi?
Nie używam do nich bananów, winogron ani innych owoców o dużej zawartości węglowodanów.
Znudziło mi się cały czas jedzenie mięsa, poza tym nie mam czasu na przygotowywanie posiłków.
A koktajle robi się szybko i są smaczne.

Owoce dopuszczalne są tylko:
okołotreningowo: tutaj białko i węgle z maślanki to zły wybór, więc taki posiłek odpada. A i półpłynna konsystencja przed treningiem to nic dobrego.
rano: tutaj ewentualnie ujdzie, choć unikałbym wprowadzania na stałe, raczej w ramach urozmaicenia.

Takie koktajle robie do pracy i spożywam je kilka godzin przed treningiem.
To jeżeli nie owoce, to z czego mogę robić koktajle?
Hmmm, może twaróg chudy z maślaknką lub jogurtem?

No ostatecznie mozesz twaróg z jogurtem naturalnym