SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

plan jedzeniowy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1650

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 39
hej,
prosze o ocene czy na takiej diecie schudne cos i czy jest to dieta odpowiednia dla mnie.

sniadanie:

1,5 bulki pelnoziarnistej plus 20 g szynki z kurczaka plus dzem
2 kawy plus 100 ml mleka

2 sniadanie:

owoc banan

obiad:

tunczyk plus salata, oliwa z oliwek

przekaska:

2 pomidory

trening 2 h cardio plus silowy

po treningu szejk proteinowy
przec caly dzien duzo wody


nie znam sie na tych zawartosciach tluszczy i wegli, ile trzeba itp. mote mi ktos podpowiedziec co bym mogla ulepszyc?
dziekuje za wskazowki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 39
mam 22 lata, 162 i waze 59.trening 3 razy w tyg, 1,5 do 2 h cardio plus silowy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1039 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15123
to nie jest dieta(plan jedzeniowy )
poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47895
Lepiej poczytaj posty podwieszone i uluz diete zgodna z 10 wskazowkami zywieniowymi.
W tej chwili robisz sobie wielka krzywde... Natychmiat ten program przerwij, dopoki nie opracujesz z pomoca forum diety i rozsadnego treningu.
powodzenia,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1650 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29299
Oj nie...żle

Trza być twardym, nie miętkim!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 39
ok ok znalazlam juz te posty podwieszone, przeczytam ,przenalizuje uloze diete i przesle na forum. pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1650 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29299
Pa

Trza być twardym, nie miętkim!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dylemat dietetyczny

Następny temat

koktajle

BF