KOKTAJLE BIAŁKOWE

Witam! Ostatnio zacząłem sporządzać takie koktajle białkowe(traktuje to jako deser, wg. mnie jest to smaczne i pożyteczne na masę)

Oto skład:
3 banany
400 ml jogurtu naturalnego
2 łyżki stołowe kakaa
1 łyżka stołowa kawy
2 łyżki stołowe cukru
trochę mleka
trochę płatków kukurydzianych(3 garści)
trochę orzechów włoskich((1 garstka)

Wszystko miksuję mixerem


W sumie wychodzi to około 1 litra.

Co o tym sądzicie? Zazwyczaj piję to po treningu.

mi to bardziej wyglada na koktail weglowdanowy ale moze sie myle

No cóż Faku- węglowodany w tym też są, no ale zwróć uwagę na banany, jogurt i mleko...

Faktycznie wygląda to bardziej na wysoko-ww koktajl Co do koktajli to gdzieś był długaaaaśny post na ten temat - poszukaj w wyszukiwarce jak Cię to interesuje

a wiesz ze mleko jest jednnym z ubozszych w bialko produktów np ?

Owszem mleko jest dosyć ubogie w białko. Ale mleko dodaję w tym żeby rozrzedzić ten koktajl.

poczekaj - banany i jogurty tez nie zawiele bialka a ma wiecej ww

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-04 21:39:40

Gdzie tu białko w tej miksturze? Nie podoba mi się to:) Ale jak smaczne to czemu nie. Po siłce takie coś można wypić

jako posiłek potreningowy to sie nada... ale trochę za mało tu wartościowego białka

Siema chlopaki!!
Alexsandris przeczytalem twoj post i przypomnialo mi sie ze ja tez niedawno szukalem przepisow na koktajle i znalazle i teraz moge kopsnąć Ci ten link, oto on :
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=88185

pozdrawiam, Przemek